Catalunya supera el pic epidèmic de la grip

Actualment, el nivell de transmissió de la malaltia és moderat, i amb la vacunació es pot evitar un altre pic epidèmic de la grip a curt termini.

La grip es troba a la baixa. Catalunya va superar el pic epidèmic de la grip la setmana passada, i actualment el nivell de transmissió és moderat, tal com ha publicat el Sistema d’Informació per a la Vigilància d’Infeccions a Catalunya (Sivic).

Actualment, s’ha detectat un augment de la incidència de la malaltia entre els infants. Tot i això, tenint en compte els casos actuals no podem afirmar que ens trobem en una segona onada de la grip.

Novetats en la vacunació

Per a la campanya d’aquest curs, el Departament de Salut ha inclòs la vacunació sistemàtica per a tots els infants d’entre 6 i 59 mesos d’edat. Per això, es farà servir una única dosi injectable. Aquest grup d’edat és un dels que més pateix la infecció, i pot manifestar complicacions en la salut arran de la malaltia. Per aquest motiu, la vacuna protegirà les criatures d’una manera precoç i serà decisiva per evitar un segon pic epidèmic de la grip.

Salut també recomana la vacunació antigripal per al col·lectiu de persones fumadores. Els estudis demostren que les persones fumadores tenen un risc més alt de patir complicacions respiratòries, de la mateixa manera que les persones amb diabetis o qualsevol altra patologia crònica.

La campanya de vacunació contra la grip s’adreça a les persones de 60 anys i més, així com a la població amb condicions de risc amb problemes de salut crònics com ara l’obesitat, dones embarassades, persones amb immunosupressió, professionals sanitaris i sociosanitaris i d’altres serveis essencials. Durant aquest període de pic epidèmic de la grip, les vacunes protegeixen les persones vulnerables de contraure la malaltia.

Com sé si tinc la grip?

Sovint, la grip es manifesta d’una manera sobtada. Durant els períodes en què hi ha un pic epidèmic de la grip, les possibilitats d’encomanar-se són més altes respecte de les fases habituals. Per aquest motiu, és important que prenguem precaucions, especialment quan hi ha un pic epidèmic de la grip.

Els símptomes habituals de la grip són els següents:

  • febre alta (entre 39 ºC i 40 ºC)
  • dolor als músculs
  • tos seca
  • malestar generalitzat
  • mal de cap i de coll
  • nas tapat
  • sensació d’enfredoriment
  • secreció nasal
  • cruiximent

En el cas de les persones que gaudeixen d’un bon estat de salut, els símptomes acostumen a desaparèixer en una o dues setmanes. Tot i això, la tos i el cansament poden allargar-se en el temps.

Quan els símptomes generen molèsties notables, el més recomanable és visitar un especialista mèdic. Al Centre Mèdic Mútua Penedès comptem amb professionals de la medicina general que et fan un seguiment de la malaltia en tot moment.

Com manejar les emocions negatives?

Les emocions formen part del nostre dia a dia, tant positives com negatives. Per integrar-les d’una manera saludable, una de les accions que hem de fer és aprendre a com manejar les emocions negatives.     

Aprendre a com manejar les emocions negatives resulta fonamental pel nostre benestar psíquic. Les emocions negatives són aquelles que generen un malestar en el nostre món interior, sigui tristesa, ràbia, frustració, entre d’altres. Encara que suposin una experiència desagradable, contenen un missatge que ens pot apropar a l’autoconeixement. En aquest article t’expliquem com manejar les emocions negatives i integrar-les d’una manera sana a la nostra vida.

Al llarg dels anys, la psicologia ha analitzat diverses estratègies per gestionar les emocions negatives. Alguns mecanismes ja els apliquem en el nostre dia a dia, però hi ha altres passos que podem seguir per aconseguir una bona regulació emocional. Per aprendre a com manejar les emocions negatives, hem de comprometre’ns a millorar la nostra salut emocional.

