Fractures per estrès: causes i mètodes preventius

Les fractures per estrès o sobrecàrrega són petites fissures a l’os que es desenvolupen a causa de microtraumatismes repetits o d’una càrrega excessiva en l’estructura òssia. Encara que poden afectar qualsevol part, aquestes lesions són especialment freqüents als ossos del peu i a la zona inferior de la cama, atès que suporten gran part del pes del cos. Els esportistes, sobretot els d’elit, són els que més pateixen aquestes lesions, causades per les altes càrregues a les quals se sotmeten durant els entrenaments.

Símptomes i factors de risc

El principal símptoma de la fractura per estrès és un dolor a la zona de la fractura, que sol augmentar amb l’activitat física i disminuir en respòs. Hi ha diversos factors que augmenten el risc de patir aquestes fractures:

• Esports d’alt impacte (atletisme, bàsquet, tenis, etc.).
• Osteoporosi o afectacions que afebleixin els ossos.
• Increment sobtat d’activitat física.
• Problemes o falta de mobilitat als peus.
• Fractures per sobrecàrrega prèvies.

Mètodes preventius

Les fractures per estrès poden arribar a evitar-se seguint els següents consells:

• Utilitza un calçat adequat.
• Evita el sobreentrenament.
• Defuig dels canvis bruscos de superfícies.
• Millora la tècnica de moviment.
• Porta una bona alimentació.
• Realitza els canvis de manera progressiva.

Això sí, les fractures per estrès són difícils de diagnosticar, i sovint es confonen amb altres patologies, motiu pel qual és necessari acudir a un expert. A Mútua Penedès disposem del servei de traumatologia l’objectiu del qual és la prevenció, el diagnòstic i el tractament de pacients amb malalties del sistema musculoesquelètic. Si recentment has patit una lesió o experimentes un dolor brusc no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres.