Causes de la diarrea i el restrenyiment

Els problemes estomacals són una de les afectacions més habituals en l’estat de salut de les persones. Poden aparèixer per múltiples causes i normalment es resolen sense necessitat de medicació, amb repòs i dietes específiques. De fet, no solen agreujar-se si es segueixen unes pautes i l’alimentació és equilibrada.  Existeix un ampli ventall de problemàtiques estomacals, les més usuals són la diarrea i l’estrenyiment. Des del servei de Digestologia del Centre Mèdic Mútua Penedès, t’expliquem algunes de les seves causes.

Les causes de la diarrea

La diarrea (deposicions toves, líquides i/o més freqüents) és un problema comú. Pot presentar-se sola o estar associada a altres símptomes com nàusees, vòmits, dolor abdominal o pèrdua de pes.

Afortunadament, segons el doctor Salomon Jabiles Eskenazi del Centre Mèdic Mútua Penedès, la diarrea es resol ràpidament i sol durar uns pocs dies com a màxim. No obstant això, quan passa a durar setmanes, sol indicar que existeix una altra qüestió, com la síndrome del còlon irritable o un trastorn més greu, com una infecció persistent, celiaquia o la malaltia intestinal inflamatòria.

És important visitar a l’especialista perquè faci un diagnòstic i un tractament precís.

Les causes del restrenyiment

El restrenyiment és una condició que consisteix en la falta de moviment regular dels intestins, la qual cosa produeix una defecació infreqüent o amb esforç, generalment de femta escassa i dura.

La freqüència defecatòria normal varia entre persones, des d’un parell de vegades al dia fins a tres vegades a la setmana. Pot considerar-se un trastorn segons alteri o no la qualitat de vida. Les causes són múltiples, algunes de les més freqüents són:

  • Síndrome de l’intestí irritable.
  • Restrenyiment funcional.
  • Càncer de còlon.
  • Hipotiroïdisme.
  • Trastorns de la motilitat.

El servei d’Aparell Digestiu de Mútua Penedès en xifres

La consulta externa de Digestologia ha dut a terme 1.269 visites l’any 2021. Al marge del doctor Salomon Jabiles Eskenazi, també passa consulta en aquesta especialitat el Dr. Blas Calahorra Medrano. Agenda la teva cita aquí.

Apendicitis: Quins són els símptomes per a anar a urgències?

El dolor abdominal és un dels més habituals i el seu origen pot tenir múltiples causes. Una de les més greus és l’apendicitis, la inflamació de l’apèndix, una zona que es localitza a l’inici de l’intestí gruixut i que pot esdevenir greu (peritonitis) si no es tracta urgentment. Des del servei de Cirurgia del Centre Mèdic Mútua Penedès, analitzen els senyals que ens poden ajudar a detectar una possible apendicitis.

Els símptomes d’una apendicitis

El cirurgià del Centre Mèdic Mútua Penedès, Sergi Martínez, explica que els símptomes de l’apendicitis aguda poden ser força variables. El més freqüent sol ser un dolor abdominal que es va localitzant a la part inferior dreta de l’abdomen i es pot acompanyar de vòmits, febre i anorèxia. Cal consultar al metge o anar a un servei d’urgències tan aviat com es pugui per a fer una valoració i proves complementàries si cal.

En el cas de confirmar l’apendicitis s’ha de realitzar una intervenció quirúrgica per a extirpar l’apèndix. Si no es dugués a terme aquesta operació, la inflamació creixeria i acabaria per perforar-se el teixit fent que la infecció s’esbandeixi per l’abdomen, el que es coneix com a peritonitis.

El servei de cirurgia al Centre Mèdic Mútua Penedès

El servei de cirurgia del Centre Assistencial de Vilafranca està encapçalat pel doctor Sergi Martínez. Durant l’any 2021 es van dur a terme un total de 299 visites a cirurgia general i es van realitzar 36 cirurgies menors.

Pots demanar cita amb l’especialitat de cirurgia còmodament des del web si ets mutualista o trucar per telèfon si ho prefereixes al 93-891-71-00, o bé si ets client d’altres companyies asseguradores o pacient privat. Al Centre Mèdic Mútua Penedès treballem amb: Adeslas, Agrupació Mútua, Cigna, DKV, Divina Pastora, Generali, Mapfre, HNA, Axa, Sanitas, Assistència Sanitària, Fiatc, Mútua General de Catalunya i Asisa.

