Les 5 reivindicacions dels autònoms 

La crisi de la Covid-19 ha agreujat la situació dels autònoms, que fa temps que reivindiquen millores ja que en realitat són treballadors per compte propi, amb tots els desavantatges dels empresaris i dels treballadors. Empleats i caps alhora. Repassem quines són les 5 reivindicacions dels autònoms.

 

Les 5 reivindicacions més importants i urgents dels autònoms

El gruix d’autònoms al nostre país és cada vegada més gran, sobretot des de la crisi econòmica que va començar l’any 2008. Molts treballadors sense feina van decidir emprendre. Així i tot, aquesta figura jurídica presenta encara molts desavantatges fiscals i no gaudeix de protecció social. Aquestes són les 5 reivindicacions dels autònoms:

  1. Posar fre a la morositat. Els impagaments són un dels principals problemes dels treballadors per compte propi. Una pràctica molt estesa perquè els clients que no paguen, no reben càstigs fiscals suficients que els facin evitar aquestes males pràctiques.
  2. Canvis a les bases de cotització. Ara per ara només existeixen 3 i els professionals autònoms reclamen que el repartiment sigui més equitatiu. Per què? Una persona que ingressi 1.000 € al mes i una que ingressi 20.000 € pagaran la mateixa quota: 275 €.
  3. Millora de les prestacions. Encara existeix una gran desprotecció social respecte als treballadors per compte propi. Malalties professionals, baixes de maternitat i paternitat, accidents laborals… La majoria d’autònoms redueixen al mínim els dies d’inactivitat per evitar perdre poder adquisitiu.
  4. Facilitar el finançament. Molts autònoms reclamen un millor accés a les línies de finançament per poder dur endavant els seus projectes.
  5. Facilitar els tràmits burocràtics. Gairebé tots els treballadors per compte propi es queixen dels nombrosos tràmits burocràtics que han de fer abans de poder emprendre els seus projectes. Demanen més facilitats.

Mutualitat o Seguretat Social? Escull la millor opció si ets autònom 

Els treballadors per compte propi poden escollir entre deixar en mans de la Seguretat Social la seva futura jubilació i les prestacions que puguin necessitar (incapacitat laboral transitòria) o fer-ho en una mutualitat. No es tracta de cap novetat però és cert que ens els darrers anys el nombre de freelance i emprenedors s’ha disparat a conseqüència de la crisi econòmica i dels canvis en molts sectors tradicionals. Persones que com que no troben feina al mercat laboral han decidit buscar-se la vida treballant directament amb clients com a proveïdors de serveis o productes. Això ha fet que un percentatge important de la població s’interessi per les opcions que es permeten a l’estat: Mutualitat o Seguretat Social? Analitzem les dues possibilitats.

 

Mutualitat i Seguretat Social, dues opcions si ets autònom

 

La Seguretat Social és el Sistema Públic d’Espanya que assegura a la població tot un seguit de prestacions mínimes en cas de necessitat:

  • Malaltia.
  • Atur.
  • Jubilació.
  • Viduïtat.

La mutualitat de previsió social està formada per un conjunt de persones que fan una aportació solidària per ajudar-se i estar organitzats en cas de necessitat. En realitat, l’objectiu és el mateix que el de la Seguretat Social, poder cobrir imprevistos, amb la diferència que la comunitat que aporta és molt més petita i les decisions que es prenen són més obertes als mutualistes, ja que és fàcil participar i proposar canvis. Algunes característiques comunes a totes les mutualitats són:

  • No tenen ànim de lucre.
  • La participació és democràtica.
  • S’autogestionen.

En realitat, treballis en el sector que treballis les dues opcions són totalment vàlides, així que a l’hora d’escollir tindran més pes els teus valors i objectius que una altra cosa.

  • La mutualitat és un sistema de capitalització i la Seguretat Social és un sistema de repartiment. A la primera, reps el patrimoni que cadascú hagi acumulat. A la segona opció la pensió es calcula segons els anys i les bases de cotització.
  • En aquest article, s’explica quines opcions de jubilació tenen els mutualistes de Mútua Penedès. Un dels principals beneficis és que es pot compatibilitzar l’exercici d’una activitat per compte propi amb el cobrament de la pensió de jubilació de la Seguretat Social.
  • Les aportacions a la mutualitat es poden deduir a la declaració de la renda.
  • Es pot cotitzar a la Seguretat Social i a una mutualitat si ets autònom i desenvolupes dues activitats diferents.

