Com prevenir les infeccions d’orina

Les infeccions del tracte urinari són, després de les de l’aparell respiratori, les més freqüents en la pràctica clínica diària. Afecten principalment dones joves, sent l’Escherichia coli el microorganisme implicat amb major freqüència en aquesta mena d’infeccions. El doctor Javier Tesedo Cubero, de l’especialitat d’Urologia del Centre Mèdic Mútua Penedès, explica alguns consells per a evitar les infeccions d’orina.

Anatomia de l’aparell urinari

L’aparell urinari està format per una sèrie d’estructures que tenen com a finalitat depurar la sang i recollir i eliminar substàncies de deixalla resultants dels processos bioquímics i metabòlics que permeten el manteniment de la vida. Ho formen els següents òrgans:

  • Ronyons. Formacions massisses situades a la regió lumbar, una a cada costat de la columna vertebral. S’encarreguen de la formació de l’orina.
  • Urèters. Són dos llargs conductes que uneixen els ronyons amb la bufeta urinària, transportant cap a aquesta l’orina.
  • Bufeta. Emmagatzema l’orina fabricada pels ronyons fins que arribi el moment adequat per a abocar-la a l’exterior
  • Uretra. Estructura que drena l’orina de la bufeta. En la dona mesura uns 3 cm de llarg i en l’home 20 cm, començant en la bufeta i passant per l’interior de la pròstata.

Els factors de risc per a les infeccions urinàries:

  • Ser dona. Amb una uretra més curta des de la bufeta, els bacteris han de viatjar menys distància per a causar infeccions. És relativament freqüent l’aparició de cistitis en la dona després de les primeres relacions sexuals.
  • Aproximadament un 20-30% de les dones joves amb episodi inicial de cistitis tenen infeccions recurrents.
  • Les causes d’aquestes recurrències se solen relacionar amb una predisposició biològica i es veuen afavorides per les relacions sexuals, l’ús de diafragma o espermicides.
  • Els canvis en l’anatomia pelviana, especialment durant la menopausa. Després de la menopausa, les dones solen estar més predisposades a la infecció, ja que la pèrdua d’estrògens comporta un augment del pH vaginal que produeix una alteració de la flora endògena.
  • Més del 20% de les dones de més de 65 anys presenten bacteriúria.
  • Aproximadament, entre l’1 i el 3% de les dones joves presenta almenys un episodi d’infecció del tracte urinari, dels quals la major part són cistitis no complicades. En les dones, l’activitat sexual, l’alteració de la flora vaginal i uretral per l’ús de diafragma i espermicides i l’ús d’anticonceptius orals i antibiòtics són factors que afavoreixen l’aparició d’infecció urinària.
  • Les infeccions del tracte urinari són rares en homes per sota dels 50 anys.

La prevenció de les infeccions urinàries

  1. Triar compreses sanitàries en lloc de tampons (és recomanable canviar-la cada vegada que es faci servir el bany).
  2. No usar dutxes, ni aerosols o pólvores d’higiene femenina. Com a regla general, no s’hauria d’utilitzar cap producte que contingui perfums en la zona genital.
  3. Dutxar-se en lloc de rentar-se a la banyera o bidet.
  4. Evitar els banys d’olis.
  5. Mantenir la zona genital neta. S’han de netejar les zones genitals i anals abans i després de l’activitat sexual.
  6. Orinar abans i després de les relacions sexuals. Prendre 2 gots d’aigua després de l’activitat sexual pot ajudar a estimular la producció d’orina.
  7. Netejar-se d’endavant cap endarrere després d’emprar el bany.
  8. Evitar els pantalons arrapats i fer servir roba interior de cotó (que s’hauria de canviar una vegada al dia).
  9. Rentar excessivament la zona urinària i genital altera l’equilibri dels gèrmens possibilitant que proliferin els negatius per sobre dels naturals i que es produeixin infeccions.
  10. Beure molts líquids, de 2 a 4 litres cada dia.
  11. Evitar les begudes que poden irritar la bufeta, com l’alcohol i la cafeïna.