Com afecta l’al·lèrgia al plataner i alguns consells per a alleujar els símptomes

La intensificació de les al·lèrgies al pol·len amb l’arribada de la primavera és bastant habitual; ja que és en aquesta estació quan la majoria de plantes floreixen i són pol·linitzades. De tota manera, no afecten igual els mesos de març i abril que el maig o el juny, la resposta la trobem en l’època concreta de floració de les diferents plantes i arbres. Des de l’especialitat d’al·lergologia del Centre Mèdic Mútua Penedès destaquen especialment l’al·lèrgia al plataner, que ara es troba en la seva màxima plenitud.

L’al·lèrgia al plataner

Segons la doctora Elena Hermida, al·lergòloga del Centre Mèdic Mútua Penedès, el plàtan presenta una pol·linització curta i molt intensa el mes de març i especialment durant el mes d’abril. Durant aquests mesos, els al·lèrgics a aquest pol·len poden presentar manifestacions molt variables com rinitis, conjuntivitis, picor al paladar, faringe, tos… Així com episodis d’asma.

No hem de confondre l’al·lèrgia al pol·len amb les irritacions a les mucoses que poden causar els fruits del plataner quan es dispersen.

Segons els resultats obtinguts en un estudi dut a terme per investigadors de la UAB, i en un context de canvi climàtic, les temperatures altes per a l’època i les concentracions atmosfèriques elevades de diòxid de carboni, faciliten la producció pol·línica de les plantes. Si tenim en compte que el pol·len del plataner és altament al·lergogen, amb un clima càlid i en entorns urbans, les concentracions pol·líniques són molt agressives.

Si plou, millorarà la situació?

Rentar l’atmosfera de pol·len facilitarà que una disminució del patiment pels al·lèrgics; però com a contrapartida les precipitacions poden afavorir la pol·linització d’espècies que ho fan més tard, com les gramínies, olivera, parietària, artemísia, blets, plantatge, etc.

Per què el plataner és un arbre estrella a Catalunya?

No és gens difícil identificar els plataners a pobles i ciutats de Catalunya;  són els arbres més populars de la ciutat de Barcelona. Els plàtans van ser triats com espècie dominant del sud d’Europa pel seu ràpid creixement, la seva adaptació a les condicions adverses com la contaminació i per la immensa ombra que són capaços de proporcionar. En condicions òptimes poden arribar fins als 40 metres.

El plàtan d’ombra pertany a la família de les platanàcies, i és important no confondre aquest arbre amb el plataner que dona plàtans o bananes com a fruit. Malgrat que el seu nom pot crear confusió, els al·lèrgics a aquest pol·len poden ingerir bananes o plàtans sense problemes.

On podem consultar les previsions pol·líniques?

A Catalunya la xarxa aerobiològica de Catalunya (XAC)  estudia  la diversitat i els nivells de pòl·lens i espores de fongs de l’aire. El document de predicció setmanal es pot consultar des del seu web (PIA: Punt d’informació aerobiològica), a Twitter i a Instagram.

També existeixen apps que es basen en les prediccions de la XAC: El Temps, per a Android, i PolenCat, per a Android i iOS. Tanmateix, podem accedir a les dades des de l’Alexia Skills d’Amazon.

A més,  existeix una app que s’anomena Planttes, un projecte de ciència ciutadana que informa  sobre la presència de plantes al·lergògenes a l’entorn i del seu estat fenològic.

Si vols veure les recomanacions per a pacients amb al·lèrgia al pol·len, visita el nostre web.

Cada quant m’he de fer una revisió ginecològica?

La salut de la dona ha adquirit molta visibilitat en els darrers anys, en part gràcies a l’impuls que alguns professionals d’aquest àmbit li han donat en plataformes molt conegudes i xarxes socials com Instagram. El biaix de gènere és un fet en moltes especialitats de la medicina, per això és tan important conscienciar des d’aquelles exclusivament dirigides a les dones: ginecologia i obstetrícia. Nous mètodes anticonceptius, productes d’higiene íntima ecològics com la copa menstrual o les compreses de tela, la importància del sòl pelvià… Són qüestions que es parlen de forma oberta cada vegada amb més freqüència; també s’ha fet habitual que es tingui en compte la necessitat de realitzar una revisió ginecològica de forma periòdica. Però, cada quant s’ha de fer? Els professionals de l’especialitat de ginecologia i obstetrícia del Centre Mèdic Mútua Penedès, t’expliquen quina és la periodicitat ideal. Recorda que pots demanar cita online.