Accepta les emocions negatives

Les emocions són reaccions necessàries a les nostres vivències. Es tracta de respostes que ens proporcionen informació essencial sobre el nostre estat emocional. Per tant, rebutjar o ignorar les emocions suposa un obstacle pel nostre benestar mental i emocional. Aprendre a com manejar les emocions negatives passa necessàriament per l’acceptació.

Amplia la visió

Tota emoció negativa és conseqüència d’una manera de veure i pensar. Una emoció com la por pot ser conseqüència d’un conjunt de punts de vista o de pensaments que la provoquen. Aquest plantejament és necessari per qüestionar-nos elements del nostre món interior que són l’origen del nostre malestar. Per fer-ho, podem optar pel diàleg interior, la conversa o l’escriptura.

Canvia les maneres de relacionar-te

El nostre benestar emocional es deu en bona part a les relacions que establim en els nostres cercles socials. Per aquest motiu, hem d’allunyar-nos de les relacions que ens afebleixen i apropar-nos a les que ens donin força. En moltes ocasions, la qüestió no és renunciar a les relacions, sinó canviar la manera amb què ens relacionem amb les persones que ens generen malestar.

Bloqueja conductes negatives

Les emocions són temporals, però es poden allargar en el temps si evitem les causes que les provoquen. Per aprendre a com manejar les emocions negatives, hem d’eliminar els comportaments que les puguin desencadenar. Per exemple, sobreprotegir-nos ens genera més sensació de descontrol. En aquest cas, hem de suprimir la sobreprotecció que exercim sobre nosaltres.

Construeix emocions positives

Les emocions positives ens generen felicitat i plaer. Quan ens enfoquem en tot allò positiu que tenim a la vida, accelerem el balanç emocional de negatiu a positiu. Aquest canvi pot fer-se realitat si pensem en els petits detalls quotidians que ens aporten positivitat. De la mateixa manera, practicar la gratitud és un bon mètode per aconseguir emocions positives

Al Centre Mèdic Mútua Penedès comptem amb professionals de la psicologia que ofereixen un suport en el propòsit de com manejar les emocions negatives. D’aquesta manera, notaràs com millora el teu benestar mental i emocional.

B12 per a vegans i vegetarians, complement indispensable

La vitamina B12 per a vegans i vegetarians és vital per mantenir sa el sistema nerviós, i per això hem d’integrar-la en el nostre dia a dia

La dieta vegana i vegetariana són opcions que la societat ha anat integrant amb els anys. Són moltes les persones que es plantegen fer-se veganes o vegetarianes per canviar la nutrició o l’estil de vida. No obstant això, hem d’atendre en tot moment la nostra alimentació perquè sigui equilibrada i sana.

La vitamina B12 és un nutrient que es troba majoritàriament en aliments d’origen animal. La carn i el peix són els aliments que concentren més vitamina d’aquest tipus. En quantitat menor, en trobem en altres productes d’origen animal com els lactis i els ous. No obstant això, existeixen suplements de B12 per a vegans i vegetarians que permeten que el nostre cos tingui la quantitat adequada de vitamina.

Què és la vitamina B12?

La vitamina B12 és una substància del grup B que incideix en diferents funcions orgàniques, com són la funció cardiovascular, el metabolisme de les proteïnes, la síntesi de l’ADN o la regeneració dels teixits. Aquest nutrient també participa en la formació dels glòbuls vermells i la síntesi de mielina, la capa que recobreix i protegeix els nervis del nostre cos. A més, exerceix altres funcions essencials en el sistema nerviós central.

El consum de vitamina B12 per a vegans i vegetarians és fonamental en una alimentació equilibrada. Avui dia, aconseguir una ingestió adequada de B12 és molt senzill i accessible per a tothom.

Com prendre la vitamina B12?

A l’hora de comprar un suplement vitamínic de B12 per a vegans i vegetarians, es recomana que la vitamina es trobi en forma de cianocobalamina, ja que és l’estructura que més resisteix a canvis de temperatures, llum i pH. A més, no té dosi tòxica, es pot obtenir en diversos punts de venda i és la més estudiada per part de la comunitat científica.

