Rinitis al·lèrgica a la tardor: per què esternudes tant si no estàs refredat?

Et lleves al matí, comences a esternudar i tens el nas tapat. Penses que t’has refredat, però passen els dies i els símptomes continuen. I si no ho fos?

Tot i que acostumem a relacionar les al·lèrgies amb la primavera, la tardor també pot ser una època especialment complicada per a les persones amb rinitis al·lèrgica. L’augment de la humitat i el temps que passem en espais tancats poden afavorir l’exposició als àcars de la pols i a les espores dels fongs.

Com podem distingir la rinitis al·lèrgica d’un refredat?

La rinitis al·lèrgica és una inflamació de la mucosa nasal provocada per una resposta del sistema immunitari davant de substàncies habitualment inofensives.

Els símptomes més freqüents són esternuts repetits, congestió nasal, mucositat aquosa, picor al nas i irritació ocular. A diferència d’un refredat, generalment no provoca febre i els símptomes poden persistir durant setmanes si continua l’exposició a l’al·lergen.

Cinc hàbits per reduir els símptomes aquesta tardor

La bona notícia és que podem adoptar mesures senzilles per reduir l’exposició als al·lèrgens i millorar el nostre benestar.

• Ventila la casa i controla la humitat. Renovar l’aire de casa i mantenir la humitat ambiental per sota del 60% ajuda a dificultar la proliferació d’àcars i fongs.
• Cuida especialment el dormitori. Renta la roba de llit setmanalment a 60 °C, si el teixit ho permet, i utilitza fundes antiàcars si tens al·lèrgia confirmada.
• Redueix l’acumulació de pols. Prioritza la neteja amb draps humits i evita l’excés de catifes i altres elements tèxtils.
• Vigila les zones amb floridura. Repara les filtracions d’aigua i evita acumular fulles humides o restes vegetals en descomposició.
• Cuida la higiene nasal. Els rentats amb solució salina poden ajudar a eliminar mucositat i al·lèrgens i alleujar les molèsties.

Quan és recomanable consultar un especialista?

Si els símptomes afecten el descans o la vida quotidiana, és important identificar què provoca l’al·lèrgia i trobar el tractament més adequat. Els antihistamínics i els corticoides nasals poden ajudar a controlar els símptomes, sempre amb l’assessorament sanitari corresponent.

A Mútua Penedès creiem que cuidar la salut també significa anticipar-se a les petites molèsties abans que condicionin el nostre dia a dia. Amb bons hàbits i acompanyament mèdic, és possible respirar millor i gaudir de les olors, els colors i els petits plaers de la tardor.