Les revisions mèdiques a Mútua Penedès  

Aquest dimarts 7 d’abril es celebra el Dia Mundial de la Salut. Una jornada que té l’objectiu de commemorar l’aniversari de la creació de l’OMS (Organització Mundial de la Salut) l’any 1948 i que serveix per a reivindicar el dret de totes les persones a gaudir d’una bona salut i a tenir accés als medicaments i tractaments necessaris que la garantissin. Mútua Penedès es suma a les reivindicacions de l’OMS i recorda que al Centre Assistencial de Vilafranca, mutualistes i pacients privats poden fer-se revisions mèdiques anuals per portar un control del seu estat de salut.

Què és una revisió mèdica?

Es tracta de reconeixements mèdics genèrics amb criteris molt globals per a comprovar l’estat de salut d’una persona. Normalment inclouen:

  • Analítica de sang.
  • Analítica d’orina.
  • Electrocardiograma.
  • Control de la visió.
  • Audiometria (revisió de les oïdes).
  • Espirometria (funció respiratòria).
  • Tensió arterial.
  • Comprovació talla i pes.
  • Exploració de la pell, mucoses, neurològica, auscultació cardíaca i respiratòria, palpació abdominal…

Aquestes revisions permeten la detecció precoç de certes patologies tot i que no sempre funcionen. De vegades, algunes malalties no presenten símptomes. Així només són una pauta que permet fer un seguiment i tenir en compte aspectes de salut general.

El servei de reconeixements mèdics de Mútua Penedès també inclou altres proves mèdiques i psicològiques per a l’obtenció i renovació de permisos de:

  • Carnet de conduir.
  • Llicència d’Armes.
  • Llicència de Caçadors.
  • Certificats Nàutics (PER).
  • Certificats Grues Mòbils.
  • Seguretat Privada.
  • Animals Perillosos.

Altres revisions mèdiques recomanables

Al marge de la revisió mèdica genèrica, els experts mèdics recomanen anar a diferents especialistes per a revisions concretes:

  • Ginecològica (una vegada a l’any). Es recomana que totes les dones adultes es facin una ecografia i una exploració del coll de l’úter. També una mamografia a partir del 40-45 anys cada dos anys.
  • Exploració pròstata. En el cas dels homes a partir dels 50 anys.
  • Exploració colorectal: A partir dels 45 anys i sobretot si tenen antecedents familiars de càncer de colon.
  • Revisió dental i neteja.
  • Revisió de la vista.
  • Revisió dermatològica.

Com evitar l’astènia primaveral 

Amb l’arribada de la primavera els dies s’allarguen, també les hores de llum, la roba d’abrigar desapareix a poc a poc i patim els primers símptomes d’al·lèrgia. Però una de les principals conseqüències del canvi d’estació és l’astènia primaveral. Es tracta d’una de les afectacions de la salut més esteses durant aquesta època. Apunta aquests trucs evitar-la.

Trucs per a combatre l’astènia primaveral

 

La Societat Espanyola de Dietètica i Ciències de l’Alimentació explica que una de cada quatre persones pateix cansament i falta d’energia durant aquest període de temps que pot durar habitualment fins dues setmanes després de l’inici de la nova estació. Què es pot fer per evitar-la? En tractar-se de símptomes relacionats amb factors ambientals (clima, llum, temperatura…) es fa molt difícil evitar-la. També juga un paper molt important la situació emocional i de salut física de cada persona. Aquestes són les causes de l’astènia primaveral:

  • El canvi de temps amb la pujada de temperatura i pressió atmosfèrica.
  • Increment de les hores de llum.
  • Canvi horari.

