L’obesitat augmenta el risc de deteriorament cognitiu

L’obesitat és la causa directa de l’aparició de moltes malalties de tota índole: hipertensió arterial, diabetis o dislipèmia, és a dir, nivells alts de colesterol i triglicèrids. A més, gràcies als estudis realitzats en pacients, a l’obesitat se la relaciona també amb el deteriorament cognitiu. Una persona obesa té més risc de deteriorament cognitiu que una persona amb un pes saludable. Leer más

Quin és l’esport més complet i saludable?

Esports com córrer, caminar, nedar, muntar amb bicicleta, entre altres, ens ajuden a mantenir el nostre cos en forma. Tots ells, practicats amb regularitat i moderació, aporten diferents beneficis a la nostra salut física i mental. Però, de tots ells, quin és l’esport més complet? T’ho descobrim aquí! Leer más

Com diferenciar un infart d’una angina de pit

L’infart o l’angina de pit es produeix per l’obstrucció en alguna de les tres artèries principals del cor. La conseqüència directa és que es redueix el flux de sang cap al cor. Com que no arriba suficient sang ni oxigen, això pot ocasionar una insuficiència causant dolor intens en el pit. Leer más

Què has de tenir en compte si has decidit començar una dieta?

Quan et planteges començar una dieta per aprimar, cal tenir en compte diversos aspectes. Segur t’has plantejat moltes coses i possibles solucions per començar a fer. Aprimar-se no és una tasca fàcil; és un procés a llarg termini. Leer más

Com vèncer els efectes del canvi d’hora

Amb el canvi d’horari d’estiu avançarem el rellotge una hora. En la matinada del diumenge 24 de març, a les 02:00 seran les 03:00. Aquest és un canvi agressiu per al cos i el nostre rellotge intern experimentarà algun que altre desequilibri per la falta d’hores de son. Posa a punt el teu cos i que no t’atrapi el canvi d’horari! Leer más

Quines són les al·lèrgies més comunes?

En arribar la primavera, apareixen les temudes al·lèrgies. Encara que és un terme molt genèric, se sol parlar de la sensibilitat al pol·len de certes plantes. Però, actualment, són molts els processos al·lèrgics que afecten la població relacionat amb substàncies o situacions. Cada dia són més els casos de persones al·lèrgiques. Sigui a aliments, pol·len o altres substàncies, és important conèixer les al·lèrgies més comunes al nostre país, per protegir-nos correctament. Leer más

Què has de saber si comences a anar al gimnàs

A part de l’alimentació, que parlarem d’això més a baix, llegeix el llistat de recomanacions per preparar-te per anar al gimnàs. Apunta aquests consells útils i prepara ja el teu entrenament. Leer más

Com combatre els efectes adversos de la menopausa

A certa edat, es produeixen en la dona una sèrie de canvis en el cos que anuncien la transició de l’època fèrtil a l’època no fèrtil. La menopausa és només un signe d’un conjunt de canvis que es produeixen i que porten a la dona a sofrir certs malestars. Leer más

Càncer de pròstata: com podem evitar-ho

La prevenció del càncer de pròstata és, bàsicament, prendre mesures per reduir la possibilitat de desenvolupar aquesta malaltia. Alguns factors de risc es poden evitar com, per exemple, fumar. Uns altres de tipus genètic, en canvi, no. Leer más

Si estàs malalt, és recomanable fer exercici a l’aire lliure?

Practicar esport o qualsevol activitat física de forma freqüent sempre té repercussions molt positives pel nostre sistema immunològic. Ara bé, si ens trobem malalts, cal seguir unes pautes perquè els símptomes no empitjorin en fer exercici a l’aire lliure. Leer más