Com cuidar les articulacions?

Amb l’edat, és un dels factors de salut que s’ha de controlar més. Des del Centre Mèdic Mútua Penedès, us ensenyem a cuidar les articulacions amb els següents consells.

A mesura que passen els anys, és més probable que sentim dolor a les nostres articulacions. Aquest dolor es manifesta perquè els cartílags es van desgastant amb el temps. Per tant, és habitual que perdem cartílag i que minvi la capacitat del nostre cos a l’hora de produir col·lagen. Des del Centre Mèdic Mútua Penedès, us donem consells per cuidar les articulacions que us ajudaran a mantenir-les en bon estat.

Fes esport

L’activitat física enforteix els ossos i les articulacions. El moviment alleugera la rigidesa articular, redueix el dolor i enforteix els músculs que envolten les articulacions. L’esport més adequat dependrà de la nostra condició física.

La rutina de pujar escales ajuda a cuidar les articulacions si es fa amb constància. És important que evitem forçar-nos en excés per no patir lesions. En aquest sentit, els estiraments beneficien tant els músculs com les articulacions. Encara que no sortim a practicar exercici físic, estirar cada dia ens permet cuidar les articulacions.

Controla el pes

El sobrepès augmenta la càrrega que han de suportar les articulacions i els ossos, de manera que accelera el desgast dels cartílags. En aquest cas, carreguem els nostres genolls de més tensió. Cal que parem atenció al nostre pes corporal per mantenir-lo a ratlla.

Segueix una alimentació saludable

La dieta mediterrània s’ha associat a una menor freqüència de problemes com artritis reumàtica. Per aquest motiu, és important que consumim productes com el peix ric en àcids grassos omega 3, com ara el salmó i el verat. En aquesta línia, les fruites i verdures riques en vitamines antioxidants com ara el raïm o el bròcoli ens ajuden a cuidar les articulacions, així com els cereals integrals. 


La vitamina Epropietats antiinflamatòries que ajuden les nostres articulacions. Els nivells saludables d’aquest nutrient s’han relacionat amb un menor risc de dany a les articulacions i les cèl·lules òssies. La podem trobar a l’alvocat, a les llavors de gira-sol i a les nous. 

Evita els moviments repetitius

Els moviments repetitius augmenten la pressió i el frec dels ossos. D’aquesta manera, incrementa el desgast de les articulacions. Per això, és necessari que parem atenció als nostres moviments i que evitem les repeticions físiques.

Hidrata’t correctament

L’aigua constitueix un 80% del cartílag del cos. Per aquesta raó, la hidratació és molt important a l’hora de cuidar les articulacions. La quantitat ideal es troba entre 1,5 i 2 litres diaris d’aigua. Quan no ens mantenim ben hidratats, l’organisme extreu l’aigua del cartílag i altres àrees, de manera que perjudiquem les articulacions.

Tingues un bon descans

Descansar és fonamental per cuidar les articulacions, ja que afavoreix la desinflamació i contribueix molt positivament en la salut articular. A l’edat adulta, en general l’ideal és dormir entre 7 i 8 hores al dia.

Per assegurar-te que les teves articulacions es troben en bon estat, al Centre Mèdic Mútua Penedès comptem amb els millors professionals en traumatologia. Posa’t en contacte amb nosaltres i concerta la teva cita.

Quins són els beneficis de fer esport a l’hivern?

L’activitat física té molts efectes positius durant els dies de fred, com ara l’augment de crema de calories i el reforç del sistema immunitari. Des del Centre Mèdic Mútua Penedès, us expliquem quins són els beneficis de fer esport a l’hivern.

Aquests dies de fred és habitual que notem ganes de quedar-nos a casa. Tot i que és excel·lent per descansar, és important que també sortim a l’exterior. Els beneficis de fer esport a l’hivern són diversos, com ara la millora de l’estat del nostre sistema immunitari i cardiovascular. Des del Centre Mèdic Mútua Penedès, us presentem els efectes positius de practicar activitat física durant els dies de fred.

Crema més calories per fer esport a l’hivern

Un dels beneficis de fer esport a l’hivern té a veure amb la crema de calories. Amb el fred, la temperatura corporal baixa i el nostre organisme ha de fer un esforç més gran per recuperar la calor. L’activitat metabòlica del nostre cos augmenta per tal que les cèl·lules consumeixin més energia que posteriorment es transformi en calor.