Tot això provoca somnolència, falta d’energia, alteracions del son, ansietat, falta de motivació i problemes de concentració entre altres. Com dèiem abans és quasi impossible evitar l’astènia primaveral però sí que et donem  algunes pautes i trucs per combatre-la:

  • Hidratar-se constantment.
  • Mantenir els mateixos horaris d’àpats i d’anar a dormir.
  • Fer esport regularment.
  • Portar una correcta alimentació amb greixos bons, hidrats de carboni i proteïnes. És imprescindible la ingesta de fruites i verdures.

Si es segueixen aquestes pautes serà més fàcil adaptar-se a les noves condicions ambientals que pdovoques aquests símptomes. Si duren més de dues setmanes, es recomana consultar amb un professional mèdic. En alguns casos, l’astènia primaveral desemboca en una depressió, és habitual en aquelles persones que ja presentaven una simptomatologia prèvia i els canvis primaverals només l’han accentuat.

Les proves de l’al·lèrgia, de les més demandades al començament de la primavera 

Els símptomes de l’al·lèrgia no sempre estan relacionats amb l’època primaveral, tot i que tradicionalment ha estat l’estació amb més incidència perquè coincideix amb la pol·linització de la majoria de flors i plantes. És per això que una de les consultes més habituals a partir del març té a veure amb el diagnòstic d’al·lèrgies, les proves i altres tractaments per alleujar els símptomes.

La primavera: L’època a la qual es practiquen més proves diagnòstiques d’al·lèrgies

En aquest article detallem quines són les al·lèrgies més comunes: Pol·len, àcars, dermatitis de contacte i aliments com els cacauets, la llet o el marisc. Ara però, ens centrem en aquelles que tenen a veure exclusivament amb l’època de la primavera, en la seva majoria àcars i pol·len.

El Centre Assistencial de Vilafranca del Penedès rep, com també la resta de centres mèdics, sol·licituds per practicar proves de l’al·lèrgia, sobretot en el cas dels més petits, ja que és en l’edat infantil quan es detecten la majoria de malalties i possibles al·lèrgies.

En què consisteixen les proves de l’al·lèrgia?

Existeixen diferents tipus de proves per a comprovar si pateixes alguna al·lèrgia. El professional mèdic decideix quina serà la més adequada segons la teva situació i antecedents de salut.

  • Proves cutànies. També conegudes com a prick-test són les més habituals i consisteixen a col·locar al braç diferents extractes al·lergògens després d’una lleugera punció a la pell perquè penetri el líquid. Després s’esperen uns 15 minuts perquè la pell reaccioni i es pot esbrinar si hi ha al·lèrgia en el cas que apareguin taques vermelles, coïssor, etc.
  • Anàlisi de sang. Si el professional té molt clar quin tipus d’al·lèrgia pateix el pacient, pot demanar directament anàlisi de sang per a la cerca específica d’anticossos d’una al·lèrgia en concret. També es fan després del prick-test per esbrinar el grau d’al·lèrgia de la persona.
  • Proves epicutànies. En aquest cas es tracta d’aplicar a l’esquena entre 10 i 40 substàncies que poden induir al·lèrgia de contacte. Serveixen per a detectar dermatitis al·lèrgiques.
  • Proves amb medicaments i verins. Serveixen per a detectar al·lèrgies a insectes com les abelles.

 

 

 

La importància de la lactància materna en els primers mesos de vida

Donar el pit és una opció molt personal i íntima. Fa un parell de dècades es va començar a estendre la pràctica de donar directament el biberó, ja que la incorporació de la dona a esferes de responsabilitat dins del mercat laboral li va fer perdre temps i conciliació. Així i tot, en els darrers anys la lactància materna ha tornat de l’oblit i són moltes les dones que opten pels grans beneficis que tenen els bebès. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana la lactància materna exclusiva durant els primers 6 mesos de vida abans d’introduir alimentació complementària. Això o la llet de fórmula, que aconsegueix nodrir per complet als nadons però que fa perdre altres beneficis exclusius de la lactància. Per acompanyat en el procés a les mares i que no deixin de donar el pit per desconeixement s’han creat consultories de Lactància Certificada, t’expliquem en què consisteix.