Les revisions ginecològiques periòdiques

Els controls periòdics permeten prevenir malalties i controlar la salut ginecològica de les dones al llarg de la seva vida, tant en període reproductiu com després, durant la menopausa. La doctora Duarte Maldonado ha establert els següents criteris a tenir en compte:

  • La revisió ginecològica s’haurà de fer anualment a partir dels 25 anys i fins als 70 anys a tota dona asimptomàtica. I és molt important que no passin més de 3 anys entre revisions ginecològiques com a prevenció.
  • Les noies menors de 25 anys poden anar al ginecòleg si tenen alguna consulta, alteració o volen consell sobre mètodes anticonceptius. En alguns casos, depenent de la situació personal i de salut, també es farà una revisió ginecològica.
  • Les dones majors de 70 anys poden anar al ginecòleg si tenen alguna consulta o alteració. En casos concrets, també es realitzarà una revisió ginecològica si així ho valora el professional.

Ginecologia del Centre Mèdic Mútua Penedès 

El servei de Ginecologia i Obstetrícia del Centre Mèdic Mútua Penedès està format pels professionals Enric Capdevila Vilamajo, Laura Cusine López i Georgina Martínez Vidal.

 

6 consells per fer front a la conjuntivitis al·lèrgica

Tot i que l’arribada de la primavera és sinònim de temperatures càlides i de camps florits, per a moltes persones pot significar l’inici d’un autèntic malson per l’aparició de la temuda al·lèrgia primaveral o conjuntivitis al·lèrgica produïda pel pol·len.

Què és exactament la conjuntivitis al·lèrgica?

L’al·lèrgia primaveral o conjuntivitis al·lèrgica és una resposta d’autodefensa del sistema immunitari davant de la presència d’un al·lergogen. Acostuma a ser estacional i es caracteritza per una forta picor i per l’aparició de lleganyes mucoses. En ocasions, a més, també es pot presentar juntament amb rinitis.

Alguns dels al·lergògens més habituals que provoquen conjuntivitis al·lèrgica són el pol·len de les gramínies i l’olivera (entre abril i juny), de la parietària (fins al setembre) o del xiprer. Per aquest motiu, en les èpoques en què hi ha nivells més alts de pol·len a l’aire, com poden ser els dies calorosos, secs i ventosos, els símptomes poden augmentar. En els dies humits, freds i plujosos, hi ha menys pol·len a l’aire, de manera que els símptomes són menys freqüents.

Altres al·lergògens habituals són els àcars de la pols, el pèl i la descamació dels animals domèstics, els fongs, els productes cosmètics o els antibiòtics.

Consells per a minimitzar els símptomes

El Dr. Italo Marsiglia, oftalmòleg del Centre Mèdic Mútua Penedès, explica que l’al·lèrgia primaveral acostuma a produir símptomes oculars com enrogiment, llagrimeig, coïssor, punxades, picor i inflor als ulls. Per aquest motiu, subratlla que és important seguir certs consells per tal de minimitzar les possibilitats de contacte entre l’agent extern i l’ull:

  • Utilitza ulleres de sol a l’exterior sempre que sigui possible.
  • Tanca les finestres del cotxe i de casa perquè no entrin substàncies externes.
  • Treu-te la jaqueta, sabates i gorra quan entris a casa.
  • No estenguis la roba a l’exterior, ja que el pol·len pot quedar-hi enganxat.
  • Dutxa’t abans d’anar al llit, per tal d’eliminar possibles restes de pol·len del cos.
  • Informa’t a través de canals meteorològics de la quantitat de pol·len que hi ha a l’exterior. Si la quantitat és molt elevada evita sortir de casa.

A més, és recomanable acudir a l’oftalmòleg durant l’època primaveral en el cas de patir d’ull sec simptomàtic o de tenir tendència a les reaccions al·lèrgiques, per tal de prendre les mesures necessàries per a evitar una descompensació que agreugi les molèsties.