Les xifres del servei d’Urologia del Centre Mèdic Mútua Penedès

El Centre Assistencial de Vilafranca ha realitzat un total de 814 visites, 206 ecografies urològiques, 46 cistoscòpies i 136 fluxometries al servei d’Urologia durant l’any 2021. Quant al primer semestre d’enguany, s’han comptabilitzat 229 visites, 60 ecografies, 46 fluxometries i 14 cistoscòpies. Agenda la teva cita aquí.

 

Com recuperar l’olfacte i el gust després de patir Covid-19

Un dels efectes secundaris més preocupants de la Covid-19 és la pèrdua del gust i l’olfacte. Des de l’inici de la pandèmia han estat dos dels símptomes associats al desenvolupament de la malaltia, així i tot, els professionals i investigadors encara no saben respondre al fet que en alguns pacients aquesta simptomatologia persisteix en el temps, mesos i mesos després de donar negatiu en tots els tests d’antígens i PCR. Des de l’especialitat d’Otorrinolaringologia del Centre Mèdic Mútua Penedès t’expliquem alguns consells per a recuperar l’olfacte.

La importància del sentit de l’olfacte

El doctor Mario Alfonso Martínez del servei d’Otorrinolaringologia afirma que l’olfacte és considerat un dels sentits que permeten realitzar una vida normal. Entre les seves funcions destaca la de defensar l’organisme alertant de pudors, aliments en mal estat, fums i substàncies que ens poden posar en perill.

Per altra banda, al llarg de tota la vida es crea l’anomenada memòria olfactòria on es guarden les bones i les males olors que es van aprenent al llarg dels anys. El neuroepiteli olfactori es situa al sostre de la cavitat nasal, considerat el nervi més curt pel seu petit trajecte.

La pèrdua de l’olfacte amb la Covid-19

Els trastorns olfactoris es manifesten com a símptomes de diferents malalties entre elles la infecció per Covid-19 que pot ser parcial (hipòsmia), total (anòsmia) i acompanyada o no d’alteracions del gust (agèusia o hipogèusia).

Durant el transcurs de la pandèmia s’han publicat diferents estudis quant a evolució i tractaments, fins i tot es mantenen estudis clínics en marxa. “Els professionals que hem tingut i tenim pacients que han sofert la malaltia observem un alt percentatge de recuperació de l’olfacte, diríem que més del 85-90%”, explica el doctor Alfonso Martínez.

Què es pot fer si es perd l’olfacte?

  • Rentades nasals amb sèrum fisiològic.
  • Estimular l’olfacte. És recomanable fer servir les espècies de cuina, mai productes químics. També existeixen tests per a estímuls que es comercialitzen a les farmàcies.

Si pateixes alguna malaltia com la sinusitis o poliposis nasal has d’acudir a un especialista i no automedicar-te.

Les xifres del servei d’Otorrinolaringologia del Centre Mèdic Mútua Penedès

El Centre Assistencial de Vilafranca ha realitzat un total de 968 visites i 149 audiometries al servei d’Otorrinolaringologia durant l’any 2021. Agenda la teva cita aquí.

Per què pateixo retenció de líquids? 4 consells per a evitar-la

La retenció de líquids s’ha relacionat tradicionalment amb qüestions estètiques, o bé amb una manca de pràctica esportiva o amb perfils molt concrets com les dones embarassades. En realitat es tracta d’un problema de salut que pateixen moltes persones (especialment les dones per la seva estructura orgànica) i que si no es tracta, pot derivar en complicacions greus. Des de l’especialitat de Medicina General del Centre Mèdic Mútua Penedès t’expliquem els possibles motius que poden fer aparèixer la retenció de líquids i alguns trucs per a evitar-la.

Què és la retenció de líquids?

La retenció de líquids és una acumulació de líquids en l’organisme. Són diversos els factors pels quals es pot produir aquesta retenció. Pot aparèixer a qualsevol edat, durant l’embaràs o si la persona afectada passa molt de temps dreta o asseguda.

Pot estar relacionada amb alteracions a nivell endocrí, cardíac, vascular, renal, immunològic, pulmonar o hepàtic. Per això és important fer-se una revisió mèdica per a determinar l’origen i el possible tractament.

Consells per a evitar la retenció

  1. Bona hidratació. Fonamentalment aigua, però també serveixen els caldos o les infusions. Normalment, es creu que ingerint més líquid es retindran encara més líquids, però això només es produeix en el cas de consumir begudes ensucrades que afavoreixen la retenció.
  2. Alimentació equilibrada. És clau per a poder aconseguir les vitamines, nutrients i minerals necessaris perquè el cos funcioni correctament i la funció d’eliminació de líquids també.
  3. Evitar el sobrepès i el sedentarisme. El greix acumulat i la falta d’activitat són els principals factors per a potenciar la retenció. Evitant el consum de sucres i greixos saturats juntament amb una pràctica esportiva regular afavoriran la circulació sanguínia i minimitzaran la retenció de líquids.
  4. Reduir el consum d’aliments rics en sodi. Aquest mineral afavoreix la retenció, per això és millor evitar-lo.

Les xifres del servei de Medicina General del Centre Mèdic Mútua Penedès

El Centre Assistencial de Vilafranca ha realitzat un total de 1.902 visites, 4.397 del Servei d’Atenció Ràpida (SAR) al servei de Medicina General durant l’any 2021. Agenda la teva cita aquí.

Protegir la vista per a gaudir d’una revetlla de Sant Joan segura

Si tens previst celebrar la nit del 23 de juny, t’anirà bé repassar alguns dels riscos d’aquesta festa i què pots fer per evitar-los. Ens centrarem en els ulls, que són molt vulnerables a l’acció de la pirotècnia, però no solen ser el principal focus d’atenció quan parlem de prevenció. A continuació et donem alguns consells perquè puguis gaudir d’una revetlla de Sant Joan segura per a la teva vista.

Recomanacions generals per a protegir la teva vista

  • Compra la pirotècnia en comerços autoritzats.
  • Llegeix amb atenció i segueix les instruccions d’ús i normes de seguretat de cada producte.
  • Tingues molta precaució a l’hora d’encendre els petards i no els encenguis cap a persones o en llocs com balcons, finestres o cotxes.
  • Delega als pirotècnics formats la manipulació de pirotècnia d’ús professional.
  • No duguis petards a les butxaques.
  • Evita la fabricació casolana d’explosius i les combinacions amb altres elements (llaunes, ampolles, papereres…).
  • Si pots, utilitza ulleres protectores en manipular material pirotècnic.
  • Evita l’ús de gel hidroalcohòlic i mascaretes quirúrgiques, així com altres productes altament inflamables, mentre manipules material pirotècnic.

Com actuar en cas d’accident ocular

Si malgrat seguir els consells es produeix una lesió als ulls, és important traslladar el ferit ràpidament al servei d’urgències oftalmològiques. A més, des del moment de l’accident fins que el pacient arriba al centre mèdic, es poden seguir els següents consells, depenent de la lesió:

  • Ferides a la zona externa de l’ull: netejar l’ull, aplicar compreses netes i fredes, pressionar suaument per contenir l’hemorràgia.
  • Entrada de cossos estranys a l’ull: rentar suaument amb aigua per eliminar les restes de pólvora, metralla o partícules roents; tenir cura de no comprimir el globus ocular.
  • Impacte directe a l’ull: cobrir-lo amb una gasa estèril; avisar per telèfon a l’equip d’urgències perquè es pugui preparar amb més temps.

Ara que ja tens eines per passar una revetlla de Sant Joan segura, només queda gaudir-ne! Recorda que en cas de dubte en un accident és millor acudir com més aviat millor al servei d’urgències i consultar amb el metge.

8 consells de prevenció de les úlceres en pacients diabètics

Els casos de diabetis tipus 2 s’han incrementat en els darrers anys a conseqüència de l’estil de vida de la societat. En aquests casos la malaltia crònica s’origina quan el cos del pacient no produeix o no utilitza la insulina de forma adequada, una hormona, que recordem, ajuda que la glucosa (sucre) accedeixi a les cèl·lules per a subministrar energia. Això pot provocar que sense l’hormona, el sucre resti a la sang i s’originin problemes a llarg termini als ulls, ronyons, sistema nerviós i malalties cardíaques. Una dieta saludable i un estil de vida allunyat del sedentarisme redueixen les possibilitats de patir diabetis. Així i tot, si pateixes la malaltia, des del Centre Mèdic Mútua Penedès t’expliquem alguns consells de prevenció d’úlceres, molt freqüents en pacients diabètics. 

Consells de prevenció d’úlceres 

El 25% dels pacients diabètics poden desenvolupar úlceres o lesions cutànies de diferent consideració. Això té a veure amb l’afectació que provoca la malaltia als vasos, nervis i teixit epitelial. A més a més, aquests pacients tenen més risc d’infecció per la mateixa patologia, cosa que pot provocar complicacions. Apunta els següents consells: 

  1. Fer servir calçat ample i còmode que eviti qualsevol fricció. 
  2. Utilitzar mitjons de cotó sense costures. 
  3. Netejar cada dia els peus amb aigua tèbia o freda i sabó de pH àcid. 
  4. Assecar les extremitats curosament amb petits tocs amb una tovallola (evitar fregar la pell). 
  5. Mantenir una bona hidratació de la pell (beure aigua i aplicar cremes hidratants). 
  6. Tractar les callositats amb un podòleg i evitar aplicar solucions queratolítiques. 
  7. Tallar les ungles rectes. 
  8. Evitar caminar descalç. 

El titular del servei d’Angiologia del Centre Mèdic Mútua Penedès és Lluís Moga Donadeu. 

Les dades del servei d’Angiologia al Centre Mèdic Mútua Penedès 

El Centre Assistencial de Vilafranca ha realitzat un total de 244 visites, 119 ecografies Doppler vasculars i 35 fleboesclerosis al servei d’Angiologia durant l’any 2021. Agenda la teva cita aquí. 

Les 5 reivindicacions dels autònoms 

La crisi de la Covid-19 ha agreujat la situació dels autònoms, que fa temps que reivindiquen millores ja que en realitat són treballadors per compte propi, amb tots els desavantatges dels empresaris i dels treballadors. Empleats i caps alhora. Repassem quines són les 5 reivindicacions dels autònoms.

 

Les 5 reivindicacions més importants i urgents dels autònoms

El gruix d’autònoms al nostre país és cada vegada més gran, sobretot des de la crisi econòmica que va començar l’any 2008. Molts treballadors sense feina van decidir emprendre. Així i tot, aquesta figura jurídica presenta encara molts desavantatges fiscals i no gaudeix de protecció social. Aquestes són les 5 reivindicacions dels autònoms:

  1. Posar fre a la morositat. Els impagaments són un dels principals problemes dels treballadors per compte propi. Una pràctica molt estesa perquè els clients que no paguen, no reben càstigs fiscals suficients que els facin evitar aquestes males pràctiques.
  2. Canvis a les bases de cotització. Ara per ara només existeixen 3 i els professionals autònoms reclamen que el repartiment sigui més equitatiu. Per què? Una persona que ingressi 1.000 € al mes i una que ingressi 20.000 € pagaran la mateixa quota: 275 €.
  3. Millora de les prestacions. Encara existeix una gran desprotecció social respecte als treballadors per compte propi. Malalties professionals, baixes de maternitat i paternitat, accidents laborals… La majoria d’autònoms redueixen al mínim els dies d’inactivitat per evitar perdre poder adquisitiu.
  4. Facilitar el finançament. Molts autònoms reclamen un millor accés a les línies de finançament per poder dur endavant els seus projectes.
  5. Facilitar els tràmits burocràtics. Gairebé tots els treballadors per compte propi es queixen dels nombrosos tràmits burocràtics que han de fer abans de poder emprendre els seus projectes. Demanen més facilitats.