Les noves consultories de Lactància Certificades

L’IBCLC és una certificació internacional que recull un codi ètic establert pel International Board of Lactation Consultant Examiner, l’organisme independent encarregat de certificar totes les consultores del món. Les IBCLC’s són professionals que poden realitzar un seguiment acurat del procés de lactància, així com resoldre els possibles dubtes i dificultats que trobi la mare. Els beneficis que comporta la lactància materna són:

  • La llet materna evita problemes digestius als nadons.
  • Aporta defenses contra malalties víriques i bacterianes.
  • És econòmica i pràctica.
  • Disminueix l’hemorràgia postpart, el risc de patir càncer de mama i ovari i millora la mineralització dels ossos.

La lactància materna a Mútua Penedès

Per altra banda, des de Mútua Penedès s’està treballant perquè en un futur es pugui incorporar un servei de visita prenatal per a les dones embarassades. Els ginecòlegs del Centre Mèdic de Vilafranca derivaran a les mares durant el darrer trimestre de l’embaràs a una visita a pediatria per rebre assessorament i consell per resoldre tots els dubtes que puguin tenir sobre lactància i altres qüestions.

És saludable fer la migdiada? 

Diuen que vivim al país de les migdiades, però les dades no diuen el mateix… El primer Estudi sobre Salut i Descans que va elaborar ja fa uns anys l’Associació espanyola del llit (Asocama) i la Fundació de l’Educació per a la Salut (FUNDADEPS) de l’Hospital Clínic San Carlos posava de manifest que només un 16% dels ciutadans feien migdiada. El ritme accelerat de vida, els horaris o la falta de conciliació familiar i laboral són alguns dels motius que expliquen per què no fem migdiada: No tenim temps. Si ets del 16% afortunat, et descobrim els beneficis de dormir després de dinar i si no ho ets, t’animarà a intentar-ho, almenys els caps de setmana.

Els beneficis de fer la migdiada

Els mites al voltant d’aquesta pràctica tan nostra com és la migdiada ens han deixat moltes vegades a un lloc privilegiat respecte a la resta de països. A Espanya es parla de poca productivitat i moltes hores de feina. Però la realitat és que quasi ningú té temps per fer una migdiada. Cosa que ajudaria a:

  • Reduir l’estrès. Fer una aturada a la meitat del dia ajuda a descansar i a tranquil·litzar la ment, reduint així l’ansietat i l’estrès.
  • Potenciar l’aprenentatge i la productivitat. La migdiada ajuda a renovar les idees i a poder pensar amb molta més claredat després de dormir.
  • Prevenir les malalties del cor. Dormir poc afavoreix la producció de l’hormona de l’estrès, el cortisol, que en excés incrementa les possibilitats que apareguin malalties com la diabetis o les cardiopaties, ja que creix la intolerància als greixos i la glucosa.
  • Reduir la tensió arterial.
  • Estimular el creixement. Per això la migdiada hauria de ser imprescindible durant la infància i l’adolescència. El desenvolupament sempre dependrà de la quantitat d’hores que s’adormin.
  • Millorar l’estat d’ànim. Dormir ens fa produir serotonina que regula la son, la gana i el nostre estat d’ànim.
  • Despertar la creativitat i fer créixer la memòria a curt termini.
  • Millorar els reflexos. La migdiada afavoreix l’increment de la nostra capacitat de reacció.

Els beneficis de plorar per alliberar l’estrès 

L’estrès i l’ansietat són dues malalties que pateixen cada vegada més persones en l’actualitat. Es relacionen amb la forma de vida occidental: Moltes hores de feina, immediatesa, conciliació zero entre vida familiar i laboral, plans d’oci… Són moltes les persones que no aconsegueixen seguir el ritme i es queden atrapades entre l’estrès i l’ansietat. Per això, cada vegada es fan servir més els serveis dels psicòlegs com ja vam explicar en aquest article. Una de les recomanacions que fan més professionals és plorar per alliberar l’estrès, cosa que comporta molts beneficis, et detallem alguns.