Durant aquesta època de l’any, cremem més calories respecte de les estacions de l’any caloroses. D’aquesta manera, reduïm més quantitat de greix corporal i, com a conseqüència, els nivells de colesterol.

Millora la nostra forma física

Fer esport a l’hivern millora la nostra salut cardiovascular i cardiopulmonar. D’una banda, es redueix el risc de patir malalties cardiovasculars i vessaments cerebrals. D’altra banda, s’augmenta la quantitat de glòbuls vermells i s’eliminen toxines. A més, l’activitat física desenvolupa els músculs del cos.

Millora el sistema immunitari 

Els leucòcits i granulòcits són les cèl·lules responsables del bon funcionament del sistema immunològic. Fer esport a l’hivern augmenta la seva producció, de manera que enfortim les nostres defenses. Aquest reforç és molt positiu a l’hora de combatre malalties comunes d’aquesta temporada de l’any, com ara el refredat comú o la grip.

Fa hidratar-nos més

L’exercici físic a l’hivern ens ajuda a mantenir-nos millor hidratats al llarg d’aquesta època. Sovint, sentim menys necessitat de beure durant els dies d’hivern, ja que la set ens resulta més difícil de percebre. L’activitat física ens fa beure més aigua, de manera que afavorim el correcte funcionament dels ronyons i regulem la nostra temperatura corporal.

Millora l’ànim

L’activitat física allibera endorfines, les hormones que ens generen sensació de felicitat. D’aquesta manera, desconnectem i ens plantegem metes que ens aporten motivació. Amb tot, millora la nostra sensació de benestar, mentre que allunya els símptomes de l’estrès i la depressió.

Asma i esport: són una bona combinació?

L’activitat física és altament recomanable, ja que millora la funció pulmonar i cardiovascular de les persones que tenen la malaltia. Asma i esport poden conviure perfectament si seguim els següents passos.

Segurament hem escoltat alguna vegada que asma i esport no són compatibles. Contrari a la creença popular, l’exercici és molt positiu per a la població que conviu amb algun grau de la patologia. Des de Centre Mèdic Mútua Penedès, t’expliquem quins són els beneficis de l’esport en l’asma i com iniciar una rutina d’exercici adaptada a la teva realitat personal.

Asma i esport: quins són els beneficis?

L’asma és una malaltia de l’aparell respiratori caracteritzada per episodis d’ofec a causa d’una disminució del diàmetre bronquial. Cal tenir en compte un seguit de condicions per tal d’ajudar al correcte desenvolupament físic. L’asma bronquial no implica evitar l’esforç, així com tampoc hem d’exigir-nos sempre un rendiment màxim sense tenir en compte les característiques de la malaltia.

L’exercici físic millora la funcionalitat dels pulmons, ja que afavoreix la capacitat respiratòria. D’aquesta manera, s’augmenta la resistència física a l’hora de practicar esport. Com més activitat física fem, més s’acostumen els nostres pulmons a consumir oxigen. A mesura que la integrem a la nostra rutina, la intensitat amb què treballa el nostre cos per respirar disminueix.

L’activitat física també afavoreix la salut del cor. Quan es practica d’una manera periòdica, s’enforteix el múscul cardíac. Com a conseqüència, augmenta la capacitat de l’òrgan per bombardejar la sang als pulmons i a la resta del cos. 

A més, asma i esport es poden combinar per millorar la salut del nostre sistema immunitari. L’exercici físic ajuda a què els atacs d’asma es manifestin amb menys freqüència quan es contrau una malaltia habitual, com ara el refredat comú.

Com integro asma i esport?

En general, la natació és l’exercici més indicat per a les persones amb asma. El fet que aquest esport es faci en un entorn amb una temperatura i humitat altes implica que incrementi la tolerància a l’exercici. Tot i això, la realitat és que les persones amb asma poden practicar qualsevol mena d’activitat física si segueixen les normes bàsiques que presentem a continuació.