10 canvis d’hàbits per a millorar la teva salut

Cansament crònic? Falta d’energia? Poques ganes d’iniciar nous projectes? És possible que l’estrès, l’ansietat o simplement l’alimentació o una vida poc activa provoquin aquests símptomes en el teu cos i la sensació de no arribar a res. Des de Mútua Penedès volem fer-te partícip d’alguns canvis d’hàbits que pots dur a terme per a millorar la teva salut.

10 canvis a la teva vida diària per a millorar la teva salut

 

  1. Alimentació saludable. És possiblement la base de tot, sense una bona alimentació no disposaràs dels nutrients necessaris per tenir energia i tenir cura del teu propi cos. Recorda apostar pels aliments reals (no envasats), fugir dels productes ultra processats i buscar un equilibri entre proteïnes, greixos i hidrats de carboni.
  2. Vida més activa. Puja escales en comptes d’agafar l’ascensor, vés als llocs caminant i no agafis tant el transport públic o el cotxe. Fes la compra a botigues del barri i no contractis que t’ho portin a casa… Petits canvis que faran que el teu cos estigui més actiu.
  3. Practica més esport. El més important és trobar una activitat que et faci gaudir. Si has de patir per fer esport, abandonaràs al cap de pocs dies. Evidentment fer esport implica un esforç per superar-se i millorar. Però esforç no ha de ser igual a dolor. Pots començar per activitats més fàcils de practicar sigui quina sigui la forma física que tinguis com per exemple la natació. Si t’agrada ballar aposta per l’aeròbic o l’step o la zumba.
  4. Controla les teves emocions. No deixis que els problemes diaris es mengin la teva energia. És important que facis un llistat amb les coses que et molesten i treballis un enfocament diferent. No pots controlar-ho tot.
  5. Tingues cura del teu cos. En aquest article et van parlar sobre les revisions mèdiques, són fonamentals per tenir plena consciència de com està la teva salut general.
  6. Educació postural. Una qüestió que s’hauria d’aprendre des de l’escola, és molt important per evitar dolors d’esquena en el futur i mals hàbits de posició. Pràctiques com el ioga, el Pilates i la natació afavoreixen una correcta postura del cos. També faciliten la flexibilitat.
  7. Dorm 8 hores. El descans és fonamental perquè l’organisme es renovi i tingui l’energia suficient per afrontar la resta del dia i una vida activa.
  8. Hidratació. No és només beure aigua, també importa menjar aliments rics en líquids i no esperar a tenir set. Això millorarà el teu estat de salut orgànica.
  9. Medita o relaxa’t. No importa si necessites seure 5 minuts al dia amb els llums apagats i els ulls tancat o si prefereixes gaudir de la música al saló de casa o d’una bona lectura acompanyada d’una tassa de té. Busca la teva manera de relaxar-te i d’aïllar-te de la resta.
  10. Somriu. És la millor de les medicines. És difícil fer-ho quan es veu tot negre, per això has de tenir cura del teu cos i seguir totes les passes anteriors. Després el somriure sortirà sol.

6 consells per a lluitar contra la síndrome premenstrual 

Es calcula que entre el 20 i el 50% de les dones en edat reproductiva pateixen la Síndrome Premenstrual (SPM), un 5% de forma molt intensa i dolorosa. L’SPM es caracteritza per la irritabilitat, ansietat, dolor a les mames i cefalees entre 7 i 10 dies abans de la regla. En l’actualitat continua sense existir un tractament efectiu al 100% en tots els casos i es tracta de manera multidisciplinar combinant fàrmacs i canvis a la dieta i altres hàbits de vida. Des de Mútua Penedès et donem alguns consells per a lluitar contra la síndrome premenstrual.

Consells per a lluitar contra la síndrome premenstrual

 

Encara no existeixen tractaments efectius al 100% però els estudis de les darreres dècades han demostrat que el paper de la dieta, l’estrès i un bon descans poden afectar els nivells d’intensitat de la síndrome premenstrual.

