Consells de salut per a l’arribada del bon temps

Mosquits, calor, deshidratació, raigs ultraviolats… L’arribada del bon temps és una de les èpoques més esperades de l’any, però també comporta tota una sèrie de riscos que s’han de tenir en compte per mantenir un bon estat de salut. T’expliquem els consells més importants que hauries de tenir en compte per a tenir cura de la teva salut a la primavera i l’estiu.

Els “perills” del bon temps

Sembla que amb la pujada de les temperatures i de les hores de sol deixem enrere el llarg hivern, els refredats, les grips i el fred, però en realitat canviem unes malalties per unes altres.

• La protecció solar. Esportistes, excursionistes i població en general comencen a exposar-se al sol més hores, però aquests raigs solars també són més perjudicials, per això la protecció solar juga un paper clau.
• La deshidratació. Amb la pujada de temperatures el cos humà demanda més hidratació, ja que perdem aigua mitjançant la suor, per això és primordial beure molts líquids, encara que no tinguem set. Sobretot en el cas de nens i gent gran, que poden deshidratar-se ràpidament sense que el seu cos detecti que té set.
• Les picades de mosquit. Amb el bon temps no només surten els caragols, també ho fan tota mena d’insectes que veuen en les temperatures suaus de la primavera i l’estiu el moment perfecte per actuar. S’ha d’anar amb molt de compte amb les picades, és recomanable protegir-se entre la caiguda del sol i la sortida amb robes lleugeres per evitar que els mosquits i altres insectes ens piquin.
• Els cops de calor. La pujada de les temperatures pot afectar el nostre organisme i s’ha de vigilar perquè la temperatura corporal no passi dels 40 graus, moment en què es produeix una hipertèrmia que pot tenir conseqüències molt greus per a la nostra salut.
• La roba d’entretemps i les jaquetes. Diuen que “Fins a setanta d’abril no et llevis fil” i és que durant la primavera les temperatures varien constantment i això pot conduir a refredats. La millor opció sempre és portar jaquetes i evitar la roba molt estiuenca.