És obligatori fer-me mutualista si soc autònom?  

 

Quan es pren la decisió de convertir-se en un treballador autònom s’han de tenir en compte tota una sèrie de circumstàncies que moltes vegades desconeixem si no hem emprès un negoci amb anterioritat. Tenim interioritzat que els emprenedors han de pagar unes quotes a la seguretat social, però sabies que poden escollir no fer-ho? Llavors, és obligatori fer-se mutualista? T’expliquem què has de fer si ets autònom.

 

Què és una mutualitat de previsió social?

 

Una mútua és una associació sense ànim de lucre finançada pels seus mutualistes i que permet beneficiar-se d’algunes prestacions. Això aconsegueix substituir les cobertures de la Seguretat Social com la jubilació o la incapacitat laboral transitòria.

 

De fet, en els darrers anys s’han aconseguit algunes fites que equiparen totalment els drets de mutualistes i d’usuaris de la Seguretat Social com per exemple la capitalització de la prestació per atur mitjançant les mútues. A més, aquells mutualistes amb ingressos inferiors a 100.000 euros anuals ja tenen dret a una assistència sanitària gratuïta a la sanitat pública.

 

Escollir la millor opció per treballar com a autònom amb tranquil·litat  

 

La llei estableix que l’autònom ha d’escollir entre una mútua professional i el règim d’autònoms en la Seguretat Social. Una decisió que no és fàcil perquè si esculls pagar les quotes de la S.S ja no podràs canviar de decisió més endavant. Per contra, si comences pagant una mútua, sempre podràs tornar a la Seguretat Social, i fins i tot, pots mantenir els dos pagaments i finançar-te una mena de pla de jubilació privat amb les quotes de la mútua.

 

Es tracta, per tant, d’una decisió molt important que s’ha de prendre amb consciència i valorant els pros i els contres. Les quotes de pagament d’una mútua són semblants a les de la Seguretat Social i el principal avantatge són els recursos de què disposa per accelerar els processos de prestació econòmica i sanitària.

Consells per fer la llista de propòsits més sana pel nou any  

 

Falten pocs dies per començar un nou any i és temps de fer balanços i també d’escriure la llista de propòsits que es volen aconseguir l’any 2019. Objectius i metes que tots ens marquem les primeres setmanes de l’any i que acabem abandonant. Perquè això no et torni a passar et donem tot un seguit de consells per ser fidel als teus propòsits i no només això, volem que et marquis metes saludables.

 

Dieta saludable

 

El més habitual és que ens marquem com a propòsit d’any nou perdre els quilos que ens sobren o simplement aprimar-nos una mica. És una època on els negocis de venda de productes dietètics fan el seu particular agost amb falses promeses de programes de pèrdua de greix amb dietes estrictes, batuts, productes dietètics i complements nutricionals.

 

Més que el propòsit d’aprimar-te t’aconsellem marcar-te com a propòsit portar una dieta més saludable. Això no implica menjar productes de preparats industrials plens de conservants, colorants i altres substàncies gens recomanables. El que has de fer és menjar aliments de veritat, sense processar. Fruites, verdures, llegums, lactis, carn, peix, ous… També patata (cuinada al fon, bullida o al vapor), pasta i arròs (integrals o de gra sencer perquè siguin realment saludables).

 

Si necessites una guia, et recomanem que vagis al nutricionista d’un centre mèdic, millor si és públic, ja que en aquest món prolifera l’intrusisme laboral i molts professionals s’aprofiten de les comissions que algunes marques dietètiques els ofereixen per recomanar i “receptar” els seus productes.

 

Practicar esport i portar una vida menys sedentària

 

Com en el cas de la dieta, molts són els que es marquen com a propòsit anar al gimnàs pel nou any per fer esport i perdre pes. Nosaltres el que et recomanem és que portis una vida més activa:

 

  • Sempre que puguis puja i baixa les escales a peu.
  • Ves als llocs caminant.
  • Practica un esport que t’agradi (no has d’anar al gimnàs per obligació, pots buscar opcions divertides com el ball o relaxants per controlar l’estrès com el ioga. També pots sortir a córrer, caminar de pressa o fer passejos en bicicleta.
  • Fes excursions.

 

Deixar de fumar

 

És un clàssic, gairebé tots els fumadors es proposen deixar aquest mal hàbit amb el nou any. Pocs ho aconsegueixen perquè requereix una gran força de voluntat. Tampoc volem que deixis de fumar i substitueixis les cigarretes per menjar poc saludable i engreixis. Així que si els xiclets de nicotina no funcionen, demana cita amb el pneumòleg per formar part d’un programa de deshabituació del tabac.

