Com conviure amb artritis reumatoide

Les malalties cròniques autoimmunes han deixat de ser unes desconegudes per a la societat i han aconseguit la rellevància i atenció que necessiten, tenint en compte que es tracta d’afeccions importants. Fa alguns anys els tractaments eren molt limitats, però ara la majoria d’especialistes en medicina interna aposten per un enfocament integral combinant medicació i bons hàbits de vida. L’artritis reumatoide és una de les malalties autoimmunes amb més afectats, des de l’especialitat de medicina interna del Centre Mèdic Mútua Penedès, t’expliquem com conviure amb aquesta afecció. 

Què és l’artritis reumatoide?

L’artritis reumatoide és una malaltia autoimmune i crònica que provoca inflamació, dolor i rigidesa a les articulacions. Afecta principalment els canells i els dits, però també es pot manifestar a altres parts del cos i òrgans com els ulls, els pulmons o el cor.

Aquesta malaltia no té cura, tot i que el diagnòstic i tractament precoç permet controlar els símptomes, prevenir danys articulars i mantenir una vida activa.

Símptomes de l’artritis reumatoide

• Dolor, calor, inflor i rigidesa a les articulacions, especialment en despertar-se (s’anomena rigidesa matutina prolongada).
• Fatiga, febre baixa, pèrdua de la gana i de pes. 
• Afectació simètrica (les dues mans i peus).

Com conviure amb artritis reumatoide

L’enfocament integral de la malaltia és molt important per a poder mantenir una bona qualitat de vida. Des de Mútua Penedès t’expliquem quins aspectes s’han de tenir en compte per a poder combatre la malaltia amb màximes garanties:

• Tractament mèdic. És imprescindible seguir les indicacions del reumatòleg o metge internista, prendre la medicació prescrita i fer les revisions programades. 
• Exercici adaptat. És important mantenir-se actiu combinant descans i activitat. Els exercicis de baix impacte com caminar, pedalejar o el ioga, acompanyats de rutines de força que siguin curoses amb les articulacions, són la clau. En aquest cas, un fisioterapeuta pot ajudar a crear un pla personalitzat.
• Dieta antiinflamatòria. Equilibra els àpats escollint un estil mediterrani amb aliments rics en omega-3, vitamines, proteïnes i antioxidants. El peix blau i les verdures s’han de prioritzar i, per altra banda, s’han de limitar els greixos i els sucres.
• Descans nocturn.
• Gestió de l’estrès. Els exercicis de relaxació i meditació, i les respiracions completes i profundes poden ajudar-te.
• Estil de vida saludable. Al marge de la nutrició, l’esport i el descans, per a combatre l’artritis reumatoide és necessari abandonar hàbits perillosos com el consum d’alcohol i tabac.
• Altres ajudes. Al marge de totes aquestes recomanacions, una altra manera de combatre aquesta malaltia autoimmune té a veure amb l’autocura. Els símptomes es poden alleujar amb l’aplicació de compreses calentes per a relaxar els músculs i fredes per adormir el dolor o reduir la inflamació.

Tots els experts coincideixen afirmant que la combinació de medicació, exercici, bona alimentació, descans i gestió de l’estrès permeten conviure amb la malaltia amb garanties d’una bona qualitat de vida.

Recorda que sempre pots demanar cita amb el servei de medicina interna del Centre Mèdic Mútua Penedès.