Com protegir la visió durant la pràctica esportiva

Fer esport aporta molts beneficis per la salut, però cal dur-ho amb certes mesures per evitar riscos per la salut ocular. I és que la pràctica esportiva comporta un risc de traumatismes oculars, irritacions i lesions derivades de cops, radiació solar o contacte amb agents externs. Per això, la prevenció i les revisions oftalmològiques periòdiques són fonamentals per mantenir una bona salut visual i optimitzar el rendiment esportiu. 

Quins riscos hi ha per la salut ocular?

Cada disciplina esportiva presenta riscos diferents:

• En la natació, el clor de les piscines pot provocar irritació o fins i tot infeccions als ulls.
• En esports de contacte, com la boxa o el rugbi, els impactes directes poden provocar traumatismes oculars greus. 
• En esports de raqueta, com el pàdel o el tennis, la velocitat de la pilota incrementa el risc de lesions als ulls. 
• En activitats a l’aire lliure, l’exposició continuada al sol, al vent o a la sorra pot afectar la superfície ocular. 

A més, algunes alteracions visuals poden influir directament en el rendiment esportiu. La visió perifèrica, la coordinació ocular o la percepció de profunditat són capacitats essencials en moltes disciplines i, si es veuen alterades, poden afectar la precisió i la capacitat de reacció. 

Què puc fer per prevenir-los?

Cada esport requereix unes precaucions pròpies de la pràctica d’aquella activitat. Per a molts d’ells (fins i tot esports de contacte o raqueta) es recomana l’ús d’ulleres protectores homologades, fetes amb materials resistents i adquirides en establiments especialitzats. 

També és important protegir-se dels raigs UVA amb ulleres de sol adequades i evitar l’ús de lents de contacte sense protecció addicional, sobretot en esports aquàtics o amb risc de traumatisme ocular. 

Cal recordar, a més, que a les revisions a la consulta d’oftalmologia podem detectar problemes visuals que poden passar desapercebuts i que afecten tant la salut com el rendiment esportiu. En alguns casos, aquestes exploracions són necessàries fins i tot per obtenir llicències federatives. 

En qualsevol cas, davant qualsevol incident o molèstia ocular, acudeix ràpidament al centre d’oftalmologia per revisar-ho.