Quan comencem una dieta vegana o vegetariana, tenim dues opcions a l’hora de prendre la vitamina B12 que necessita el nostre cos. D’una banda, podem prendre un suplement de 25-100 micrograms al dia. Si ens decantem per aquesta opció, s’aconsella que els puguem mastegar, ja que la ingesta resulta més senzilla. D’altra banda, podem optar per un suplement setmanal de 1.000 o 2.000 micrograms amb una freqüència de 2 a 3 vegades a la setmana.

Si vols informar-te sobre com prendre el suplement vitamínic de B12 per a vegans i vegetarians, al Centre Mèdic Mútua Penedès comptem amb professionals de la nutrició que t’assessoren i fan un seguiment de la teva dieta. D’aquesta manera, tindràs tota la informació que necessites per portar un estil de vida vegà o vegetarià saludable.

Com eliminar l’acne de la cara?

L’acne és una patologia que pot resultar molt molesta, però amb aquestes recomanacions tindrem els recursos per saber com eliminar l’acne de la cara

L’acne és la malaltia de la pell més comuna entre la població. Qualsevol persona pot patir-la, encara que té especial incidència en l’etapa de l’adolescència. En el cas dels homes, acostuma a solucionar-se entre els 20 i 25 anys, mentre que entre les dones, pot perdurar fins als 30 i 40 anys. Per aprendre a com eliminar l’acne de la cara, podem aplicar les següents accions en la nostra rutina.

  • Renta’t la cara amb cura al matí i a la nit. El primer pas per aprendre a com eliminar l’acne consisteix a descobrir quin és el nostre tipus de pell. Si tenim una pell seca, hem d’utilitzar un sabó especial, i podem complementar-lo amb un tònic facial. En canvi, si tenim la pell seca, hem d’aplicar-nos una neteja diària amb llet netejadora.
  • Utilitza cremes hidratants. Netejar-nos la cara és el manteniment més bàsic que hem de fer per combatre l’acne. Per aprendre a com eliminar l’acne, resulta prioritària una rutina de cura facial. Després de la neteja, podem aprofitar per hidratar la nostra pell amb les cremes seborreguladores o matificants. Aquestes cremes modulen la producció de greix, la causant de l’acne.
  • Evita el contacte amb la cara. El contacte facial amb objectes quotidians com telèfons, gorres, cascos o colls ajustats poden transmetre suor o oli a la pell. En aquests casos, se’ns pot formar més acne. De la mateixa manera, és igualment important evitar el contacte amb les nostres mans, ja que poden traslladar bacteris a la cara.
  • Protegeix la pell del sol. Encara que no sembli un factor de risc, el sol tendeix a empitjorar les taques fosques de l’acne. Les cremes hidratants sense oli amb protector solar són un producte eficaç per a protegir la nostra pell amb acne de l’exposició al sol.
  • Neteja’t després de fer exercici. El greix i la suor a la pell poden provocar brots d’acne. Quan ens netegem amb aigua i sabó, eliminem la suor que genera el nostre cos després de fer activitat física.

En cas que l’acne no millori després d’aplicar la teva rutina de cura facial durant dos mesos, considera l’opció de consultar a un dermatòleg perquè et doni un medicament o una loció amb recepta mèdica. Al Centre Mèdic Mútua Penedès, disposem d’un servei de Dermatologia en què fem diagnòstic i tractament de malalties que puguin aparèixer a la pell, aplicant les millors tècniques per part del nostre equip mèdic professional. Els nostres dermatòlegs resoldran els teus dubtes mèdics sobre com eliminar l’acne.

Bones festes! Comença la Festa Major de Vilafranca

La capital del Penedès enceta un any més per aquestes dates la seva Festa Major. Des del dia 29 d’agost i fins al pròxim 2 de setembre, es podran gaudir de les diferents activitats que ha preparat la comissió de festes d’enguany. Actuacions musicals, tallers infantils, cultura i molta germanor són els ingredients principals de la celebració de la Festa Major de Vilafranca d’aquest 2018. Mútua Penedès és, com ja fa anys, un dels patrocinadors.