  1. Mantingues l’asma controlada prenent la medicació prescrita de la manera indicada per part de l’especialista mèdic. Es tracta de la millor manera de garantir que l’activitat física es practica amb seguretat. Sempre hem de portar la medicació broncodilatadora “de rescat” a la bossa d’esport.
  2. Fes un escalfament progressiu. Per començar l’activitat física, fem entre 10 i 20 minuts d’escalfament. Intentem respirar pel nas, que garanteix un millor escalfament i humidificació de l’aire. Quan comencis a practicar exercici, comença poc a poc i ves augmentant el ritme amb el temps. És important que respectis els teus límits i que no forcis el cos en cap moment.
  3. Procura respirar pel nas. D’aquesta manera, l’aire arribarà més calent i humit als pulmons. Per aquest motiu, és preferible que evitem la respiració per la boca.
  4. Busca hores assolellades a l’hivern. L’aire fred i sec facilita que els bronquis es tanquin. Per disminuir la inhalació d’aire fred, el millor és sortir en moments del dia en què hi hagi sol. En els dies de fred extrem, el més adequat és practicar esport en zones cobertes. La qüestió és practicar esport en ambients càlids i humits.

Asma i esport: què no hem de fer?

En moments de crisi o mal control de la malaltia no s’ha de fer esforç, perquè l’asma podria augmentar i representar un risc important per la salut. A més, cal que evitem els ambients freds i secs, així com evitar l’exercici en ambients contaminats o amb fum. En cas que tinguem una al·lèrgia al pol·len, no és recomanable practicar esport a l’aire lliure en èpoques de màxima pol·linització.

Amb aquestes precaucions, podrem fer exercici en el nostre dia a dia sense patir per la nostra salut. En cas que encara tinguis dubtes, al Centre Mèdic Mútua Penedès comptem amb especialistes en Medicina de l’esport que poden guiar-te i planificar una rutina d’esport adaptada al teu cas personal, perquè asma i esport puguin coexistir en el teu dia a dia.

Catalunya supera el pic epidèmic de la grip

Actualment, el nivell de transmissió de la malaltia és moderat, i amb la vacunació es pot evitar un altre pic epidèmic de la grip a curt termini.

La grip es troba a la baixa. Catalunya va superar el pic epidèmic de la grip la setmana passada, i actualment el nivell de transmissió és moderat, tal com ha publicat el Sistema d’Informació per a la Vigilància d’Infeccions a Catalunya (Sivic).

Actualment, s’ha detectat un augment de la incidència de la malaltia entre els infants. Tot i això, tenint en compte els casos actuals no podem afirmar que ens trobem en una segona onada de la grip.

Novetats en la vacunació

Per a la campanya d’aquest curs, el Departament de Salut ha inclòs la vacunació sistemàtica per a tots els infants d’entre 6 i 59 mesos d’edat. Per això, es farà servir una única dosi injectable. Aquest grup d’edat és un dels que més pateix la infecció, i pot manifestar complicacions en la salut arran de la malaltia. Per aquest motiu, la vacuna protegirà les criatures d’una manera precoç i serà decisiva per evitar un segon pic epidèmic de la grip.

Salut també recomana la vacunació antigripal per al col·lectiu de persones fumadores. Els estudis demostren que les persones fumadores tenen un risc més alt de patir complicacions respiratòries, de la mateixa manera que les persones amb diabetis o qualsevol altra patologia crònica.

La campanya de vacunació contra la grip s’adreça a les persones de 60 anys i més, així com a la població amb condicions de risc amb problemes de salut crònics com ara l’obesitat, dones embarassades, persones amb immunosupressió, professionals sanitaris i sociosanitaris i d’altres serveis essencials. Durant aquest període de pic epidèmic de la grip, les vacunes protegeixen les persones vulnerables de contraure la malaltia.

Com sé si tinc la grip?

Sovint, la grip es manifesta d’una manera sobtada. Durant els períodes en què hi ha un pic epidèmic de la grip, les possibilitats d’encomanar-se són més altes respecte de les fases habituals. Per aquest motiu, és important que prenguem precaucions, especialment quan hi ha un pic epidèmic de la grip.

Els símptomes habituals de la grip són els següents:

  • febre alta (entre 39 ºC i 40 ºC)
  • dolor als músculs
  • tos seca
  • malestar generalitzat
  • mal de cap i de coll
  • nas tapat
  • sensació d’enfredoriment
  • secreció nasal
  • cruiximent

En el cas de les persones que gaudeixen d’un bon estat de salut, els símptomes acostumen a desaparèixer en una o dues setmanes. Tot i això, la tos i el cansament poden allargar-se en el temps.

Quan els símptomes generen molèsties notables, el més recomanable és visitar un especialista mèdic. Al Centre Mèdic Mútua Penedès comptem amb professionals de la medicina general que et fan un seguiment de la malaltia en tot moment.