 10 consells per millorar la teva vida com a autònom

Crisis econòmiques, pandèmies mundials, falta d’ajudes, declaracions d’impostos… La vida d’un autònom no és fàcil i a la càrrega de feina habitual s’ha de sumar el temps invertit en la part administrativa i més econòmica (emissió de factures, cobraments, pagaments, declaracions fiscals…) i en la part de màrqueting (gestió xxss, publicitat dels teus serveis…). És habitual que els petits autònoms assumeixin aquesta càrrega perquè no és viable l’externalització d’aquests serveis. Per a millorar el teu rendiment i eficiència, des de Mútua Penedès et donem 10 consells infal·libles per millorar la teva vida com a autònom.

 

Consells per millorar l’eficiència i el teu rendiment com autònom

 

L’Escola de Negocis per emprenedors Level Up va publicar fa tres anys un estudi que assenyala que 7 de cada 10 treballadors reconeixen ser poc productius. Precisament tots aquells que ho van reconèixer també van admetre que no posen en pràctica procediments per millorar la seva organització ni cap altre tipus de planificació de les tasques diàries. Aquesta situació es dispara entre els autònoms. Descobreix aquests trucs perquè el temps de feina sigui qualitatiu i no quantitatiu.

  1. Acceptar que un autònom no hauria de treballar per hores com en el cas d’un assalariat. El freelance ha de fer feina per resultats i projectes. Tot i que de vegades, l’única manera de valorar un preu de la feina, és comptant el temps invertit.
  2. Establir les prioritats de cada jornada. Unes prioritats que canvien cada dia, així que el primer que hauries de fer al començar la teva jornada és crear un llistat amb les feines pendents per ordre d’importància i anar esborrant-les a mesura que es compleixin.
  3. Revisa el correu electrònic a l’inici de la jornada i al final. Pots donar alguna ullada al llarg del dia per si arriba alguna cosa urgent, però recorda respectar les prioritats de la llista que has elaborat. Els que parlin de feines no contemplades per a aquella jornada és millor deixar-los com a no llegits i reprendre la seva lectura l’endemà en establir noves prioritats.
  4. Dedica dies i hores concretes a tasques específiques. Per exemple: Dimarts i dijous al matí per encaixar reunions, divendres de 8 h a 10 h per tasques de comptabilitat i cada dia a les 18 h de la tarda per actualitzar les xarxes socials.
  5. Elimina les distraccions. Evita fer servir el mòbil personal durant les hores de feina o encendre la televisió. Si tens un únic mòbil d’ús personal i professional, hauràs de fer servir la teva força de voluntat per evitar consultar les xxss personals o whatsapp’s.
  6. Fes breus descansos de 5 o 10 minuts cada 2 hores. Et permetran incrementar la teva capacitat de concentració i evitaràs més fàcilment les distraccions.
  7. Anota a una agenda els encàrrecs, feines pendents, dates de lliurament, reunions… És possible que tinguis molt bona memòria, però una forma d’optimitzar el temps és no perdre’l buscant què has de fer ara; si ho portes tot al dia a una agenda, et serà més fàcil convocar reunions i calcular dates de lliurament.
  8. Busca un espai de treball net, amb bona il·luminació, tranquil i espaiós. També és important mantenir-lo net i ordenat.
  9. Accepta que no pots assumir tot. Pot ser hauràs de delegar en una altra persona, demanar ajuda o directament rebutjar una feina. És molt important centrar-te en allò que tens i fer-ho bé
  10. Descansa i desconnecta. És difícil quan es treballa des de casa però per això és important que l’espai no estigui a una zona comuna com el menjador o el saló o el dormitori i sempre és una bona idea sortir a caminar, fer esport o gaudir de temps d’oci per poder desconnectar realment.

5 Consells per combatre la suor aquest estiu 

El 20 de juny comença l’estiu 2020 i tot i que aquests darrers dies a Catalunya hem patit algunes tempestes, el que és cert és que les temperatures ja estan pujant i comencem a percebre la sensació de calor i xafogor. Un dels grans problemes d’aquesta època de l’any és la suor, que apareix habitualment durant la pràctica d’esport i activitat física però també amb les altes temperatures que provoquen deshidratació, que perdem part de les reserves d’aigua que conservem al nostre cos. Per això és important beure molta aigua. Així i tot, la suor pot convertir-se en un problema per a algunes persones, t’expliquem alguns trucs per combatre-la.