 

És considerada com la festa “més típica de Catalunya” i objectivament és una de les més populars per la gran afluència de persones que gaudeixen d’aquesta celebració. A més, ha estat declarada Festa Patrimonial d’Interès Nacional per la conservació del folklore i la seva riquesa cultural.

 

El programa de festes

 

El pregó

 

El pregó de les festes es farà el dia 28 d’agost i estarà a càrrec de l’actriu i narradora de Vilafranca, Jordina Biosca, que fa 20 anys que es dedica a la direcció d’espectacles i el món de la narració. Ha participat en festivals, cicles narratius i també imparteix classes de formació. És de destacar la direcció del Festival EVA, EN VEU ALTA, de narració i tradició oral a diverses comarques catalanes.

 

Les actuacions musicals

 

Al marge del pregó s’han coordinat diferents actuacions musicals que pujaran a l’escenari de Vilafranca a reconeguts grups del país.

 

  • Els catarres i Fundación Tony Manero el dijous 30
  • La casa azul el divendres 31

 

Pots consultar la programació musical al complet aquí.

 

La diada de Sant Fèlix

 

El 30 d’agost és el dia més important de les festes: es celebra la diada de Sant Fèlix, el patró del municipi. La jornada castellera i la processó són els plats forts del dia gran, però pots conèixer les altres activitats preparades al web oficial de la Festa Major de Vilafranca 2018.

 

La festa tradicional

 

El seguici festiu de Vilafranca és un dels més importants de tot Catalunya. L’integren 21 elements, entre els quals destaquen:

 

  • Grups de foc
  • Bestiari
  • Imatgeria
  • Balls
  • Torres humanes

 

Si t’interessa conèixer més sobre el seguici festiu de la capital del Penedès, podràs trobar-la també al web oficial.

 

 

 

 

Ruta medieval per Vilafranca del Penedès

La situació geogràfica de Vilafranca del Penedès, com a nexe entre les terres cristianes amb les musulmanes, va ser decisiva per al seu desenvolupament com a ciutat. En la segona meitat del segle XII, l’església de Vilafranca exercia un notable poder econòmic i jurídic. Els passos de la ruta medieval per Vilafranca del Penedès ens descobreix una ciutat plena de celebracions religioses amb les fires i mercats com a activitats inseparables. Read more

Història de la ciutat de Vilafranca del Penedès

Vilafranca del Penedès és capital de la comarca de l’Alt Penedès. Té una extensió de 19,63 km². El municipi està format pel nucli de la capital i els veïnats del Bordellet, el Molí d’en Rovira, el Carrer d’en Perepau, Can Salines i la Serreta. És coneguda internacionalment pels seus vins Denominació d’Origen Penedès (D.O.). També és coneguda pels Castellers de Vilafranca i per la seva Festa Major. Aquesta última compta amb un dels dracs més antics d’Europa (de l’any 1600). Read more

Secrets i curiositats del Cementiri de Vilafranca del Penedès

El cementiri de Vilafranca del Penedès permet al visitant passejar pels seus carrers tranquils, admirant tombes i mausoleus. També destaca l’arquitectura i els elements ornamentals. En definitiva, un passeig per la història de la ciutat, on es barreja els costums d’una època anterior amb les històries i curiositats d’aquest històric cementiri. Read more

Club Privilegis, els beneficis mutualistes de Mútua Penedès

A qui no li agrada que el cuidin? Ens fa sentir especials i que vulguem tornar a aquest entorn de benestar. En aquest sentit, Mútua Penedès sempre cuida als seus clients amb grans beneficis gràcies a la pertinença al Club Privilegis. Read more

La Basílica de Santa Maria de Vilafranca del Penedès

La Basílica de Santa Maria de Vilafranca del Penedès, del segle XIII, és el primer exemple d’introducció del gòtic a Catalunya. És un edifici gòtic construït sobre una antiga capella romànica, que ha anat sofrint diverses intervencions el llarg de la seva història. Read more