B12 per a vegans i vegetarians, complement indispensable

La vitamina B12 per a vegans i vegetarians és vital per mantenir sa el sistema nerviós, i per això hem d’integrar-la en el nostre dia a dia

La dieta vegana i vegetariana són opcions que la societat ha anat integrant amb els anys. Són moltes les persones que es plantegen fer-se veganes o vegetarianes per canviar la nutrició o l’estil de vida. No obstant això, hem d’atendre en tot moment la nostra alimentació perquè sigui equilibrada i sana.

La vitamina B12 és un nutrient que es troba majoritàriament en aliments d’origen animal. La carn i el peix són els aliments que concentren més vitamina d’aquest tipus. En quantitat menor, en trobem en altres productes d’origen animal com els lactis i els ous. No obstant això, existeixen suplements de B12 per a vegans i vegetarians que permeten que el nostre cos tingui la quantitat adequada de vitamina.

Què és la vitamina B12?

La vitamina B12 és una substància del grup B que incideix en diferents funcions orgàniques, com són la funció cardiovascular, el metabolisme de les proteïnes, la síntesi de l’ADN o la regeneració dels teixits. Aquest nutrient també participa en la formació dels glòbuls vermells i la síntesi de mielina, la capa que recobreix i protegeix els nervis del nostre cos. A més, exerceix altres funcions essencials en el sistema nerviós central.

El consum de vitamina B12 per a vegans i vegetarians és fonamental en una alimentació equilibrada. Avui dia, aconseguir una ingestió adequada de B12 és molt senzill i accessible per a tothom.

Com prendre la vitamina B12?

A l’hora de comprar un suplement vitamínic de B12 per a vegans i vegetarians, es recomana que la vitamina es trobi en forma de cianocobalamina, ja que és l’estructura que més resisteix a canvis de temperatures, llum i pH. A més, no té dosi tòxica, es pot obtenir en diversos punts de venda i és la més estudiada per part de la comunitat científica.

Quan comencem una dieta vegana o vegetariana, tenim dues opcions a l’hora de prendre la vitamina B12 que necessita el nostre cos. D’una banda, podem prendre un suplement de 25-100 micrograms al dia. Si ens decantem per aquesta opció, s’aconsella que els puguem mastegar, ja que la ingesta resulta més senzilla. D’altra banda, podem optar per un suplement setmanal de 1.000 o 2.000 micrograms amb una freqüència de 2 a 3 vegades a la setmana.

Si vols informar-te sobre com prendre el suplement vitamínic de B12 per a vegans i vegetarians, al Centre Mèdic Mútua Penedès comptem amb professionals de la nutrició que t’assessoren i fan un seguiment de la teva dieta. D’aquesta manera, tindràs tota la informació que necessites per portar un estil de vida vegà o vegetarià saludable.

Enforteix el sistema immunitari en nens

Enforteix el sistema immunitari en nens

La nutrició juga un paper fonamental en el desenvolupament i manteniment del sistema immunitari, i la seva resposta davant les diverses malalties. Existeixen diferents aliments que han de ser imprescindibles en la dieta dels nens a l’hivern, per contenir propietats i micronutrients que contribuirien a reforçar les seves defenses, o ajudar-los a recuperar-se abans de les malalties típiques d’aquesta època.

Els aliments recomanats per enfortir el sistema immunitari en els nens són els següents:

  • Fruites i verdures riques en vitamina C

Fruites com el kiwi, els cítrics (taronja, llimona, mandarina, aranja…) o els caquis, i verdures com la coliflor, el pebrot vermell, el bròquil, les bledes i els espinacs, tenen un alt contingut en vitamina C, un micronutrient caracteritzat per potenciar el nostre sistema immune, evitar refredats i contribuir a la millora dels símptomes.

  • Aliments amb vitamines liposolubles (A, D, E)

Les vitamines liposolubles (A, D i E) exerceixen un paper fonamental en l’organisme, ja que ajuden a regular la resposta immunitària, estimulant la producció de cèl·lules indispensables per al correcte funcionament del sistema immune, com els leucòcits o els anticossos. Aquests aliments són: tomàquets, la remolatxa, les pastanagues, els derivats lactis o els mol·luscos. El salmó, les sardines en oli d’oliva, els cereals enriquits, els productes lactis i l’ou. Les ametlles i els cacauets.