 

També es recomanen aquests programes perquè la majoria d’addictes al tabac ho deixen durant un temps, però quan arriba una època de crisi o un moment delicat anímicament parlant, recauen. Per això s’ha de treballar des d’un punt de vista de canvi d’estil de vida.

 

En definitiva, el nou any ha de servir per aconseguir canviar els nostres hàbits i fer-ho de forma progressiva. És difícil, però no impossible i s’ha d’estar disposat i tenir paciència per veure com s’arriba a meta molt a poc a poc perquè aquests canvis siguin realment duradors.

Com preparar el sopar perfecte de Nadal  

Dues setmanes i comencem la marató d’àpats familiars tan típics de l’època nadalenca. Si enguany t’ha tocat fer d’amfitrió a casa teva, no t’amoïnis, et fem algunes recomanacions per preparar el sopar perfecte de Nadal. Tingues en compte que les reunions familiars al voltant d’una taula són una mena d’acte social entre coneguts i una bona harmonia als plats es  traslladarà també a l’ambient i als comensals.

 

Abans de començar a preparar el sopar perfecte de Nadal

 

La preparació i la planificació és imprescindible perquè el teu sopar de Nadal triomfi. Per això, dies abans de la celebració hauries de decidir quin serà el menú que vols servir durant l’àpat. A l’hora d’escollir has de tenir algunes coses en compte:

 

  • El número de convidats: Quants nens i quants adults seuran a taula.
  • La procedència dels convidats.
  • L’hora a la qual arribaran (directament a sopar o a la tarda).

 

Es tracta de punts imprescindibles per escollir el menú correcte, ja que hauràs de decidir si faràs algun plat especial per als nens, tot un menú diferent o menjaran el mateix que la resta. Hi ha nens que estan acostumats a menjar de tot i d’altres que no tenen el paladar tan acostumat a tastar àpats allunyats de les típiques pastes i arrossos. Per això, es recomana que els nens mengin el mateix que els adults però acompanyat d’aperitius exclusius per a ells, per assegurar-nos que no deixaran res al plat.

 

Per una altra banda, si tots els convidats són de Catalunya, els menús tradicionals passen per:

 

 

Si algun dels convidats és de fora o té una dieta especial (vegetarià, paleo, etc.) pots tenir un detall preparant algun aperitiu exclusiu per a ells i també que un dels principals estigui pensat per a aquestes persones.

 

Quant a l’hora d’arribada és important per planificar el teu temps a la cuina i tenir preparats uns aperitius. Que no t’enganxin a la cuina i sense arreglar; deixa-ho tot fet dies abans i després congela. Així arribat el dia de la celebració només hauràs de descongelar, escalfar i servir.

 

Sobretot fes una llista de la compra i reserva els productes frescos que vulguis adquirir per no quedar-te sense. També compra la resta d’ingredients com més aviat millor, estalviaràs cues i diners.

 

Tips generals per preparar el sopar perfecte de Nadal

 

A banda del menú i de la seva preparació, et deixem tot un seguit de consells perquè la celebració sigui un èxit.

 

  • Cadires suficients.
  • Coberts i plats per a tots.
  • No oblidis de ficar les begudes a la nevera perquè estiguin fresques.
  • Estovalles antitaques. Existeixen teixits que repel·leixen els líquids, així que si cau vi o qualsevol altra beguda o salsa sobre la taula es pot netejar al moment amb un pany humit.

 

Mocadors de paper o de tela?

Els mocadors de tela s’havien convertit en una relíquia, en una cosa del passat, però com diuen al món de la moda, tot torna, i sembla que aquest objecte que es pensava obsolet ha tornat per quedar-se. T’expliquem per què ha tornat a popularitzar-se el mocador de tela, quines són les diferències amb el de paper i quin és el més recomanat.

 

L’auge de la reutilització

 

El missatge de la protecció del medi ambient sembla que a poc a poc va calant en la societat i cada vegada són més les persones amb consciència verda que abans de consumir qualsevol producte es pregunten:

 

  • Quina és la seva vida útil?
  • Es pot allargar aquesta vida?
  • Es pot reciclar?
  • Es pot reutilitzar?