5 consells per a fer una farmaciola de viatge l’any de la Covid-19 

La documentació, diners, un telèfon mòbil i la farmaciola de viatge. Podríem assegurar que són els 4 elements indispensables abans de començar les vacances. Enguany, però, les prioritats han canviat i també moltes famílies, parelles i grups d’amics d’han hagut d’adaptar a les circumstàncies de conviure amb una pandèmia mundial. El coronavirus ha fet que viatgem més a prop i sense tanta planificació. La incertesa ja forma part de la nostra forma de vida. De totes maneres des de Mútua Penedès volem donar-te alguns consells perquè no deixis la farmaciola a la improvisació l’any de la Covid-19.

Consells per a fer una farmaciola de viatge

 

L’any del coronavirus un dels principals imprescindibles a tota farmaciola és el gel hidroalcohòlic i les mascaretes. Tot i que no són ben bé medicines, sí que formen part del grup de materials a tenir en compte per a desinfectar-nos d’una possible exposició a bacteris, virus i microbis. A banda d’això, sempre es recomana portar antiinflamatoris, antitèrmics (per baixar la febre), analgèsics (per alleujar el dolor), antidiarreics, antihistamínics (per a tractar possibles al·lèrgies), repel·lents d’insectes, solucions de iode, cotó, gases estèrils, benes, esparadrap, tiretes i termòmetre. Al web del departament de Salut de la Generalitat pots trobar més informació.

Per altra banda, et deixem alguns consells a tenir en compte abans de preparar la teva farmaciola de viatge:

 

  1. Tenir en compte el destí del viatge. No és el mateix anar a la platja que a la A la costa necessitaràs més cremes de protecció solar, per exemple. Tindràs una exposició més directe a la picadura de meduses i altres espècies del mar, com els crancs. També pots ferir-te amb un eriçó. Quant a la muntanya, les caigudes són més freqüents, així que els desinfectants de ferides obertes i les cremes antiinflamatòries són un must.
  2. Tenir en compte els dies de viatge. No fa falta que facis una farmaciola amb medicaments i estris que pots fer servir durant un any sencer. Tingues en compte els dies de viatge i el nombre de persones de la família per a calcular quina quantitat de medicines podries necessitar.
  3. Compra medicines amb una data de caducitat llarga. Primer de tot revisa a la teva farmaciola de casa si tens medicines caducades o que tenen una data que acabarà la seva caducitat durant el viatge.
  4. Fer un inventari previ. Revisa també la teva farmaciola de casa i fes una llista de les medicines i materials de cures que et falten.
  5. No llencis l’envàs. És habitual que moltes persones llencin a les escombraries les caixes i es quedin només amb les pastilles de l’interior o amb el tub de crema per a guanyar espai. És important que ho conservis tot per tenir el prospecte a mà que indiqui les possibles contraindicacions i efectes secundaris, també la dosi recomanada.

Mutualitat o Seguretat Social? Escull la millor opció si ets autònom 

Els treballadors per compte propi poden escollir entre deixar en mans de la Seguretat Social la seva futura jubilació i les prestacions que puguin necessitar (incapacitat laboral transitòria) o fer-ho en una mutualitat. No es tracta de cap novetat però és cert que ens els darrers anys el nombre de freelance i emprenedors s’ha disparat a conseqüència de la crisi econòmica i dels canvis en molts sectors tradicionals. Persones que com que no troben feina al mercat laboral han decidit buscar-se la vida treballant directament amb clients com a proveïdors de serveis o productes. Això ha fet que un percentatge important de la població s’interessi per les opcions que es permeten a l’estat: Mutualitat o Seguretat Social? Analitzem les dues possibilitats.