  • Aliments amb ferro

El dèficit de ferro afecta la correcta funció del sistema immune, i es relaciona amb una major incidència de malalties gastrointestinals i respiratòries. Per això, és fonamental incloure aquest micronutrient en la dieta dels nens i en les quantitats recomanades, a través d’aliments com els peixos i mariscos, vegetals de fulla verda (espinacs, bledes, borratja…), carn, lactis i fruita seca.

  • Aliments amb zinc, coure i seleni

El zinc i el coure són micronutrients presents en l’organisme humà en concentracions molt petites, però amb un importantíssim paper en el manteniment de la salut, ja que exerceixen multitud d’efectes sobre les cèl·lules immunitàries. El seleni és essencial per a mantenir una resposta immunitària correcta, i s’ha demostrat que és un potent agent enfront d’algunes infeccions víriques. Les principals fonts alimentàries d’aquests oligoelements són els peixos, crustacis i mariscos, les carns vermelles, els derivats lactis, l’ou, els pèsols i les llenties. Entre els aliments rics en seleni es troben, principalment, les nous.

  • Mel

La mel és una gran font d’energia, i un aliment amb moltes propietats nutricionals, perquè és ric en vitamines (C, B1, B2, B3, B5), àcid fòlic, minerals (fòsfor, calci, magnesi, silici, ferro, manganès, iode, zinc, or i plata)…

  • Iogurts naturals i lactis fermentats

Els lactobacils que podem trobar en els iogurts i en les llets fermentades, ens ajudaran a reforçar la flora intestinal i les mucoses digestives, fent que el cos processi perfectament tots els nutrients essencials per a reforçar les nostres.

  • Aigua

L’aigua és la beguda més sana per a mantenir hidratat l’organisme, i és important que els nens consumeixin les quantitats diàries recomanades. A l’estiu, tots semblem tenir clara aquesta premissa per a evitar la deshidratació dels més petits, però a l’hivern l’aigua continua sent igual de necessària, a més d’una perfecte aliada per a dissoldre la mucositat i mantenir hidratada la mucosa respiratòria, protegint-la enfront de les infeccions.

¿Què és el SIBO?

SIBO significa sobre creixement bacterià a l’intestí prim.

Aquesta síndrome es descriu per l’anòmala i excessiva presència de bacteris a l’intestí prim que normalment es troben a l’intestí gruixut; i s’associa a símptomes com ara: dispèpsia, flatulència, nàusees, fatiga i dolor abdominal, diarrea i restrenyiment.

Factors de risc

Anormalitats anatòmiques com a diverticulosi de l’intestí prim:

  • Canvi estructurals postquirúrgics .
  • Fàrmacs que disminueixen la motilitat intestinal.
  • Falta o absència d’àcid gàstric.
  • Alteració de la motilitat de l’intestí prim.

Conseqüències de tenir SIBO

  • Malabsorció de greixos amb conseqüent esteatorrea i pèrdua de vitamines liposolubles.
  • Lleu hipoproteÏnèmia (proteïnes en sang), és poc freqüent que comporti una desnutrició greu si no hi ha una altra malaltia intestinal.
  • Dèficit de cobalamina (vitamina B12).
  • Nivells normals o lleugerament elevats de vitamina K i vitamina B9 (folat) per la seva producció per part dels bacteris.

Tractament

Tractament antibiòtic: encara hi ha falta d’evidència, però es recomanen antibiòtics d’ampli espectre durant dues setmanes. Per a pacients amb al·lèrgies als antibiòtics o que no responen correctament a les dosis òptimes d’aquests, els metges poden aconsellar una dieta elemental (fórmules nutricionals on els nutrients estan digerits) de manera temporal per aconseguir la remissió de SIBO.

Estic embarassada es pot alterar la sang, m’he de preocupar?

Durant l’embaràs es poden produir canvis en el torrent sanguini, degut als canvis que es produeixen al nostre cos.

 

  • Augment de volum sanguini:

Al realitzar més funcions que les habituals, és lògic que el teu organisme requereixi més sang. Durant l’embaràs passaràs a tenir prop d’1,5 litres de sang més que l’habitual, és una sang menys viscosa, perquè el plasma el líquid que compon la sang augmenta en major mesura que els glòbuls i les plaquetes. Aquest volum extra de sang serveix també per pal·liar les conseqüències d’una possible hemorràgia durant l’embaràs o el part.