 

Tots aquests elements afavoreixen la conservació i la protecció del medi ambient. En aquest context s’ha produït aquest ressorgiment del mocador de tela, ja que permet reutilitzar-lo tantes vegades com vulguem al llarg d’un període de temps extens, depenent de l’ús que en fem i de la manera de rentar-lo.

 

Per una altra banda, la febre pel DIY (Do It Yourself) o “fes-t’ho tu mateix” permet que siguin moltes les persones que s’han llençat a personalitzar els seus mocadors (brocats, inicials cosides amb fils de colors, etc.

 

Mocador de tela vs mocador de paper

 

Encara que es tracta d’un objecte que té el mateix objectiu (netejar la suor, el nas…) tenen una sèrie de diferències molt marcades:

 

  • El mocador de tela es pot reutilitzar i el de paper no, això provoca que aquest darrer generi una quantitat important de residus que fan malbé el nostre ecosistema.
  • Fer servir mocadors de tela és més barat a llarg termini que els de paper. En un principi la inversió inicial pot ser més cara que la compra d’un paquet de mocadors de paper al supermercat;però els primers duren anys i els segons poc més d’uns minuts.
  • Els mocadors de paper són més còmodes que els de tela. S’utilizen i es llencen, al contrari els de tela s’han de rentar cada dia, esperar que s’assequin, etc.
  • Els mocadors de paper són més higiènics, ja que s’utilitzen i es llencen. Al contrari, els de tela són portadors de virus i bacteris.

 

El millor mocador

 

Tenint en compte totes aquestes dades és molt difícil fer-ne una valoració objectiva sobre quin és el millor tipus de mocador. Si pensem en la salut, els de paper són higiènics i no s’han d’estar constantment rentant. Això sí, necessitem una gran quantitat d’aigua per a la seva fabricació (uns 6 litres per mocador de 3 grams), per contra el de tela es pot netejar a la rentadora amb la resta de roba i no genera residus.

 

Així que la decisió ha de ser teva i hauries de fer servir un mocador o un altre depenent del moment i de l’ús que en faràs.

10 consells per fer front al canvi horari

El canvi d’hora d’aquesta tardor arribarà aquest pròxim cap de setmana. La nit del dissabte 27 al diumenge 28, a les 3 de la matinada tornaran a ser les dues. Objectivament dormirem una hora més, sempre que ens aixequem a l’interval de temps en què acostumem a fer-ho. Per contra, tots aquells treballadors que tinguin torn de nit, hauran de treballar una hora més, cosa que no tindrà tan bona acollida.

 

Sabies que aquest horari d’hivern és més recent del que et penses? Fins al 1996 el canvi es feia el setembre, va ser a partir d’aquell any quan es va traslladar al darrer cap de setmana d’octubre.

 

Consells per fer front al canvi horari

 

El canvi horari té l’objectiu d’aprofitar més la llum natural i així fer estalvi energètic, tot i que aquest estalvi suposa una sèrie d’afectacions al nostre ritme biològic:

 

  • Trastorns del son, sobretot en el cas dels nens petits i la gent gran.
  • Els malalts crònics que pateixen migranyes o epilèpsia poden veure agreujats els símptomes.
  • Les persones afectades per insomni, també tindran més dificultats de les habituals per a agafar el son.
  • Les persones sanes es poden sentir més cansades, desorientades i amb falta de concentració durant els primers tres dies després del canvi.

 

Per minimitzar aquests problemes et donem 10 consells per fer front al canvi horari:

 

  1. Dorm el mateix número d’hores cada dia.
  2. El dia del canvi horari evita fer migdiada perquè a la nit no tinguis problemes per agafar el son.
  3. No prenguis begudes excitants (cafè, té, alcohol…) el dia del canvi horari.
  4. Sigues regular en els teus horaris d’àpats i de son.
  5. Tingues cura de la teva alimentació, és clau per mantenir l’organisme en bon estat.
  6. Fer esport i evitar una vida sedentària t’ajudarà a recuperar el teu bioritme habitual amb més facilitat.
  7. Sopa dues hores abans de marxar a dormir perquè el teu cos tingui temps suficient per fer la digestió.
  8. Evita les pantalles i els dispositius electrònics a la nit, ja que poden alterar la qualitat del teu descans.
  9. Deixa el tabac, ja que pot influir en la conciliació del son.
  10. Manté el dormitori net, ventilat i ordenat, imprescindible per tenir una bona qualitat del son.

  

Aquest canvi horari es va instaurar a Europa a la dècada dels anys 70, quan la crisi del petroli va obligar als països industrialitzats a prendre mesures per fer front a la delicada situació energètica.