5 consells per fer front a la suor aquest estiu

 

La suor excessiva pot provocar algunes problemàtiques socials, ja que visualment una samarreta suada i l’olor que es desprèn no és agradable i pot provocar rebuig. La sudoració es pot deure a 3 factors:

  1. Calor.
  2. Activitat física.
  3. Hiperhidrosi (afecta mans, peus, aixelles i cara. Comporta una sudoració més alta del que és habitual).

Tot i que és una qüestió natural es poden prendre algunes mesures per evitar la sudoració excessiva:

 

  1. Reduir el consum de cafeïna. Està demostrat que aquesta substància ens activa i amb això també es desperten les glàndules sudorípares.
  2. Desodorants naturals. Està demostrat que tenen un efecte més positiu sobre el medi ambient i permeten controlar la suor. Un dels desodorants naturals més utilitzats és la barreja de gotes de llimona i bicarbonat, s’aplica a la zona de les aixelles durant uns minuts i després d’esbandeix. Les propietats cítriques de la llimona faran el seu efecte asèptic.
  3. Samarretes transpirables. El teixit de la roba que vestim juga un paper clau en la sudoració. Quant de més bona qualitat sigui la roba, menys problemes de suor i pudors comportarà. Si pateixes d’hiperhidrosi, es recomana vestir sempre amb peces de roba fabricades amb fibres que permeten transpirar la pell i absorbeixen la suor.
  4. Coixinets per a les aixelles. Permeten absorvir tota la suor i evitar marques i taques a la roba.
  5. Cremes d’ús tòpic. Existeixen cremes que redueixen l’excés de suor, són medicaments anticolinèrgics i es venen a les farmàcies.

6 pautes per mantenir el benestar emocional dels nostres fills durant el confinament 

En aquesta darrera fase del confinament ja es pot sortir amb nens al carrer per poder passejar, que juguin i corrin. Però no hem de deixar de banda que divendres 1 de maig es compleixen 50 dies de reclusió i les possibles afectacions psicològiques no desapareixeran encara que ara es pugui passejar una hora al dia. Molts canvis en poc temps, per això des de Mútua Penedès volem ajudar-te amb una sèrie de pautes que han elaborat des del nostre departament de psicologia per mantenir el benestar emocional dels fills durant el confinament.

 

6 consells per evitar afectacions psicològiques en els nens i nenes durant el confinament

  1. Explicar el que està passant. Hem d’explicar-los la veritat sobre el coronavirus, però hem de fer-ho amb vocabulari i explicacions adequades a la seva edat. I subratllant que encara que estiguem en una situació complicada, és fonamental fer tot el que és a les nostres mans per a sortir d’ella. Perquè totes les adversitats tenen la qualitat de tornar-nos més forts i fortes si som capaços d’aprendre les lliçons que ens ensenyen.
  2. Valorar el temps en família. El confinament ens ha regalat més temps per a gaudir amb tota la família i el podem aprofitar per a passar més temps de qualitat amb els nostres fills i per a reforçar la comunicació amb ells, generant així un vincle emocional més fort i sa. Probablement els nostres fills recordaran per sempre aquesta etapa de la seva vida i també recordaran les activitats i les xerrades que hem compartit amb ells.
  3. És important mantenir una rutina diària clara i coherent. Amb hàbits saludables que ajudin a tota la família a gaudir del dia i a descansar a la nit. Durant el confinament haurem d’establir noves rutines que no havíem seguit abans i és necessari que els nostres fills les coneguin i les respectin. Conèixer les normes i les conseqüències del seu incompliment els aportarà seguretat, molt necessària per a contrarestar la inseguretat que estan sentint.
  4. Deixar espai per a la flexibilitat. Tot i el compliment de les normes també és interessant ser flexibles perquè tots estem vivint una situació nova que ens va ensenyant dia a dia. Recordem que moltes vegades aprenem per assaig i error, així que serà fonamental utilitzar la flexibilitat i el sentit comú per a anar superant tots els imprevistos que ens vagin sorgint.
  5. El camí no serà fàcil. Hi haurà moments de tristesa, confusió, ràbia o aclaparament que també mereixen espai i respecte. Per això no hem d’amagar la vulnerabilitat, sempre que quedi clara la transitorietat d’aquesta emoció. El que han de veure els nostres fills és que el dolor és humà i normal, però també que som capaços de sortir d’ell perquè tenim els recursos necessaris per a fer-ho.
  6. Ensenyar als nostres fills mètodes per a descarregar tensions i mètodes per a relaxar-se. És normal que aquesta situació els provoqui ansietat i que no sàpiguen com gestionar-la. Si aprenen mètodes que els ajudin a fer-ho estaran adquirint estratègies per a millorar la seva qualitat de vida per sempre.

Com netejar correctament una llar durant el confinament  

La crisi del coronavirus ha canviat les nostres vides i els nostres hàbits, fins i tot aquells que tenen a veure amb la higiene personal i la neteja de la llar. Les autoritats han dit clarament que ara per ara el principal focus de contagi són les unitats familiars. Des de Mútua Penedès et donem alguns consells a tenir en compte quan netegis casa teva.

6 consells per netejar correctament la teva llar durant la crisi del coronavirus

 

Des del departament de Salut de la Generalitat expliquen que el més important és fer servir productes de neteja adequats, fer neteja cada dia i especialment a les zones amb les quals tenim més contacte amb les mans com els picaports de les portes o els interruptors de la llum.

Segons els experts, la supervivència de la Covid-19 a les superfícies varia entre les 2 hores i els 9 dies. Tot depèn del material, la temperatura i el nivell d’humitat.

  1. Neteja la teva llar diàriament amb aigua i sabó. Recorda que el greix dels sabons destrueix les capes de virus com la Covid-19.
  2. La neteja a les superfícies de contacte freqüent amb les mans ha de ser més intensa. En aquest cas es recomana també fer servir algun desinfectant (pot ser lleixiu o productes no tòxics). Primer sempre s’ha de netejar per eliminar la brutícia i després fer la desinfecció.
  3. És preferible fer servir el rentavaixelles perquè els plats, coberts i altres estris de cuina es puguin rentar a 60 graus.
  4. També es recomana netejar la roba a la rentadora a 60 graus per eliminar tots els bacteris per complet.
  5. Els estris que es facin servir per a la neteja (baietes, fregalls, escombres, etc.) també s’han de netejar i desinfectar després de cada ús perquè continuïn sent eficients.
  6. Ventilar la llar un mínim de 10 minuts cada dia perquè l’aire es renovi i no s’acumulin partícules en suspensió.

En el cas que convisquis amb una persona infectada pel coronavirus o que presenta símptomes es recomana fer servir lavabos diferents (si no fos possible s’hauria de desinfectar cada vegada que la persona malalta el faci servir), rentar la roba per separat i fer servir una vaixella específica que no toqui ningú més de la casa. A banda d’això el més important és mantenir la distància de seguretat i no compartir estris a més de rentar-se les mans amb freqüència.

És saludable fer la migdiada? 

Diuen que vivim al país de les migdiades, però les dades no diuen el mateix… El primer Estudi sobre Salut i Descans que va elaborar ja fa uns anys l’Associació espanyola del llit (Asocama) i la Fundació de l’Educació per a la Salut (FUNDADEPS) de l’Hospital Clínic San Carlos posava de manifest que només un 16% dels ciutadans feien migdiada. El ritme accelerat de vida, els horaris o la falta de conciliació familiar i laboral són alguns dels motius que expliquen per què no fem migdiada: No tenim temps. Si ets del 16% afortunat, et descobrim els beneficis de dormir després de dinar i si no ho ets, t’animarà a intentar-ho, almenys els caps de setmana.

Els beneficis de fer la migdiada

Els mites al voltant d’aquesta pràctica tan nostra com és la migdiada ens han deixat moltes vegades a un lloc privilegiat respecte a la resta de països. A Espanya es parla de poca productivitat i moltes hores de feina. Però la realitat és que quasi ningú té temps per fer una migdiada. Cosa que ajudaria a:

  • Reduir l’estrès. Fer una aturada a la meitat del dia ajuda a descansar i a tranquil·litzar la ment, reduint així l’ansietat i l’estrès.
  • Potenciar l’aprenentatge i la productivitat. La migdiada ajuda a renovar les idees i a poder pensar amb molta més claredat després de dormir.
  • Prevenir les malalties del cor. Dormir poc afavoreix la producció de l’hormona de l’estrès, el cortisol, que en excés incrementa les possibilitats que apareguin malalties com la diabetis o les cardiopaties, ja que creix la intolerància als greixos i la glucosa.
  • Reduir la tensió arterial.
  • Estimular el creixement. Per això la migdiada hauria de ser imprescindible durant la infància i l’adolescència. El desenvolupament sempre dependrà de la quantitat d’hores que s’adormin.
  • Millorar l’estat d’ànim. Dormir ens fa produir serotonina que regula la son, la gana i el nostre estat d’ànim.
  • Despertar la creativitat i fer créixer la memòria a curt termini.
  • Millorar els reflexos. La migdiada afavoreix l’increment de la nostra capacitat de reacció.

Els beneficis de plorar per alliberar l’estrès 

L’estrès i l’ansietat són dues malalties que pateixen cada vegada més persones en l’actualitat. Es relacionen amb la forma de vida occidental: Moltes hores de feina, immediatesa, conciliació zero entre vida familiar i laboral, plans d’oci… Són moltes les persones que no aconsegueixen seguir el ritme i es queden atrapades entre l’estrès i l’ansietat. Per això, cada vegada es fan servir més els serveis dels psicòlegs com ja vam explicar en aquest article. Una de les recomanacions que fan més professionals és plorar per alliberar l’estrès, cosa que comporta molts beneficis, et detallem alguns.

4 beneficis de plorar per alliberar l’estrès i l’ansietat

 

Plorar no sempre ha estat un acte socialment acceptat. Es tracta de quelcom que la societat occidental ja té molt interioritzat, però fa uns anys es considerava com una mostra de feblesa, sobretot en els homes i també d’inestabilitat, en el cas de les dones (la famosa histèria femenina). Amb el pas dels anys plorar ha esdevingut com un acte alliberador. Apunta els 4 beneficis principals del plor:

  1. Controla l’estrès emocional. Plorar és una vàlvula d’escapament que t’allibera d’allò que t’està fent mal i et proporciona un alleujament del dolor.
  2. Elimina les energies negatives. Quan parlem a energies, ens referim únicament als pensaments i les actituds negatives que puguis tenir en certs moments de la teva vida. Plorar-los és allunyar-los i desfer-te de totes les emocions i sentiments que no et fan cap bé.
  3. Allibera hormones que permeten sentir-te millor. Plorar allibera els opiacis endògens i l’oxitocina, cosa que afavoreix la relaxació, l’estrès i fins i tot el dolor.
  4. Hidrata els teus ulls. Al marge de les emocions, plorar és necessari perquè el llagrimal no s’assequi. Una forma natural d’hidratar-lo.

Així i tot, moltes cultures com la japonesa rebutgen mostrar les emocions en públic i molt menys plorar. Ho veuen com una forma d’avergonyir a la resta i d’implicar-los (molestar-los) perquè t’ajudin. De totes maneres, en els darrers anys moltes empreses s’han fet responsables de la salut mental dels seus treballadors per l’alta taxa de suïcidis i el volum d’hores de feina. Moltes companyies han posat en marxa programes com el rui-katsu, una teràpia per alliberar l’estrès. S’habilita un indret on poder plorar sense avergonyir-se: Es passen pel·lícules i els treballadors s’alliberen plorant i pensant que és fruit de les sensacions de la pel·lícula. Això sí, ningú acompanya, ni ajuda. És només una manera de poder plorar a gust sense ser jutjat.

Això demostra que plorar té vertaders efectes alliberadors més enllà de les construccions socials i emocionals.

5 consells per millorar l’ànim a l’hivern 

Si la tristor t’envaeix quan arriba l’hivern i baixen les temperatures és possible que estiguis patint el denominat trastorn afectiu estacional (TAE). Es tracta d’una alteració de l’estat d’ànim que es caracteritza per la presència de símptomes comuns a la depressió i sol aparèixer a determinades èpoques com l’hivern. De fet, el TAE també és conegut com la “depressió d’hivern”. No es tracta d’una malaltia greu com una depressió o un quadre d’ansietat, ja que els símptomes són més lleus i desapareixen sense necessitat de tractaments farmacològics. Això sí, s’ha d’estar alerta als símptomes perquè no s’allargui i s’acabi convertint en una depressió de llibre.

