Consells per prevenir problemes en la pell a l’estiu
Els hàbits que poden danyar la nostra pell s’accentuen a l’estiu amb la pràctica d’esports a l’aire lliure i l’exposició continuada al sol. Per prevenir problemes en la pell i poder-los tractar, a continuació, detallem els més comuns.
Com prevenir i tractar problemes en la pell
Factors com el temps d’exposició al sol, la freqüència amb la qual caminem descalços o la suor que generem per les altes temperatures i l’exercici físic, poden agreujar o desencadenar problemes en la pell.
En època estival és necessari extremar la prevenció en la pell i seguir unes pautes generals per evitar problemes:
- Protecció física: roba adequada, gorra o barret
- Química: protectors solars
- Evitar caminar descalços al voltant de les piscines i dutxes públiques
- Mantenir la pell neta i eixuta
- Eliminar la suor amb una dutxa
- Utilitzar una hidratant corporal per reparar la pell
Problemes en la pell més comuns a l’estiu
Peu d’atleta
El peu d’atleta és una infecció de fongs que afecta els peus, als espais entre els dits. Per evitar que ens surtin, es recomana:
- Eixugar bé els peus després de rentar-los
- Evitar les rascades
- No caminar descalç al voltant de piscines i dutxes públiques
- Hidratar-se els peus cada dia
Les picades de medusa
Com podem evitar que ens piquin les temudes meduses? Segueix aquests senzills consells:
- No banyar-se en zones amb meduses
- Utilitzar teixits gruixuts per protegir-se de la picada: neoprè, lycra gruixuda, etc.
- No tocar animals marins
- Aplicar gels i cremes repel·lents de picades de meduses
- Si reps una picada, netejar la zona amb sèrum fisiològic. Mai utilitzar aigua dolça, ja que trencarà les cèl·lules urticants, i empitjorarà la situació. Aplicar una crema amb corticoides per disminuir el dolor i la inflamació
Cremades solars
Un dels problemes de pell més freqüents són les cremades pel sol. Les podem evitar seguint aquests consells:
- Evitar l’exposició al sol entre les 12 del matí i les 4 de la tarda
- Utilitzar protector solar amb factor de protecció com a mínim de 30
- Aplicar la crema solar 30 minuts abans i cada 2 hores
- Posar-se barret i ulleres contra la llum ultraviolada
- Protector solar fins i tot en els dies ennuvolats
- Si notem alguna cremada pel sol, utilitzar locions calmants amb àloe o cremes amb corticoides, ens poden alleujar les molèsties
Al·lèrgia solar
A moltes persones els apareixen ronxes o granets en la cara, escot, braços, amb l’exposició solar. Davant l’al·lèrgia solar el principal és:
- Consultar al dermatòleg
- Exposar-se al sol de manera progressiva; cada dia una estona
- Evitar l’exposició en les hores centrals del sol
- Fer ús de barrets
- No oblidar-se la crema solar
- Davant un brot, el millor tractament són els antihistamínics i els corticoides
Berrugues plantessis
Aquestes lesions solen localitzar-se en la planta dels peus i són doloroses. Com evitar-ho?
- Evitar caminar descalços en zones concorregudes, com a vestuaris, gimnasos o piscines
- Utilitzar xancles o mitjons de neoprè
- No compartir calçat amb altres persones perquè són contagioses
- Hidratar correctament els peus
- Si les defenses del cos estan baixes, cal cuidar-se especialment
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!