 

Un canvi horari que arriba enmig d’un debat a Europa sobre la possibilitat d’eliminar aquests canvis. A finals d’aquest estiu la Comissió Europea va proposar la seva eliminació per adaptar les hores de llum a l’hivern i l’estiu, però no està clar quan podria entrar en vigor.

 

Objectiu: Tornar a la rutina

Dormir fins tard, no posar el despertador, gaudir de l’art de no fer res, llegir, menjar sense horaris, passejar, jugar… I tot sense pressa i sense dates de lliurament. La tornada a la rutina és complicada, tant per adults com per als nens. T’expliquem alguns consells bàsics per adaptar-te de nou als horaris i també una sèrie de tips no tan típics que et facilitaran l’inici del nou curs.

 

Què fer perquè la tornada a la feina i a classe no sigui complicada

 

  • Dies abans de començar la feina o les classes és recomanable fer una adaptació a l’horari. S’ha de començar a anar a dormir més d’hora i aixecar-se més aviat. Es pot començar per trams de 15 minuts o mitja hora cada dia. Tot dependrà de com s’hagi canviat l’horari durant les vacances.

 

  • Preparar la roba (o uniforme) i el material necessari per al primer dia de tornada a la rutina. Molt millor tenir enllestit aquest tema dies abans per evitar generar estrès innecessari de bon matí. A més, en el cas dels nens, si porten uniforme, s’ha de comprovar si necessiten una nova talla o si la motxilla que tenen la poden continuar fent servir o necessiten una nova.

 

  • On dinar? És bàsic planificar els àpats de tota la setmana, sobretot els primers dies de tornada a la rutina. Si el nen pot dinar a casa, s’haurà de deixar fet el plat del dia anterior; si es queda al menjador, s’ha de reservar i abonar la quota. Quant als adults, si normalment es dina fora, no hi ha problema. Si es vol menjar de tàper o a casa, la planificació és vital.

 

  • Practicar alguna activitat relaxant els dies previs. Passejar, fer meditació, practicar exercici, anar al cinema… És important desconnectar per tornar amb les piles ben carregades i amb zero preocupacions.

 

  • Temps lliure, temps de vacances. Els experts recomanen que durant els primers dies de tornada a la feina o a classe, tant nens com adults facin plans que practicaven durant les vacances. Anar a prendre una cervesa amb els amics, anar a jugar al parc… Qualsevol cosa que no faci tant brusc el canvi.

 

Els tips perquè tornar a la rutina sigui una experiència positiva

 

La tornada a la rutina és difícil per la denominada depressió postvacacional, però també perquè s’enceta un nou any amb la seva corresponent despesa econòmica. Material escolar, classes extraescolars, uniformes, quotes del gimnàs, etc. T’expliquem com estalviar:

 

  • Reutilitzar el material que es pugui aprofitar de l’any passat.
  • Si compres utilitza les rebaixes que fan moltes empreses del sector dedicades al material escolar.
  • Practica l’intercanvi de llibres de text i estalviaràs comprar-los.
  • Sol·licita beques de menjador, llibres, estudis… Tot dependrà del teu nivell d’ingressos, però és possible que et puguis beneficiar d’alguna ajuda.

 

I el més important de tot, tant per grans com per petits, és mantenir una actitud positiva, amb això, ja tens el 50% fet.

 

 

Avantatges de la matronatació: Mare i fill a l’aigua

Es recomana que els nens comencin a fer classes de natació a partir dels 4 anys, quan les seves capacitats motores estan desenvolupades al 100% i poden aprendre a nedar de forma correcta. De totes maneres, és molt important que els més petits estiguin familiaritzats amb el medi aquàtic abans d’aquesta edat per evitar les típiques pors a l’aigua. El més recomanable és la matronatació.

 

Què és la matronatació?

 

Es tracta d’una activitat que treballa l’estimulació aquàtica dels nadons mitjançant jocs que els permeten aprendre a flotar i moure’s a l’aigua amb l’ajuda dels pares. Com hem dit abans, per qüestions motores, els nens no poden desenvolupar la seva capacitat de nedar de forma completa fins als 4 anys, però és molt important que aprenguin a flotar per evitar accidents.

 

Els nadons no tenen por a l’aigua, ja que durant la gestació han viscut en un medi totalment aquàtic (el líquid amniòtic) per això és el millor moment perquè no ho oblidin. A mesura que van creixent i no fan activitats a l’aigua és habitual que agafin por. Una bona manera d’evitar-ho i de reforçar el vincle entre mare i bebè és la matronatació.