4 beneficis de plorar per alliberar l’estrès i l’ansietat

 

Plorar no sempre ha estat un acte socialment acceptat. Es tracta de quelcom que la societat occidental ja té molt interioritzat, però fa uns anys es considerava com una mostra de feblesa, sobretot en els homes i també d’inestabilitat, en el cas de les dones (la famosa histèria femenina). Amb el pas dels anys plorar ha esdevingut com un acte alliberador. Apunta els 4 beneficis principals del plor:

  1. Controla l’estrès emocional. Plorar és una vàlvula d’escapament que t’allibera d’allò que t’està fent mal i et proporciona un alleujament del dolor.
  2. Elimina les energies negatives. Quan parlem a energies, ens referim únicament als pensaments i les actituds negatives que puguis tenir en certs moments de la teva vida. Plorar-los és allunyar-los i desfer-te de totes les emocions i sentiments que no et fan cap bé.
  3. Allibera hormones que permeten sentir-te millor. Plorar allibera els opiacis endògens i l’oxitocina, cosa que afavoreix la relaxació, l’estrès i fins i tot el dolor.
  4. Hidrata els teus ulls. Al marge de les emocions, plorar és necessari perquè el llagrimal no s’assequi. Una forma natural d’hidratar-lo.

Així i tot, moltes cultures com la japonesa rebutgen mostrar les emocions en públic i molt menys plorar. Ho veuen com una forma d’avergonyir a la resta i d’implicar-los (molestar-los) perquè t’ajudin. De totes maneres, en els darrers anys moltes empreses s’han fet responsables de la salut mental dels seus treballadors per l’alta taxa de suïcidis i el volum d’hores de feina. Moltes companyies han posat en marxa programes com el rui-katsu, una teràpia per alliberar l’estrès. S’habilita un indret on poder plorar sense avergonyir-se: Es passen pel·lícules i els treballadors s’alliberen plorant i pensant que és fruit de les sensacions de la pel·lícula. Això sí, ningú acompanya, ni ajuda. És només una manera de poder plorar a gust sense ser jutjat.

Això demostra que plorar té vertaders efectes alliberadors més enllà de les construccions socials i emocionals.

3 consells per superar l’ansietat

L’ansietat és una de les problemàtiques més esteses a la societat actual. El ritme de vida frenètic, els horaris impossibles i la falta de conciliació condicionen la forma amb la qual enfrontem els nostres problemes, tant laborals com personals. Això fa que es manifestin  alguns senyals relacionats amb l’estrès i l’ansietat. El problema esdevé quan la simptomatologia és recurrent i s’arriba a un estadi d’ansietat de la mateixa ansietat. T’expliquem com detectar-la, quin tipus n’hi ha i com fer-li front.

Què és l’ansietat?

L’ansietat és un sentiment que ens ajuda a evitar perills reals. En cert grau és bo, ja que funciona com un mecanisme de defensa i estimula un comportament de prevenció. L’ansietat només apareix en cas d’estrès, que pot ser positiu o negatiu, però sense aquest component, no apareixeria.

Existeixen 3 tipus d’ansietat:

  • Ansietat per un pensament imaginari o dolorós. Un exemple seria la por a volar i que l’avió s’estavelli.
  • Ansietat per una interpretació errònia de la realitat. Un exemple serien les conjectures que es poden fer si la nostra parella no ens diu que ens estima i automàticament pensem que això és perquè no li agradem.
  • Ansietat de l’ansietat. Es manifesta quan la persona afectada a més de tenir por de la realitat també té por per estar ansiosa o perquè anticipa la possibilitat que aparegui l’ansietat.