 

  • Taquicàrdia i augment dels vasos sanguinis:

Amb l’augment del volum de la sang, es dilaten més els vasos sanguinis. La sang circula més lentament, i amb la pressió de l’úter sobre els capil·lars es produeix la famosa escletxa. A més, el teu cor bombeja a major velocitat de l’habitual, per poder cobrir tant les teves necessitats com les del teu nadó. Per tot això, és habitual que les embarassades tinguin una tensió arterial més baixa que el normal.

 

  • Anèmia:

En augmentar el plasma, el nivell dels glòbuls vermells descendeix. Per això des del segon trimestre es pauta a les embarassades un suplement de ferro, per evitar l’anèmia.

M’han diagnosticat gota, com puc baixar l’àcid úric?

La gota és una forma d’artritis que es caracteritza per l’acumulació de cristalls d’àcid úric a les articulacions i que provoca dolor i inflamació. Característicament, la gota es produeix a la base del primer dit del però els cristalls també es poden acumular sota la pell i poden formar “pedres” (càlculs) al ronyó.

Aquests símptomes s’acostumen a manifestar de manera sobtada i en forma de crisis, que amb el temps es poden agreujar i prolongar.

Hi ha diferents malalties i hàbits relacionats amb el vostre estil de vida que poden incrementar el risc de desenvolupar gota:

  • Obesitat
  • Pressió arterial alta
  • Malaltia renal crònica
  • Consumir grans quantitats d’alcohol (principalment cervesa i licors d’alta graduació)
  • Consumir grans quantitats de carn, marisc i begudes amb alt contingut en fructosa

Hi ha dos tipus de tractaments disponibles amb objectius diferents:

  • Tractament de l’atac agut de gota, per al control del dolor i la inflamació. Consisteix a prendre medicaments els dies que dura l’atac de gota. Cal iniciar-lo al més aviat possible.
  • Teràpia de disminució de l’àcid úric, per evitar que la malaltia evolucioni. Consisteix a prendre medicaments i introduir alguns canvis en l’estil de vida durant períodes llargs de temps amb l’objectiu d’aconseguir unes concentracions d’àcid úric baixes en les quals no es formin nous cristalls i es dissolguin els existents. Tenint en compte això, habitualment us faran anàlisis periòdiques per controlar la hiperuricèmia.

Per baixar els nivells d’àcid úric, a banda de mantenir un pes saludable, també es recomana fer activitat física regularment, seguir una dieta equilibrada i evitar: les dietes amb dejunis, l’alcohol, especialment la cervesa i els licors d’alta graduació, les begudes edulcorades, els àpats contundents i la ingesta de grans quantitats de carn i marisc.

Consells per a evitar els problemes auditius

Els problemes auditius són cada vegada més nombrosos entre persones de la tercera edat. Tot i que es poden patir dificultats auditives al llarg de tota la vida, en qualsevol etapa i fins i tot conviure-hi amb elles des del naixement. Des del Servei d’Otorrino del Centre Mèdic Mútua Penedès t’expliquem en què consisteixen la hipoacúsia i els acúfens, les problemàtiques més comunes.

Què és la hipoacúsia?

La hipoacúsia és una disminució de la capacitat auditiva. Aquesta pèrdua d’audició pot afectar només a una única oïda o a les dues. Aquest tipus de sordera és molt comuna en persones de la tercera edat, però també pot afectar a persones joves o fins i tot des del naixement.

Aquesta reducció de la capacitat auditiva pot aparèixer després d’haver sotmès al sistema auditiu a una sobreestimulació, com passa en el cas de les persones que estan exposades a sorolls regularment. Aquestes estan predisposades a patir trastorns auditius.

Què són els acúfens?

El tinnitus, també conegut com a acufen, és la percepció de so que no té una font externa, per la qual cosa altres persones no poden escoltar-lo. Sovint, el tinnitus es descriu com un timbre a les oïdes.

Símptomes

  • Sensibilitat extrema al soroll comú. Qualsevol soroll quotidià provocarà molèsties en la persona que pateix el problema.
  • Aparició de timbres o acúfens. Amb més freqüència es perceben en el silenci i quan es té ansietat o nerviosisme.
  • Pèrdua d’audició. Pot ser lleu, mitjana, severa o profunda.

Prevenció

  • Evitar els sorolls forts. Especialment, aquells que superin els 85 decibels (motocicletes, sirenes, petards…).
  • Protegir les oïdes davant el soroll. Fent servir taps o orelleres.
  • Fer-se revisions mèdiques auditives.

Agenda la teva cita aquí.