 

  1. Dormir 8 hores. Això implica que les hores de son no han de ser estrictament 8, poden anar de 7 a 9 hores depenent de la persona. El que és imprescindible és que el temps de son sigui reparador i impliqui uns horaris. Això significa llevar-se i anar a dormir a la mateixa hora i intentar que variï el mínim possible durant els caps de setmana.
  2. Exercici regular. L’esport és una activitat que no només ens permet estar en forma, també ajuda a alliberar endorfines, l’hormona de la felicitat. És adequat per a complementar les dietes, controlar l’estrès i gestionar la síndrome premenstrual.
  3. Exercicis de relaxació. Pot ser meditació o disciplines més completes com el ioga, que també permeten la pràctica d’exercicis d’esport. Una ment en calma disminuirà els efectes de l’SPM.
  4. Dieta equilibrada. El que mengem afecta quasi tots els aspectes de la nostra vida. Alimentar-se de manera equilibrada, menjant aliments reals i establint uns horaris afavorirà la desaparició d’alguns dels senyals de la síndrome premenstrual. També és recomanable prescindir de certs aliments i begudes com el cafè o té, ja que ens poden alterar.
  5. Medicació oral. En alguns casos pot ser necessària, normalment es recepten antiinflamatoris i analgèsics com l’ibuprofèn o l’aspirina. En els casos més greus es pot provar amb la manipulació hormonal amb la prescripció d’anticonceptius o progesterona. També ajuden els ansiolítics en el cas dels símptomes relacionats amb les emocions, però no són recomanables, ja que poden crear dependència o addicció.
  6. Cirurgia. Només en els casos més greus es pot realitzar una intervenció que elimina els cicles menstruals: L’extirpació quirúrgica dels ovaris.

5 Consells per combatre la suor aquest estiu 

El 20 de juny comença l’estiu 2020 i tot i que aquests darrers dies a Catalunya hem patit algunes tempestes, el que és cert és que les temperatures ja estan pujant i comencem a percebre la sensació de calor i xafogor. Un dels grans problemes d’aquesta època de l’any és la suor, que apareix habitualment durant la pràctica d’esport i activitat física però també amb les altes temperatures que provoquen deshidratació, que perdem part de les reserves d’aigua que conservem al nostre cos. Per això és important beure molta aigua. Així i tot, la suor pot convertir-se en un problema per a algunes persones, t’expliquem alguns trucs per combatre-la.

5 consells per fer front a la suor aquest estiu

 

La suor excessiva pot provocar algunes problemàtiques socials, ja que visualment una samarreta suada i l’olor que es desprèn no és agradable i pot provocar rebuig. La sudoració es pot deure a 3 factors:

  1. Calor.
  2. Activitat física.
  3. Hiperhidrosi (afecta mans, peus, aixelles i cara. Comporta una sudoració més alta del que és habitual).

Tot i que és una qüestió natural es poden prendre algunes mesures per evitar la sudoració excessiva:

 

  1. Reduir el consum de cafeïna. Està demostrat que aquesta substància ens activa i amb això també es desperten les glàndules sudorípares.
  2. Desodorants naturals. Està demostrat que tenen un efecte més positiu sobre el medi ambient i permeten controlar la suor. Un dels desodorants naturals més utilitzats és la barreja de gotes de llimona i bicarbonat, s’aplica a la zona de les aixelles durant uns minuts i després d’esbandeix. Les propietats cítriques de la llimona faran el seu efecte asèptic.
  3. Samarretes transpirables. El teixit de la roba que vestim juga un paper clau en la sudoració. Quant de més bona qualitat sigui la roba, menys problemes de suor i pudors comportarà. Si pateixes d’hiperhidrosi, es recomana vestir sempre amb peces de roba fabricades amb fibres que permeten transpirar la pell i absorbeixen la suor.
  4. Coixinets per a les aixelles. Permeten absorvir tota la suor i evitar marques i taques a la roba.
  5. Cremes d’ús tòpic. Existeixen cremes que redueixen l’excés de suor, són medicaments anticolinèrgics i es venen a les farmàcies.