 

Quan es pot començar a practicar la matronatació?

 

És el primer esport que poden començar a practicar els més petits, fins i tot abans que a caminar. Els experts recomanen esperar fins als 4 mesos, quan el sistema immunològic ja ha madurat i es redueix el risc que agafin otitis o es puguin refredar. Normalment, aquest tipus de classes tenen una duració d’uns 45 minuts i s’utilitzen materials didàctics com pilotes. Quins són els beneficis per als més petits?

 

  • Dormen més tranquils.
  • Relaxació.
  • Es familiaritzen amb el medi aquàtic.
  • Aprenen a flotar.

 

La matronatació prepart

 

Els experts també recomanen la pràctica de natació de la mare durant l’embaràs, una bona manera de poder fer esport sense perill i de mantenir un pes saludable. Es recomana esperar fins al quart mes de gestació i es pot practicar fins dies abans del part. De fet, el medi aquàtic facilita els moviments de la mare i fa que els hi costi menys moure’s que a l’exterior. Quins són els beneficis?

 

  • Millora de la circulació.
  • Relaxació i estirament dels músculs.
  • Enfortiment de l’esquena.
  • Manteniment de la forma física.

 

Si vols més informació sobre la matronatació, des del web Guia Infantil han publicat un vídeo explicatiu per conèixer a fons en què consisteix aquesta disciplina.

Com evitar picar entre hores

Arriba el final de l’estiu, i amb ell, la tornada a les rutines. Aquesta setmana comencen a incorporar-se, a poc a poc, tots aquells que havien marxat de vacances, un temps de canvis d’horaris i canvis de dieta. Com podem evitar picar entre hores? Es tracta d’una pràctica que s’incrementa quan s’abandonen les dietes saludables i equilibrades (cosa que es practica en un alt percentatge en època estival). Et donem un llistat de consells per aconseguir evitar els pica-piques.

  1. Portar una dieta sana i equilibrada. Si ens alimentem de forma correcta, tindrem menys gana entre àpats. Opta per aliments saciants i nutritius. Per exemple, menjar brioxeria industrial, a banda que aporta sucres i greixos saturats gens recomanables, no ens aporta nutrients, els encarregats de saciar i d’alimentar de forma real el nostre cos. Haurem menjat les anomenades calories buides. Ens ajudarà a engreixar-nos i no a alimentar-nos. Per això hauries d’optar per:
  • Fruites i verdures (vitamines i hidrats de carboni).
  • Greixos saludables (com l’oli d’oliva o l’alvocat).
  • Proteïnes animals o vegetals (carn, peix, ous, faves…).

 

  1. Menjar 5 vegades al dia. Tradicionalment, esmorzem, dinem i sopem. Però és molt important prendre un àpat a mig matí i un altre a mitja tarda, el clàssic berenar. Això farà que no arribem amb tanta gana als àpats principals i que no piquem quan no toca.

 

  1. Incrementar les proteïnes ingerides. Els aliments que tenen proteïnes fan que el cos tingui més sensació de sacietat. Les podem trobar a carns i peixos, ous, llegums i productes especials proteïnats (ens podem fer batuts de proteïnes, per exemple).

 

  1. Beure més líquids. El més important és consumir molta aigua, a més d’hidratar-nos, no aporta cap caloria i per contra aconsegueix emplenar l’estómac. Una altra bona idea és prendre més infusions.

 

  1. Substituir els pica-piques no saludables. Moltes vegades quan tenim molta gana fora dels tres àpats principals, mengem aliments poc saludables als altres 2 àpats recomanats i fins i tot mengem més del compte entre aquestes hores. T’expliquem algunes pautes per menjar sa:

 

  • Fruits secs (aporten energia i greixos saludables).
  • Fruita (vitamines i sucres bons: fructosa).
  • Iogurt natural o formatge batut 0% (si ets intolerant a la lactosa, pots provar amb el quefir o el pudding de chía que es fa amb les llavors i llet de coco).
  • Xocolata sense sucres afegits amb més d’un 70% de cacau.
  • Podem acompanyar aquests aliments amb infusions de camomil·la, té, rooibos…

 

A banda d’aquests consells pràctics, és importar canviar alguns aspectes de la nostra vida diària que recomana l’Institut d’Obesitat, com per exemple:

 

  • Dormir 8 hores (diversos estudis han demostrat que dormir poc incrementa les ganes de menjar).
  • Menjar a poc a poc, el senyal de sacietat tarda a arribar al nostre cervell, per això, si mengem molt ràpidament, és possible que consumim més aliments dels que necessitem.

