Exposició Penedès

Exposició a Vilafranca: Artistes contemporanis del Museu de Montserrat  

A Vilafranca, a banda de l’art de fer un dels millors vins amb denominació d’origen també destaca la pintura i les creacions contemporànies que fan alguns artistes locals. El Museu de Montserrat ha organitzat una exposició monogràfica a la seu de la Fundació Pinnae que mostra 12 obres de gran format d’autors contemporanis i que es pot visitar aquests dies.

 

Compromís artístic a la comarca del Penedès

 

L’Abadia de Montserrat va adquirir un compromís en el seu moment amb l’antiga Caixa Penedès per organitzar mostres monogràfiques a la zona. L’anterior es va fer ja fa dos anys i s’anomenava “Pintors de fama” que incloïa pintura catalana dels anys 1940 a 1980.

 

Durant aquest temps es va treballar per poder mostrar al públic una exposició de qualitat amb algunes obres referents d’autors que ja havien exposat al Museu de Montserrat. De fet, els 8 artistes han cedit gratuïtament les seves obres.

 

Una exposició d’obres contemporànies

 

L’exposició, que es pot veure aquests dies a la seu de la Fundació Pinnae, es titula “Artistes contemporanis del Museu de Montserrat” i ofereix una visió panoràmica de la pintura contemporània a Catalunya. Expressionisme abstracte, abstracció etèria i també pintures amb influències asiàtiques.

 

Les obres pertanyen als artistes Josep Niebla, Josep Guinovart, Laurent Jiménez-Balaguer, Hugo Fontela, Jordi Fulla, Jordi Pericot, Waltraud Maczassek i Jaume Ribas. Es tracta d’obres creades entre l’any 1962 i el 2012, s’han escollit pintors de diferents generacions per confrontar l’art contemporani dels segles XX i XXI.

 

La mostra es pot visitar a l’Aula de Cultura del Fòrum Berger Balaguer de la Fundació Pinnae de manera gratuïta fins al 27 de gener de dijous a dissabte de 18 a 20h i els diumenges i festius de 12 a 14h i de 18 a 20h.

 

 

 

 

Deixar de fumar 2019

Objectiu: Deixar de fumar en 2019  

Deixar de fumar sol convertir-se en un dels propòsits d’any nou més populars. Es tracta d’una situació que ens pot resultar familiar, un company de feina, parella o amic que quan arriba el mes de gener es promet a si mateix deixar el tabac. La majoria opta per començar l’endemà de cap d’any, altres s’esperen a després de Reis o fins i tot al primer dilluns del nou any. Si vols aconseguir de veritat deixar de fumar i no quedar-te pel camí et donem alguns consells perquè tinguis èxit.

 

5 premisses imprescindibles

 

  1. Deixar de fumar no té una meta o un final, es tracta d’un camí que has de recórrer durant la resta de la teva vida.
  2. Si vols que aquest canvi tingui durada en el temps, busca ajuda professional. La majoria de les vegades la força de voluntat no és suficient.
  3. No t’obsessionis, has de mantenir la calma i ser conscient que tindràs recaigudes i que no passa absolutament res, ets humà. Caus i t’aixeques, no et castiguis.
  4. Qualsevol dia és bo per començar, no has d’esperar al nou any, ni a un dilluns. Però sí que és cert que aquestes noves etapes poden ajudar-te a reafirmar els teus objectius, si és així, aprofita-ho.
  5. Has de voler deixar-ho, i ens referim a voler de veritat. Si no estàs convençut, això no funcionarà. És possible que ja siguis conscient que fumar mata però el plaer que et proporciona és massa gran. La conscienciació és una carrera de fons, informa’t dels inconvenients del tabac i a poc a poc interioritzaràs un sentiment que et farà veure que tot i el plaer que t’aporta, no et val la pena posar en risc la teva salut.

 

El tabac, una droga legal

 

Des del Canal Salut de la Generalitat de Catalunya adverteixen que el tabac “és una substància molt addictiva que té efectes estimulants sobre el sistema nerviós central de la persona fumadora i que comporta molts riscos per a la salut”. Per això, deixar aquest hàbit implica millorar la salut de la persona fumadora i també la d’aquells que l’envolten.