9 canvis nutricionals per fer front al SOP (Síndrome d’Ovaris Poliquístics)

La Síndrome dels Ovaris Poliquístics (SOP) és un trastorn molt freqüent entre les dones durant la seva edat fèrtil. Al voltant d’un 20% pateixen aquesta patologia que provoca una alteració de la funció ovàrica. Es caracteritza per l’acumulació de petits fol·licles a l’ovari, molt petits, cosa que provoca que no sigui possible l’ovulació. En altres dones es pot manifestar amb un augment d’andrògens que són les hormones sexuals masculines i per tant desencadena l’aparició de símptomes virilitzants com:

  • Hirsutisme (pèls en zones inusuals en les dones)
  • Obesitat del tipus androide (freqüent en els homes, amb un efecte de panxa molt rodona).
  • Retards menstruals.
  • Desordres ovulatoris.

Darrers estudis han determinat que el SOP és un problema metabòlic molt important i global, i no només una qüestió hormonal com es creia fins ara. Això significa que les àrees de tractament són més àmplies que exclusivament el farmacològic amb píndoles anticonceptives.

Els experts han determinat que l’alimentació juga un paper clau en l’evolució de la síndrome d’ovaris poliquístics, també l’estrès. T’expliquem 9 canvis nutricionals que et poden ajudar si pateixes SOP:

  1. Per reduir la quantitat d’hormones masculines es recomana incloure regularment a la dieta aliments com la menta, les nous, algues, peix blau o el lli.
  2. És important augmentar els nivells de la proteïna transportadora d’hormones, cosa que s’aconsegueix amb sèsam i llegums, per exemple.
  3. Portar una dieta baixa en sucres, hidrats de carboni refinats i lactis, ja que aquests indueixen a la resistència a la insulina, infertilitat i SOP.
  4. Les restriccions calòriques que aconsegueixen reduir el pes corporal provoquen una restauració del cicle menstrual en dones amb SOP.
  5. Alguns aliments que milloren la resistència a la insulina són la canyella, les fruites i les verdures.
  6. Incrementar la ingesta d’àcids grassos polisaturats millora l’absorció de glucosa i millora la sensibilitat al gluten.
  7. Consumir 4 grams d’Omega 3 al dia.
  8. Incrementar consum de l’inositol, una vitamina que millora la sensibilitat a la insulina. La podem trobar als llegums, els espàrrecs i les fruites cítriques.
  9. El crom és un mineral present a la carn, els ous, el marisc i a verdures com el bròquil i els espinacs que també compleix una funció en la resistència a la insulina.

3 coses que no has de fer si vols prevenir el càncer de pell  

Els dermatòlegs ja fa temps que adverteixen que és molt important protegir la pell dels nens, ja que l’òrgan més extens del nostre cos (mesura al voltant de 2 metres quadrats) té memòria i pot manifestar problemes en l’edat adulta. Aquest pròxim 13 de juny tindrà lloc el Dia Europeu per a la Prevenció del Càncer de Pell, una prevenció que passa per una protecció adequada de la pell quan els nens són petits.

Què no hem de fer si volem evitar que es manifesti un càncer de pell?

Els experts expliquen que les cremades de sol es poden convertir en un càncer de pell en l’edat adulta. Per això s’ha d’evitar:

  1. Exposició al sol en les hores centrals dels dies en nens menors de 5 anys.
  2. No aplicar freqüentment crema de protecció solar en els nens.
  3. No fer servir para-sols, ulleres de sol i barrets per als nens.

Està demostrat que cremar-se més de 5 vegades pot incrementar el risc de patir melanoma un 80%. Una dada preocupant tenint en compte que més del 90% de les cremades es produeixen en els primers 20 anys de vida segons la investigació Cancer Epidemiology, Biomakers & Prevention (CEBP).

Moltes vegades, encara que es compleixin les recomanacions de fer servir para-sol, barret, ulleres de sol, evitar les hores centrals de sol… Alguns nens es cremen igualment, s’ha de tenir en compte que el sol no actuarà de la mateixa manera a una pell morena i gruixuda que a una més blanca i fina. Per això s’han d’extremar les precaucions en aquells nens de pell molt blanca, fina, amb pigues i normalment de cabells rossos o pèl-rojos. I sobretot, evitar les hores centrals del dia i la pràctica d’esports que no permetin repetir les aplicacions de cremes protectores. A més, s’ha de vigilar amb els anomenats elements efecte reflex, existeixen superfícies que reflecteixen els raigs ultra violeta com la gespa i alguns para-sols no són completament impermeables.