Consells per prevenir problemes en la pell a l’estiu

Els hàbits que poden danyar la nostra pell s’accentuen a l’estiu amb la pràctica d’esports a l’aire lliure i l’exposició continuada al sol. Per prevenir problemes en la pell i poder-los tractar, a continuació, detallem els més comuns.

Com prevenir i tractar problemes en la pell

Factors com el temps d’exposició al sol, la freqüència amb la qual caminem descalços o la suor que generem per les altes temperatures i l’exercici físic, poden agreujar o desencadenar problemes en la pell.

En època estival és necessari extremar la prevenció en la pell i seguir unes pautes generals per evitar problemes:

Protecció física: roba adequada, gorra o barret
Química: protectors solars
Evitar caminar descalços al voltant de les piscines i dutxes públiques
Mantenir la pell neta i eixuta
Eliminar la suor amb una dutxa
Utilitzar una hidratant corporal per reparar la pell

Problemes en la pell més comuns a l’estiu

Peu d’atleta

El peu d’atleta és una infecció de fongs que afecta els peus, als espais entre els dits. Per evitar que ens surtin, es recomana:

Eixugar bé els peus després de rentar-los
Evitar les rascades
No caminar descalç al voltant de piscines i dutxes públiques
Hidratar-se els peus cada dia

Les picades de medusa

Com podem evitar que ens piquin les temudes meduses? Segueix aquests senzills consells:

No banyar-se en zones amb meduses
Utilitzar teixits gruixuts per protegir-se de la picada: neoprè, lycra gruixuda, etc.
No tocar animals marins
Aplicar gels i cremes repel·lents de picades de meduses
Si reps una picada, netejar la zona amb sèrum fisiològic. Mai utilitzar aigua dolça, ja que trencarà les cèl·lules urticants, i empitjorarà la situació. Aplicar una crema amb corticoides per disminuir el dolor i la inflamació

Cremades solars

Un dels problemes de pell més freqüents són les cremades pel sol. Les podem evitar seguint aquests consells:

Evitar l’exposició al sol entre les 12 del matí i les 4 de la tarda
Utilitzar protector solar amb factor de protecció com a mínim de 30
Aplicar la crema solar 30 minuts abans i cada 2 hores
Posar-se barret i ulleres contra la llum ultraviolada
Protector solar fins i tot en els dies ennuvolats
Si notem alguna cremada pel sol, utilitzar locions calmants amb àloe o cremes amb corticoides, ens poden alleujar les molèsties

Al·lèrgia solar

A moltes persones els apareixen ronxes o granets en la cara, escot, braços, amb l’exposició solar. Davant l’al·lèrgia solar el principal és:

Consultar al dermatòleg
Exposar-se al sol de manera progressiva; cada dia una estona
Evitar l’exposició en les hores centrals del sol
Fer ús de barrets
No oblidar-se la crema solar
Davant un brot, el millor tractament són els antihistamínics i els corticoides

Berrugues plantessis

Aquestes lesions solen localitzar-se en la planta dels peus i són doloroses. Com evitar-ho?

Evitar caminar descalços en zones concorregudes, com a vestuaris, gimnasos o piscines
Utilitzar xancles o mitjons de neoprè
No compartir calçat amb altres persones perquè són contagioses
Hidratar correctament els peus
Si les defenses del cos estan baixes, cal cuidar-se especialment