Consells per a un bany segur a l’estiu

A l’estiu ens agrada gaudir de les activitats a l’aire lliure i sobretot de les que es desenvolupen al medi aquàtic. Una diversió que pot acabar en tragèdia si no es tenen en compte una sèrie de consells per gaudir de l’aigua a platges i piscines amb els més petits de la casa. Recomanacions que ens serviran per aconseguir un bany segur aquest estiu.

 

Consells per visitar platges i piscines amb nens petits

De vegades pensem que anar a la platja o a la piscina amb nens és una cosa segura, es tracta de llocs públics atapeïts de gent i que el pitjor que pot passar és que el nen es perdi. Però en realitat el problema és l’aigua, tant si el nen sap nedar o no. Què podem fer per evitar tragèdies?

 

  • Parar atenció constant als nens. Podem creure que si estan entretinguts fent castells a la sorra o jugant en grup no els hi pot passar res. Però en realitat pot passar tot, un segon de distracció i el nen s’ha perdut o s’ha ficat a l’aigua sense permís. No podem exigir als nens la mateixa responsabilitat d’un adult i tampoc la mateixa consciència de perill. Estan aprenent, també sobre el que és i no és perillós.

 

  • Ensenyar als nens a nedar des de ben petits. És imprescindible que puguin anar sols a l’aigua i no necessitin altres elements per aconseguir flotar a la superfície. En cas de caigudes accidentals seran capaços de nedar i sortir a la superfície. Per això també és important que perdin la por a ficar el cap sota de l’aigua i és imprescindible que aprenguin amb un adult al costat que els hi expliqui que han de mantenir la respiració sota l’aigua, tancar la boca, etc.

 

  • No refiar-se dels flotadors. Els flotadors d’esbarjo no eviten els ofegaments, són un element que ha de fer-se servir com un complement per facilitar als nens el fet de nedar. O bé perquè encara estan aprenent o bé perquè així evitem que es cansin. De totes maneres, no podem deixar a un nen sol amb flotador encara que sàpiga nedar, hem d’estar pendents. Ja que les ones i els corrents ens poden portar disgustos.

 

  • Anar a piscines i platges amb socorrista. Sempre és millor anar amb els nens a llocs que tinguin vigilància, ja que tindrem ajuda immediata en el cas que patim un accident o incident amb els més petits.

 

  • Evitar els talls de digestió. I no, no hem de fer esperar als nens 2 hores abans de banyar-se, ja que això és tot un mite que no evitarà el tall de digestió, que en realitat es produeix per un canvi brusc de temperatura. Per això és important que, grans i petits, entrin a l’aigua a poc a poc perquè la temperatura del cos s’adeqüi a la de l’aigua. Una bona manera de fer-ho és mullar-se la nuca, els canells, braços i pit abans de capbussar-nos. Sí que és convenient que els petits no prenguin àpats abundants, ja que la sang s’acumula a l’aparell digestiu i facilita el tall de digestió. En aquest cas sí que és important que esperin una hora abans de ficar-se a l’aigua.

 

  • Evitar capbussades de cap. És més difícil que els nens detectin si una zona és suficientment profunda per poder llençar-se a l’aigua de cap. Un adult hauria de fer la comprovació i en tot cas evitar que els petits de la casa es llencin de cap a zones de roques o platges.

 

  • Fer cas de les banderes. Moltes vegades creiem que no passarà res per banyar-nos al mar si la platja o cala té bandera groga perquè trobem que no hi ha onatge. Però és que moltes vegades les banderes adverteixen d’altres perills com meduses o corrents. Per això, si la bandera és groga i estem amb nens petits, el millor que podem fer és no ficar-nos al mar.

 

Des del departament d’interior de la Generalitat de Catalunya també han elaborat tota una sèrie de consells  per evitar riscos no només a platges i piscines, també a rius i pantans.

 

Sagnat de genives, ¿què faig?

Trobar les causes del sagnat de genives és important per a la millora de la nostra salut bucodental. Encara que els motius poden ser varis, en la majoria dels casos està lligat a una mala higiene bucal. No raspallar-se les dents de manera habitual, no utilitzar esbandida bucal i fil dental poden acabar en problemes majors com la gingivitis. Leer más