 

Mutualitat i Seguretat Social, dues opcions si ets autònom

 

La Seguretat Social és el Sistema Públic d’Espanya que assegura a la població tot un seguit de prestacions mínimes en cas de necessitat:

  • Malaltia.
  • Atur.
  • Jubilació.
  • Viduïtat.

La mutualitat de previsió social està formada per un conjunt de persones que fan una aportació solidària per ajudar-se i estar organitzats en cas de necessitat. En realitat, l’objectiu és el mateix que el de la Seguretat Social, poder cobrir imprevistos, amb la diferència que la comunitat que aporta és molt més petita i les decisions que es prenen són més obertes als mutualistes, ja que és fàcil participar i proposar canvis. Algunes característiques comunes a totes les mutualitats són:

  • No tenen ànim de lucre.
  • La participació és democràtica.
  • S’autogestionen.

En realitat, treballis en el sector que treballis les dues opcions són totalment vàlides, així que a l’hora d’escollir tindran més pes els teus valors i objectius que una altra cosa.

  • La mutualitat és un sistema de capitalització i la Seguretat Social és un sistema de repartiment. A la primera, reps el patrimoni que cadascú hagi acumulat. A la segona opció la pensió es calcula segons els anys i les bases de cotització.
  • En aquest article, s’explica quines opcions de jubilació tenen els mutualistes de Mútua Penedès. Un dels principals beneficis és que es pot compatibilitzar l’exercici d’una activitat per compte propi amb el cobrament de la pensió de jubilació de la Seguretat Social.
  • Les aportacions a la mutualitat es poden deduir a la declaració de la renda.
  • Es pot cotitzar a la Seguretat Social i a una mutualitat si ets autònom i desenvolupes dues activitats diferents.

 10 consells per millorar la teva vida com a autònom

Crisis econòmiques, pandèmies mundials, falta d’ajudes, declaracions d’impostos… La vida d’un autònom no és fàcil i a la càrrega de feina habitual s’ha de sumar el temps invertit en la part administrativa i més econòmica (emissió de factures, cobraments, pagaments, declaracions fiscals…) i en la part de màrqueting (gestió xxss, publicitat dels teus serveis…). És habitual que els petits autònoms assumeixin aquesta càrrega perquè no és viable l’externalització d’aquests serveis. Per a millorar el teu rendiment i eficiència, des de Mútua Penedès et donem 10 consells infal·libles per millorar la teva vida com a autònom.

 

Consells per millorar l’eficiència i el teu rendiment com autònom

 

L’Escola de Negocis per emprenedors Level Up va publicar fa tres anys un estudi que assenyala que 7 de cada 10 treballadors reconeixen ser poc productius. Precisament tots aquells que ho van reconèixer també van admetre que no posen en pràctica procediments per millorar la seva organització ni cap altre tipus de planificació de les tasques diàries. Aquesta situació es dispara entre els autònoms. Descobreix aquests trucs perquè el temps de feina sigui qualitatiu i no quantitatiu.

