Tingues cura dels teus peus durant l’estiu

L’estiu és una època en què els nostres peus estan més exposats, ja sigui per l’ús de calçat obert o per caminar descalços a la platja o la piscina. A continuació, t’oferim alguns consells per mantenir els teus peus sans i evitar molèsties durant els mesos calorosos.

1. Hidratació diària

La pell dels peus tendeix a ressecar-se més a l’estiu. Per evitar esquerdes i durícies, aplica una crema hidratant cada dia, preferiblement després de la dutxa, quan la pell encara està humida. Utilitza cremes específiques per als peus, ja que contenen ingredients que ajuden a mantenir la pell suau i flexible.

2. Protegeix-los del sol

És fàcil oblidar que els peus també necessiten protecció solar. Quan estiguis a l’aire lliure, assegura’t d’aplicar crema solar amb un factor de protecció adequat, sobretot a la part superior dels peus i als dits. Això ajudarà a prevenir cremades i danys causats pel sol.

3. Tria el calçat adequat

Portar sandàlies o xancletes pot semblar la millor opció a l’estiu, però és important triar un calçat que ofereixi suport adequat al peu. Evita les xancletes planes, ja que no proporcionen cap suport a l’arc del peu i poden causar dolor. Busca sandàlies amb una sola gruixuda i un bon suport per a l’arc plantar.

4. Mantingues una bona higiene

Amb les altes temperatures, els peus poden suar més del normal, creant un ambient ideal per al creixement de bacteris i fongs. Renta els peus cada dia amb aigua i sabó, assegurant-te d’assecar-los bé, especialment entre els dits. Canvia els mitjons diàriament i utilitza pols antifúngic si és necessari.

5. Presta atenció a les ungles

Talla les ungles rectes per evitar que es clavin a la pell, la qual cosa pot provocar infeccions. Si notes qualsevol canvi en el color o la forma de les ungles, consulta amb un podòleg.

6. Atenció a les ampolles

Les caminades llargues o l’ús de calçat nou poden provocar l’aparició d’ampolles. Si en desenvolupes una, no la rebentis. Mantén-la neta i cobreix-la amb una tireta per evitar infeccions. Si l’ampolla es trenca, neteja la zona amb aigua i sabó i aplica una crema antisèptica.

7. Evita caminar descalç

Tot i que pot ser temptador caminar descalç a la platja o a la piscina, això pot augmentar el risc de ferides, cremades o fins i tot infeccions per fongs. Sempre que sigui possible, utilitza calçat adequat, fins i tot a la platja.

Amb una mica de cura i atenció, pots gaudir de l’estiu sense haver de preocupar-te pels teus peus. Seguir aquests senzills consells t’ajudarà a mantenir-los sans i lliures de problemes. Recorda que uns peus ben cuidats són essencials per a la teva comoditat i benestar durant els mesos més calorosos de l’any.

Si necessites una atenció més especialitzada o vols un seguiment personalitzat, no dubtis a contactar amb el nostre equip de podologia. Pots trobar més informació sobre els nostres professionals a Mútua Penedès – Podologia.