Mesures per prevenir infeccions d’orina

Les infeccions del tracte urinari (ITU) són comunes, especialment en les dones, i poden causar molèsties significatives. Afortunadament, hi ha diverses mesures que es poden prendre per prevenir-les.

1. Hidratar-se adequadament

Beure aigua en abundància ajuda a diluir l’orina i facilita l’eliminació de bacteris del sistema urinari. Intenta beure almenys 1,5 a 2 litres d’aigua al dia.

2. Orinar amb freqüència

No retinguis l’orina durant llargs períodes. Orinar amb freqüència ajuda a eliminar els bacteris de la bufeta abans que puguin causar una infecció.

3. Higiene correcta

Després d’anar al bany, és important netejar-se de davant cap enrere per evitar que els bacteris de la zona anal entrin en contacte amb la uretra. Això és especialment important per a les dones, ja que la uretra és més curta i està més propera a l’anus.

4. Orinar després de les relacions sexuals

Fer-ho ajuda a expulsar qualsevol bacteri que hagi pogut entrar en la uretra durant l’activitat sexual, reduint així el risc d’una infecció.

5. Evitar l’ús de productes irritants

Els productes com desodorants íntims, dutxes vaginals i sabons perfumats poden irritar la zona genital i augmentar el risc d’infecció. És millor utilitzar productes suaus i sense perfum per a la higiene personal.

6. Tria roba interior de cotó

El cotó permet que la pell respiri i manté la zona genital seca, la qual cosa ajuda a reduir la proliferació de bacteris. Evita la roba interior sintètica i ajustada.

7. Mantingues una dieta saludable

Una dieta equilibrada, rica en fruits i verdures, ajuda a mantenir el sistema immune fort, permetent que el cos lluiti contra les infeccions de manera més eficaç. Els aliments rics en vitamina C, com els cítrics, poden ajudar a acidificar l’orina, creant un ambient menys favorable per als bacteris.

8. Evitar l’ús prolongat de certs mètodes anticonceptius

L’ús prolongat de diafragmes o preservatius amb espermicides pot augmentar el risc d’ITU en algunes dones. Parla amb el teu metge sobre les millors opcions anticonceptives per a tu si tens un historial de ITU.
Les infeccions del tracte urinari poden ser doloroses i recurrents, però seguint aquestes mesures de prevenció pots reduir significativament el risc de patir-ne. Si tens símptomes d’una infecció d’orina, com dolor o ardor en orinar, necessitat freqüent d’orinar o orina tèrbola, és important que consultis amb un especialista. A Mútua Penedès, el nostre equip d’uròlegs està a la teva disposició per oferir-te el diagnòstic i tractament adequat.