Cops de calor: causes, símptomes i prevenció I Mútua Penedès

Ha tardat un xic més del compte, però sembla que ja és aquí la forta calor que ens ha acompanyat els darrers estius. Comencen les onades de calor i aquestes, sovint van acompanyades de greus trastorns de salut.

En aquest article ens centrarem en els cops de calor, la forma més greu de lesió per calor, i una de les patologies més tractades durant l’estiu. Aquest estat mèdic pot afectar persones de totes les edats, però és especialment perillosa quan la pateixen els infants, els ancians i els qui conviuen amb una malaltia crònica o problemes de salut subjacents.

Què és un cop de calor?

Un cop de calor es produeix quan el cos és incapaç de regular adequadament la seva temperatura interna, fet que provoca un augment perillós d’aquesta. En condicions normals, la temperatura interna oscil·la entre els 36 i 37 graus. Quan se supera aquest llindar, i l’escalfor s’acumula a l’organisme, la situació passa a ser preocupant.

Aquest fenomen sol produir-se a causa de l’exposició perllongada o la realització d’activitat física a altes temperatures. Això, combinat amb l’exposició directa al sol o ambients calorosos i humits, pot desencadenar en una fallada en el sistema d’eliminació de toxines, el que inicia un procés de mort cel·lular dels òrgans vitals. En un cas crític, un cop de calor pot arribar a ser mortal.

Símptomes

Temperatura corporal elevada.
Pell seca, calenta i envermellida.
Set intensa.
Esgotament.
Pols ràpid i fort.
Mal de cap intens.
Marejos o desmais.
Nàusees o vòmits.
Confusió o deliri.
Respiració i freqüència cardíaca accelerades.

Prevenció

Els cops de calor poden prevenir-se seguint una sèrie de pautes:

Hidrata’t de forma regular: beu abundant aigua, ja que es recomana ingerir, com a mínim, 2 litres diaris d’aquesta.
Evita el consum excessiu d’alcohol i begudes ensucrades o amb cafeïna: aquestes poden contribuir a la deshidratació.
Defuig de l’exposició directa al sol, sobretot durant les hores més caloroses: el període comprès entre les 12:00 i les 16:00 h és el més calorós del dia. Per això, s’aconsella evitar sortir al carrer durant aquesta franja, i si es fa, s’aconsella posar-se a l’ombra i refrescar-se.
Vesteix-te amb roba lleugera, colors clars i teixits transpirables: aquest tipus de peces permeten que el teu cos es refredi.També és recomanable l’ús de gorres o barrets i de crema solar per a més protecció.
Limita l’activitat física: fes descansos en llocs frescos i ingereix molt de líquid.
Utilitza sistemes de refredament: els ventiladors i aires condicionats ajuden a mantenir fresc el teu habitatge i, per consegüent, la teva temperatura corporal.

Com actuar davant d’un cop de calor

Si algú del teu entorn presenta símptomes d’estar patint un cop de calor és important que segueixis les següents mesures:

Truca al servei d’emergències mèdiques.
Trasllada la persona afectada a un lloc ventilat i fresc.
Refresca-li amb aigua la zona del front, els canells i la nuca.
Si està conscient, ofereix-li aigua.

A Mútua Penedès, oferim un servei mèdic d’urgències sempre a punt per ajudar-vos en aquesta i qualsevol altra problemàtica. No dubtis a recórre-hi quan et faci falta.