 

D’entre els consells que recomanen per deixar de fumar destaquen mentalitzar-se i visualitzar-se sense fumar, relaxar-se, fer exercici regularment, moderar el consum d’altres excitants com el cafè o el té i menjar aliments rics en vitamina B com l’arròs integral.

 

Tanmateix, expliquen que l’ajuda personalitzada per part d’un professional de la salut “incrementa les probabilitats d’èxit”. Per això s’ha editat una guia pas a pas per deixar de fumar, una guia que es pot consultar via online i que conté totes les passes a seguir per deixar de fumar elaborades per part d’un equip mèdic.

Vida saludable

Propòsit d’any nou: Començar una vida més saludable  

 

Qualsevol moment és ideal per començar a portar una vida més saludable. No és necessari esperar a un dilluns o a l’any nou, però és cert que l’inici de noves etapes ens aporten l’energia i l’empenta necessàries per emprendre aquest nou camí. Moltes altres persones també fan el seu particular llistat de propòsits i això aconsegueix que millorem el nostre nivell de força de voluntat. Fa pocs dies que hem encetat el 2019 i és temps de propòsits saludables. Si vols portar una vida més sana, t’expliquem què has de fer.

 

Un únic propòsit que amaga la resta

 

Deixar de fumar, fer esport, posar-nos a dieta… Es tracta d’alguns dels propòsits d’any nou més típics i que un percentatge molt ampli de la societat intenta dur a terme al llarg del mes de gener. La gran majoria fracassa i no supera els 21 dies, el període clau. Per què 21 dies? Us sona als tractaments de desintoxicació? Això és perquè alguns experts han determinat que aquesta franja de temps és la que necessita el cos humà per acostumar-se i fer seva una rutina de vida.

 

Des dels organismes públics de salut recomanen establir com a únic propòsit portar una vida saludable i això implica no fumar o seguir una dieta equilibrada, entre altres.

 

  • Deixar de fumar. Els experts recomanen afrontar aquest procés sent conscient de les dificultats que comporta. Quines són les millores de deixar el tabac?

 

  1. Estalvi de diners.
  2. Millora de la capacitat pulmonar (això beneficia a l’hora de practicar esports cardiovasculars).
  3. Pell més hidratada.
  4. Eliminació de la pudor de tabac a la roba, el cotxe i la llar.
  5. Llibertat (poder estar a llocs públics o recintes tancats com un avió sense necessitat de fumar).

 

  • Practicar esport. S’ha de cultivar la ment però també el cos. La pràctica regular d’exercici permet millorar l’estat de salut en l’àmbit físic i també mental. Està comprovat que es desprenen endorfines que milloren l’ànim i és el millor remei contra la tristor, l’ansietat i la depressió. S’ha de començar a poc a poc i anar incrementant la intensitat de l’exercici i també els dies de pràctica per aconseguir convertir-ho en una pràctica habitual. Es recomana fer almenys 2:30 hores a la setmana, pots iniciar-te en el món de l’esport practicant mitja hora fins a arribar a les 2:30h.
  • Dieta equilibrada. Es recomana ingerir entre 300 i 400 grams diaris de verdures i hortalisses; a més, per conservar tots els nutrients la millor opció és menjar-les crues i si es bullen, es pot aprofitar l’aigua per fer sopes o purés, ja que queden minerals en l’aigua de la cocció. També és recomanable menjar fruita cada dia, un mínim de tres peces al dia. S’ha d’intentar evitar el consum de brioixeria industrial i greixos saturats.
  • Actitut positiva. Necessària per millorar el benestar emocional. Perquè això sigui possible és imprescindible complir amb les premisses anteriors, vida saludable, no fumar, dieta equilibrada, pràctica d’esport… Sense tot això, molt difícilment encararem la vida amb positivisme.

 

Per completar el teu propòsit d’una vida més saludable també es recomana fer servir les escales en lloc de l’ascensor, caminar més en comptes d’utilitzar el cotxe o el transport públic. I si és imprescindible l’ús d’un mitjà de transport per la distància, sempre pots baixar una parada abans de la teva per acabar el recorregut caminant.