Què fer per prevenir cremades solars?

El sol és un element que contribueix al teu benestar i que, sovint, millora el teu estat d’ànim. Ara bé, l’exposició prolongada als raigs UV pot acabar sent perjudicial per a la teva salut. Aquesta sobreexposició al sol no només produeix cremades, sinó que pot conduir a situacions més greus com el càncer de pell o l’envelliment prematur d’aquesta. És per això, que prendre consciència dels perills d’exposar-se al sol sense precaució durant un llarg període de temps és essencial.

Tipus de cremades de sol

Hi ha diversos tipus cremades solars depenent del seu grau de gravetat. Aquestes es divideixen en cremades de primer, segon i tercer grau.

Les cremades de primer grau es caracteritzen per l’enrogiment de la zona afectada i possible dolor d’aquesta. En aquests casos, s’aconsella una hidratació adequada amb l’aplicació de crema hidratant.

Les cremades de segon grau es distingeixen per l’aparició de butllofes i el que es recomana per curar-les és rentar la pell amb aigua freda i aplicar cremes especials.

Les cremades de tercer grau són les més greus de totes i es diferencien per la mort del teixit de la pell, la qual s’acaba tornant d’un color gris o negre. Davant aquestes circumstàncies, el que s’aconsella és rentar la zona amb aigua freda, cobrir-la amb un apòsit no adhesiu i acudir, sens falta, a un centre sanitari.

Com prevenir-les?

La millor defensa davant dels raigs UV és el protector solar. Es recomana que aquest sigui, com a mínim de 30 i si és resistent a l’aigua, encara millor. La manera d’utilitzar-lo és la següent: aplicar una quantitat generosa a totes les àrees exposades al sol entre 15 o 30 minuts abans de sortir a l’aire lliure. No obstant això, s’ha de tenir en compte que si et banyes a la platja o a la piscina, te n’has d’aplicar de nou més constantment, a poder ser cada dues hores.
També és important moderar l’exposició al sol regulant les hores en què t’hi exposes. Les pitjors hores de llum solar són les compreses entre les 12 h del migdia i les 4 h de la tarda. Exposar-t’hi en aquesta franja horària pot ser perillós, pel que es recomana defugir-ne.
Una altra forma d’estalviar-se cremades és evitar l’exposició directa, cosa que es pot fer buscant un lloc a l’ombra, o bé portant un para-sol per assegurar-te de tenir un espai protegit del sol. Organitzar descansos regulars en llocs amb ombra per tal que la pell es recuperi de l’exposició contínua podria ser una altra bona opció.
Portar roba ampla que cobreixi la major part del cos, o si més no, totes aquelles parts exposades al sol. S’aconsella que aquesta roba sigui tan opaca com sigui possible, ja que d’aquesta manera no traspassen els raigs de sol. A més, el fet de complementar-les amb l’ús de barret pot evitar-te de patir una insolació, i enllestir-ho amb ulleres solars de malmetre la vista.
Beure aigua també contribueix al benestar de la pell, fent que aquesta es mantingui suau i hidratada per fer front a l’exposició al solar. En aquest cas, les fruites de temporada d’estiu també poden ser una bona font d’aigua, per la qual cosa incorporar-les a la dieta seria molt adequat. Una hidratació adient és crucial per mantenir una pell saludable i prevenir cremades.

En definitiva, hi ha molts mètodes per prevenir les cremades solars i la combinació de tots aquests disminueix de bona manera el risc de patir-ne. A Mútua Penedès disposem de servei de dermatologia, encapçalat pel Dr. Albert Casurellas Gonzalez, qui visita durant els dijous. Per qualsevol altre dubte o recomanació podeu demanar consulta a la nostra web.