Xancletes, sorra i calor: què cal tenir en compte per cuidar els peus a l’estiu

Quan arriba la calor escollim roba més fresca i lleugera. Amb els peus no hi ha cap mena de transició, pràcticament passem de les botes a les sandàlies d’un dia per l’altre. Ara bé, els peus també necessitem una preparació extra, com la pell, per poder rebre nous impactes dels quals han estat protegits durant l’hivern: la suor, la calor, el sol, l’asfalt que crema, la sorra que abrasa… Des del servei de podologia del Centre Mèdic Mútua Penedès, t’expliquem què hauries de tenir en compte per cuidar els peus a l’estiu.

Els nostres peus a l’estiu

A l’estiu canvia la rutina dels peus perquè és habitual fer servir un calçat més obert, anem més a la platja o a la piscina, caminem per superfícies que no són tan habituals a l’hivern, com la sorra, i passem més hores drets o descalços. Tot això pot provocar sobrecàrregues, fregaments, butllofes, sequedat o molèsties.

Com cuidar els peus a l’estiu

Des del Centre Mèdic Mútua Penedès t’expliquem com hauries de cuidar els teus peus a l’estiu:

• El calçat d’estiu, clau per evitar molèsties als peus. Es recomana que les xancles siguin sempre de tipus cranquera o sandàlia d’aigua perquè el peu quedi totalment subjectat a diferència de la típica xancleta de dit. El mateix per les sandàlies, sempre millor amb sivella o de corda i que no siguin planes del tot. Tanmateix, els primers dies d’ús és millor posar-se mitjons per evitar fregaments i l’aparició de butllofes, ja que la pell del peu s’ha d’acostumar a portar sabates en contacte directe amb el material del calçat.
• Eixugar i hidratar els peus per evitar problemàtiques. És important eixugar bé els peus després del bany, tenint especial cura entre els dits per evitar l’aparició d’humitat i fongs. Per això mateix es recomana no caminar descalç en superfícies poroses que acumulin bacteris com el terra de lavabos i dutxes públiques; o bé damunt la sorra, ja que pot provocar cremades importants per les altes temperatures que acumula a l’estiu. També és important retirar amb cura la sorra que s’acumuli als peus per no provocar ferides o petits fregaments. Després de l’activitat diària es recomana hidratar els peus amb una crema adequada per evitar la sequedat i les esquerdes, sobretot als talons.
• Protecció solar als peus. No oblidis aplicar crema solar als peus per evitar cremades per l’exposició directa al sol a platges i piscines.

Els peus també es poden inflar a l’estiu com a efecte directe de la calor. En aquest cas, des del servei de podologia del Centre Mèdic Mútua Penedès recomanen fer petits massatges després de la dutxa per activar la musculatura i els vasos sanguinis de la zona. També es recomanen els passejos tranquils, però evitant les hores més caloroses. Si necessites informació més específica sobre com tenir cura dels teus peus aquest estiu, agenda la teva cita al Centre Assistencial de Vilafranca amb el nostre equip de podologia.