Els símptomes del trastorn afectiu estacional

 

La simptomatologia és comuna a tots aquells que pateixen aquestes baixades d’ànim durant les èpoques fredes de l’any:

  • Abatiment.
  • Cansament.
  • Desànim.
  • Ganes de menjar aliments dolços.

El clima i la falta de llum són dues de les principals causes que provoquen la depressió d’hivern, ja que a les èpoques fredes és habitual fer menys plans, el temps impossibilita la majoria d’activitats a l’aire lliure, es practica menys esport i ens mantenim menys actius. Tot això genera aquesta apatia típica de l’hivern.

També la reducció de les hores de sol provoca canvis d’humor, ja que la poca llum pot reduir la producció de serotonina, la coneguda com “hormona de la felicitat”.

Consells per millorar el teu estat d’ànim a l’hivern

 

El més important quan es detecten símptomes que poden conduir a un trastorn afectiu estacional és posar-li fre, per això et donem 5 consells per evitar la tristor a les èpoques fredes.

  1. Alimentació saludable. Deixa els ultra processats i passa’t al menjar real. Els aliments t’aportaran nutrients i vitamines per tenir el teu sistema immunològic impecable cosa que t’aportarà energia i t’allunyarà del desànim.
  2. Adapta la teva jornada a les hores de llum. Així evitaràs que t’afecti la falta de lluminositat. Aprofita la pausa de l’esmorzar o dinar per passejar al sol.
  3. Dorm 8 hores. Està comprovat que un son de qualitat és un preventiu de les depressions.
  4. Busca la teva font d’energia. Per alguns seran els sopars amb amics, per altres l’esport o les excursions. Busca el que et faci feliç I practica-ho més que mai a l’hivern.
  5. Reflexiona. És un bon moment per posar en ordre les teves idees, els teus plans de vida, els projectes laborals… Això farà que apostis per enllestir propostes sense completar i encetar noves idees.

Els serveis més demandats al gener: Nutrició i pneumologia

El mes de gener significa l’inici de nous projectes, també representa la recuperació després de les despeses del Nadal i dels propòsits que ens marquem per millorar la nostra vida. Un dels objectius més populars té a veure amb perdre els quilos guanyats durant les festes nadalenques. Deixar de fumar és un altre dels propòsits amb més intents… Tot això fa que les consultes externes de Nutrició i Pneumologia siguin de les més visitades a l’inici d’any.

 

Objectiu: Dieta saludable i deixar de fumar

El Centre Assistencial de Vilafranca del Penedès experimenta, igual que la resta de centres mèdics, un increment de les visites a serveis com el de nutrició i pneumologia després de les festes de Nadal. Moltes són les persones que amb l’arribada d’un nou any (i també d’una nova dècada) volen millorar els seus hàbits.

Serveis de Nutrició com el de Mútua Penedès ofereixen assessorament personalitzat a cada pacient per poder tractar-lo de la manera més adequada. És possible que només necessiti una dieta saludable més intensa per perdre els pocs quilos guanyats al Nadal o potser necessita un canvi d’hàbits total que va més enllà d’aprimar-se. Aquí també entra l’estudi d’altres patologies que poden interferir en la salut nutricional de cada persona.

Quant al servei de pneumologia, segueix sent un gran desconegut per a la població, que creu que s’encarreguen exclusivament de tractar les problemàtiques i malalties relacionades amb l’aparell respiratori. I per això, és l’especialista adequat per ajudar als pacients a deixar de fumar. Coneixen els mètodes mèdics per deixar de fumar de la manera més adequada per no tornar a recaure i a més fan programes especialitzats per a cada persona que poden incloure grups de suport i medicaments.

Els errors dels propòsits d’any nou

És habitual que la majoria de persones acabin incomplint els seus propòsits i objectius. El més difícil d’establir és una rutina, perquè una vegada que s’aconsegueix que formi part del teu dia a dia serà molt difícil recaure en els vells hàbits. En qualsevol cas, el problema principal és que inicien el camí cap a noves rutines en solitari i sense suport professional. I això és imprescindible. Per això la gran majoria de les persones que comencen dietes de la mà de nutricionistes o que deixen de fumar gràcies als mètodes d’experimentats pneumòlegs acaben aconseguint el seu propòsit.

Si vols posar-te en mans de professionals de Mútua Penedès per aconseguir els teus propòsits d’any nou, demana la teva cita al 93-891-71-001 o des d’aquí.