 

Els consells per superar l’ansietat

 

Com ja hem explicat a l’inici, l’ansietat no es pot manifestar sense estrès però pel contrari, podem patir estrès sense que això impliqui ansietat. Per això és tan important detectar-la i diagnosticar-la de la mà d’un professional de la psicologia. Mentrestant és possible escollir els pensaments i les emocions sense convertir-nos en una marioneta de les nostres emocions podent escollir i participar activament en la nostra vida.

  1. Canvia el foc d’atenció. És important no fer protagonistes els símptomes de la nostra ansietat i deixar d’estar pendent de com es comporta el teu cos. S’ha d’intentar escollir pensaments més positius, ja que la manera com ens parlem i ens expressem condiciona les nostres emocions i comportaments. El més important és treure-li a l’ansietat tot el poder que li hem donat.
  2. Deixar d’evitar allò que ens faci por. Un estat constant de fugir d’allò que ens fa por ens acostuma al control i quan es produeix una pèrdua d’aquest control les conseqüències són importants.
  3. Actuar. L’ansietat no ens pot paralitzar, per això és necessari pensar menys i actuar més. És impossible viure raonant sobre totes les coses i imaginant què és el que passarà. El risc és inevitable, necessari, igual que la inconsciència.

L’al·lèrgia al pol·len, un maldecap també a l’època d’hivern

Les al·lèrgies a plantes i flors es relacionen de manera habitual amb la primavera perquè és l’època de major pol·linització de les plantes. Però la realitat és molt diferent, a èpoques fredes com la d’ara, en ple hivern esclaten moltes al·lèrgies entre tots aquells pacients amb resistències a certes plantes. El Centre Mèdic de Vilafranca del Penedès disposa d’una consulta externa especialitzada en al·lergologia, que diagnostica al·lèrgies i realitza tractaments i el seguiment oportú per alleujar els símptomes i també tractar i acabar amb ells.

El primer trimestre de l’any: Una època plena de pol·linosis

 

Els mesos de gener, febrer i març són l’època de l’any en què es produeixen més al·lèrgies causades pel pol·len de les denominades espècies arizòniques:

  • Xiprers.
  • Tanques d’arbustos que trobem a jardins i parcs.

Els experts adverteixen que l’increment de les plantacions d’aquest tipus d’espècies ha fet que hi hagi més pol·len a l’atmosfera, cosa que ha provocat que les persones amb certa predisposició hagin acabat desenvolupant l’al·lèrgia. De fet afecta sobretot a les persones més joves i rarament als majors de 40 anys.

En els darrers anys la quantitat de persones afectades pel pol·len de les plantes arizòniques ha igualat a la de les gramínies, fins ara, l’al·lèrgia “estrella”. Cosa que sembla que seguirà creixent per l’increment de la quantitat d’aquestes plantes a urbanitzacions i jardins.

Durant l’hivern els dies secs i de sol són els més perillosos, sobretot al mes de febrer, ja que la falta de pluges i la contaminació incrementen el risc per a totes aquelles persones al·lèrgiques.

Els tractaments per lluitar contra les al·lèrgies al pol·len

 Els canvis de temperatura i la contaminació ambiental són altres factors que afavoreixen l’aparició de les al·lèrgies. Per a algunes persones és difícil fer front als símptomes, per això s’han desenvolupat tractaments que permeten aturar-los, l’organisme tolera aquests pòl·lens i la simptomatologia decreix.

Les analítiques de sang, una de les proves més demandades a Mútua Penedès

Les analítiques de sang són una de les proves diagnòstiques més comunes i utilitzades pels professionals mèdics per comprovar l’estat de salut d’un o una pacient. Serveixen per descartar malalties, comprovar amb diferents indicadors la probabilitat de patir-ne alguna o simplement mantenir un control. Un control que és anual en el cas de pacients adults sans i cada 6 mesos si s’ha de fer un seguiment d’una malaltia en tractament.

