salut primavera

Consells de salut per a l’arribada del bon temps


Mosquits, calor, deshidratació, raigs ultraviolats… L’arribada del bon temps és una de les èpoques més esperades de l’any, però també comporta tota una sèrie de riscos que s’han de tenir en compte per mantenir un bon estat de salut. T’expliquem els consells més importants que hauries de tenir en compte per a tenir cura de la teva salut a la primavera i l’estiu.

Els “perills” del bon temps

Sembla que amb la pujada de les temperatures i de les hores de sol deixem enrere el llarg hivern, els refredats, les grips i el fred, però en realitat canviem unes malalties per unes altres.

  • La protecció solar. Esportistes, excursionistes i població en general comencen a exposar-se al sol més hores, però aquests raigs solars també són més perjudicials, per això la protecció solar juga un paper clau.
  • La deshidratació. Amb la pujada de temperatures el cos humà demanda més hidratació, ja que perdem aigua mitjançant la suor, per això és primordial beure molts líquids, encara que no tinguem set. Sobretot en el cas de nens i gent gran, que poden deshidratar-se ràpidament sense que el seu cos detecti que té set.
  • Les picades de mosquit. Amb el bon temps no només surten els caragols, també ho fan tota mena d’insectes que veuen en les temperatures suaus de la primavera i l’estiu el moment perfecte per actuar. S’ha d’anar amb molt de compte amb les picades, és recomanable protegir-se entre la caiguda del sol i la sortida amb robes lleugeres per evitar que els mosquits i altres insectes ens piquin.
  • Els cops de calor. La pujada de les temperatures pot afectar el nostre organisme i s’ha de vigilar perquè la temperatura corporal no passi dels 40 graus, moment en què es produeix una hipertèrmia que pot tenir conseqüències molt greus per a la nostra salut.
  • La roba d’entretemps i les jaquetes. Diuen que “Fins a setanta d’abril no et llevis fil” i és que durant la primavera les temperatures varien constantment i això pot conduir a refredats. La millor opció sempre és portar jaquetes i evitar la roba molt estiuenca.
Cita online

Demanar cita online a Mútua Penedès

L’avenç accelerat de les noves tecnologies ha provocat grans debats en els darrers anys. Està clar que la nostra forma de vida ha canviat i ho ha fet de la mà de les noves maneres de comunicar-nos i plantejar el nostre dia a dia gràcies a aparells electrònics, per exemple. Tot i les crítiques que sempre envolten el món digital, el que és cert és que en alguns casos han millorat la nostra vida. Per exemple, podem demanar cita còmodament des del mòbil, la tablet o l’ordinador de casa, a qualsevol hora, sense trucades, ni esperes. Revisant un calendari i escollint dels dies i hores lliures la que més ens interessa. Ja fa temps que Mútua Penedès va implementar aquest servei. Et recordem com fer-lo servir.

 

Com demanar hora online al Centre Mèdic de Vilafranca del Penedès

 

Si ets mutualista, segurament ja has fet servir alguna vegada aquest servei, si no és el cas i vols provar amb el món de les cites mèdiques digitals, et recomanem que et miris aquest article on t’expliquem el pas a pas. De totes maneres et recordem algunes de les passes imprescindibles que has de fer abans d’entrar a l’aplicatiu per demanar cita, que és molt intuÏtiu i fàcil d’utilitzar:

 

  1. El primer que has de fer és registrar-te a l’àrea privada de mutualista si encara no tens accés. Ho pots fer des d’aquí.
  2. Una vegada registrat ja podràs accedir a la zona del menú on demanar la cita. Podràs escollir entre les diferents especialitats que ofereix Mútua Penedès i una vegada escollida, s’haurà d’elegir el metge.
  3. Una vegada fet això es mostrarà un calendari amb els dies i les seves corresponents hores lliures.
  4. Des de l’Àrea Privada digital, a banda de gestionar les visites mèdiques (consultar, modificar anul·lar-les) podràs comprovar les pòlisses que tens contractades, modificar-les, veure altre tipus de documentació del teu historial, tant mèdic com administratiu i fer canvis de contrasenya.
Primavera salut

La primavera millora la nostra salut?  

L’opinió és gairebé unànime: L’arribada de la primavera millora el nostre estat d’ànim i aquesta part emocional repercuteix positivament en la part més física: Més hores de sol, més vida social, temperatures més suaus… Tot contribueix al fet que estiguem de millor humor, però aquesta estació també amaga una part no tan agradable: l’astènia, l’afectació pel canvi d’hora o les al·lèrgies.

 

La salut física a la primavera

 

Un dels principals canvis que es produeixen amb l’arribada de la primavera es correspon amb el canvi de temperatures. Els graus pugen a poc a poc, i també, el número més gran d’hores de sol contribueix a una regulació climatològica. Aquest increment de les temperatures fa que els virus i els bacteris no proliferin tant com a l’hivern i això redueix el nombre de grips, faringitis i altres malalties cardiorespiratòries. Per contra, els canvis de temperatura incrementen els refredats. De totes maneres, el més habitual és que la població en general emmalalteixi menys a la primavera.

 

Tanmateix, la humitat i l’increment de les hores de llum provoquen canvis hormonals que afecten al nostre organisme provocant:

 

  • Astènia primaveral (període d’adaptació als canvis d’estació que provoca fatiga, somnolència, irritabilitat…)
  • Al·lèrgies al pol·len.
  • Cansament pel canvi d’hora.

 

La salut emocional a la primavera

 

Com hem indicat a l’inici, l’augment de les hores de llum i la pujada de temperatures fomenten l’activitat social, milloren l’estat d’ànim i també incrementen el desig sexual. Tot això té relació amb la Vitamina D que ens aporta el sol i que afecta l’estat d’ànim i els nivells de testosterona.

 

Precisament aquesta major exposició al sol ajuda a enfortir els ossos i també a millorar el nostre sistema immunològic. A més, la nostra alimentació canvia a millor, el sol i les temperatures fan que incloguem a la nostra dieta més fruites i verdures fresques i que bevem més perquè tenim set: aigua, sucs naturals…

 

En resum, la primavera porta un millor estat de salut en general, tot i que el canvi d’estació en un inici pot comportar algunes problemàtiques (astènia, al·lèrgies, etc.)