  1. Acceptar que un autònom no hauria de treballar per hores com en el cas d’un assalariat. El freelance ha de fer feina per resultats i projectes. Tot i que de vegades, l’única manera de valorar un preu de la feina, és comptant el temps invertit.
  2. Establir les prioritats de cada jornada. Unes prioritats que canvien cada dia, així que el primer que hauries de fer al començar la teva jornada és crear un llistat amb les feines pendents per ordre d’importància i anar esborrant-les a mesura que es compleixin.
  3. Revisa el correu electrònic a l’inici de la jornada i al final. Pots donar alguna ullada al llarg del dia per si arriba alguna cosa urgent, però recorda respectar les prioritats de la llista que has elaborat. Els que parlin de feines no contemplades per a aquella jornada és millor deixar-los com a no llegits i reprendre la seva lectura l’endemà en establir noves prioritats.
  4. Dedica dies i hores concretes a tasques específiques. Per exemple: Dimarts i dijous al matí per encaixar reunions, divendres de 8 h a 10 h per tasques de comptabilitat i cada dia a les 18 h de la tarda per actualitzar les xarxes socials.
  5. Elimina les distraccions. Evita fer servir el mòbil personal durant les hores de feina o encendre la televisió. Si tens un únic mòbil d’ús personal i professional, hauràs de fer servir la teva força de voluntat per evitar consultar les xxss personals o whatsapp’s.
  6. Fes breus descansos de 5 o 10 minuts cada 2 hores. Et permetran incrementar la teva capacitat de concentració i evitaràs més fàcilment les distraccions.
  7. Anota a una agenda els encàrrecs, feines pendents, dates de lliurament, reunions… És possible que tinguis molt bona memòria, però una forma d’optimitzar el temps és no perdre’l buscant què has de fer ara; si ho portes tot al dia a una agenda, et serà més fàcil convocar reunions i calcular dates de lliurament.
  8. Busca un espai de treball net, amb bona il·luminació, tranquil i espaiós. També és important mantenir-lo net i ordenat.
  9. Accepta que no pots assumir tot. Pot ser hauràs de delegar en una altra persona, demanar ajuda o directament rebutjar una feina. És molt important centrar-te en allò que tens i fer-ho bé
  10. Descansa i desconnecta. És difícil quan es treballa des de casa però per això és important que l’espai no estigui a una zona comuna com el menjador o el saló o el dormitori i sempre és una bona idea sortir a caminar, fer esport o gaudir de temps d’oci per poder desconnectar realment.

5 Consells per combatre la suor aquest estiu 

El 20 de juny comença l’estiu 2020 i tot i que aquests darrers dies a Catalunya hem patit algunes tempestes, el que és cert és que les temperatures ja estan pujant i comencem a percebre la sensació de calor i xafogor. Un dels grans problemes d’aquesta època de l’any és la suor, que apareix habitualment durant la pràctica d’esport i activitat física però també amb les altes temperatures que provoquen deshidratació, que perdem part de les reserves d’aigua que conservem al nostre cos. Per això és important beure molta aigua. Així i tot, la suor pot convertir-se en un problema per a algunes persones, t’expliquem alguns trucs per combatre-la.

5 consells per fer front a la suor aquest estiu

 

La suor excessiva pot provocar algunes problemàtiques socials, ja que visualment una samarreta suada i l’olor que es desprèn no és agradable i pot provocar rebuig. La sudoració es pot deure a 3 factors:

  1. Calor.
  2. Activitat física.
  3. Hiperhidrosi (afecta mans, peus, aixelles i cara. Comporta una sudoració més alta del que és habitual).

Tot i que és una qüestió natural es poden prendre algunes mesures per evitar la sudoració excessiva:

 

  1. Reduir el consum de cafeïna. Està demostrat que aquesta substància ens activa i amb això també es desperten les glàndules sudorípares.
  2. Desodorants naturals. Està demostrat que tenen un efecte més positiu sobre el medi ambient i permeten controlar la suor. Un dels desodorants naturals més utilitzats és la barreja de gotes de llimona i bicarbonat, s’aplica a la zona de les aixelles durant uns minuts i després d’esbandeix. Les propietats cítriques de la llimona faran el seu efecte asèptic.
  3. Samarretes transpirables. El teixit de la roba que vestim juga un paper clau en la sudoració. Quant de més bona qualitat sigui la roba, menys problemes de suor i pudors comportarà. Si pateixes d’hiperhidrosi, es recomana vestir sempre amb peces de roba fabricades amb fibres que permeten transpirar la pell i absorbeixen la suor.
  4. Coixinets per a les aixelles. Permeten absorvir tota la suor i evitar marques i taques a la roba.
  5. Cremes d’ús tòpic. Existeixen cremes que redueixen l’excés de suor, són medicaments anticolinèrgics i es venen a les farmàcies.