Fa uns mesos Mútua Penedès va ampliar l’horari d’aquest servei que està operatiu de 8 h a 10 h cada dia de la setmana, de dilluns a divendres. És necessari demanar hora però no existeix llista d’espera, així que es poden fer el dia que esculli el mutualista, fins i tot l’endemà de demanar la cita. El Laboratori Echevarne analitza les mostres i el personal d’infermeria del Centre Mèdic és el que realitza les extraccions.

Tipus d’analítiques de sang

 

La sang conté glòbuls vermells, blancs i plaquetes, una analítica mesura el nombre i el tipus d’aquestes cèl·lules cosa que ajuda als metges a diagnosticar malalties com l’anèmia, infeccions o malalties del sistema immunitari. Els exàmens comuns de la sang verifiquen:

  • Nombre i mida de glòbuls vermells.
  • Nombre i tipus de glòbuls blancs.
  • Nombre i mida de les plaquetes.
  • Hemoglobina (proteïna encarregada de transportar l’oxigen).
  • Hematòcrit (quantitat d’espai dels glòbuls vermells a la sang).
  • Càlcul del nombre de glòbuls vermells joves a la sang).
  • Mida mitjana dels glòbuls vermells.

Els exàmens de sang més genèrics analitzen aquests aspectes, però també n’hi ha de més complets que estudien diferents aspectes concrets de la salut del pacient:

  • Tiroides.
  • Lípids.
  • Metabòlic.
  • Àcid úric.
  • Vitamina D.
  • Ferro.
  • Vitamina B12 i magnesi.

A Mútua Penedès, ens agrada cuidar-te. Demana la teva cita còmodament des de l’ordinador de casa clicant aquí on també trobaràs el nostre telèfon.

La grip, la malaltia més freqüent a les consultes de Mútua Penedès al gener 

Amb l’arribada de l’hivern també ho fa la grip, una malaltia respiratòria vírica que s’encomana. Des del Servei Català de Salut expliquen que apareix amb freqüència partir de la segona quinzena de desembre i s’incrementa durant les primeres setmanes de gener. Es tracta de la malaltia més freqüent a les consultes de Mútua Penedès i de la resta de centres mèdics durant el mes de gener. T’expliquem com detectar-la, com tractar-la i el més important: Què fer per a prevenir-la.

La grip, un “must” del mes de gener

 

Època de grips i refredats, una de les característiques principals del gener, això i que econòmicament és el més complicat després de les festes de Nadal. Amb l’Any Nou toca recuperar-se dels excessos de les festes i començar els propòsits, enmig de tot això també toca evitar la grip. Què podem fer:

  • Esternudar al colze o part superior de la màniga i no a les mans.
  • Rentar-se les mans amb freqüència amb aigua i sabó o amb un preparat d’alcohol. Un hàbit imprescindible després de tocar superfícies comunes com poden ser baranes, manetes de portes, elements de subjecció en el transport públic o teclats.
  • Ventilar els espais tancats obrint les finestres.
  • Evitar el contacte proper amb persones malaltes de la grip.
  • No compartir menjar ni estris com els coberts, els gots o tovallons.
  • Netejar i desinfectar regularment superfícies dures de la teva llar i lloc de feina.

 

Els símptomes habituals de la grip

 

De vegades és difícil diferenciar entre grip i refredat perquè els símptomes s’assemblen. Si parlem de la grip, pots detectar-la si apareixen de sobte i tens….

  • Febre elevada.
  • Tos.
  • Mal de cap.
  • Malestar general.

 

Tractament de la grip

Des de Mútua Penedès et recomanem que ens visitis al nostre Centre Assistencial perquè un professional mèdic pugui valorar les passes a seguir. Com es tracta d’una infecció vírica no es pot tractar amb antibiòtics i normalment en una setmana o dues desapareix. Sí que es poden prendre medicaments per alleujar els símptomes com analgèsics, antiinflamatoris i beure molta aigua per estar hidratat.